Правильный бег

a die · 27.03.2018, 11:07

Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?

sdara · 16.04.2018, 20:23

На то она и разминка, чтобы делать до бега - это ходьба, наклоны и приседания.

Тая · 27.04.2018, 15:44

Я тоже думаю, что разминка обязательна.

Ulia1993 · 15.10.2018, 22:45

Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.

Шатров Игорь · 21.11.2018, 15:03

Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.

27.03.2018, 11:07	#1
a die Новичок Регистрация: 27.03.2018 Сообщений: 11 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Правильный бег Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?

15.10.2018, 22:45	#4
Ulia1993 Новичок Регистрация: 11.01.2018 Сообщений: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет. Последний раз редактировалось Aikenka; 18.10.2018 в 10:56. Причина: Ссылка

16.04.2018, 20:23	#2
sdara Новичок Регистрация: 29.09.2017 Сообщений: 19 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	На то она и разминка, чтобы делать до бега - это ходьба, наклоны и приседания.

27.04.2018, 15:44	#3
Тая Собеседник Регистрация: 26.03.2018 Сообщений: 108 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Я тоже думаю, что разминка обязательна.

21.11.2018, 15:03	#5
Шатров Игорь Banned Регистрация: 21.11.2018 Сообщений: 31 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.