|
30.05.2019, 17:58 | #1 |
Новичок
Регистрация: 30.05.2019
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
|
Упражнения для спины
Всем привет!
Подскажите пожалуйста упражнения в спортзале для спины? |
11.07.2019, 10:12 | #3 |
Новичок
Регистрация: 07.07.2019
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
В любом тренажерном зале есть тренажер скамья по качанию пресса на который надо лечь, зацепиться ногами за упор и делать наклоны вниз вверх, руки скрестить за головой. Глубину наклонов на тренажере можно отрегулировать
_______________________________________
Не забудь: время красоты
|
26.08.2019, 12:31 | #7 |
Новичок
Регистрация: 24.06.2019
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Я бы советовал каждое утро, как проснётесь - тяните сразу спину. Позвоночник - основа вашего здоровья. И да, на Ютуб много упражнений.
_______________________________________
Туры в Турцию
|
27.08.2019, 12:59 | #8 |
Новичок
Регистрация: 23.08.2019
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Ютуб это, конечно, хорошо. Но все ли упражнения могут быть безопасны для новичка, которые там показываются. Пишут сейчас много, что начав также же дома заниматься, уже многие люди получили травмы. А если сколиоз? Можно ли в этом случае все упражнения выполнять?
_______________________________________
Успех приходит тогда, когда ты видишь цель, а не преграды.
|
09.10.2019, 17:11 | #10 |
Ученик
Регистрация: 09.10.2019
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
массаж поможет хороший
|
13.10.2019, 10:17 | #11 |
Новичок
Регистрация: 13.10.2019
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Подтягивания
|
19.10.2019, 17:56 | #12 |
Новичок
Регистрация: 19.10.2019
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
делай тягу сверху или греблю
|
20.10.2019, 16:48 | #13 |
Новичок
|
Форум превратился в помойку!
_______________________________________
Тату самурай
|
30.10.2019, 15:33 | #14 |
Banned
Регистрация: 27.05.2019
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
|
Гиперэкстензия, становая тяга (но без фанатизма), всякие там скручивания и тд
|