Что для Вас означает понятие ЗОЖ?

[Helen2011]

Поддерживать своё здоровье надо регулярно. За своим здоровьем необходимо следить всегда, но более тщательно стоит уделять этому внимание в двадцатилетнем возрасте. Делается это для того, что бы достигнув зрелого возраста, быть полным сил и энергии. Так что же для этого всё-таки нужно делать?
• Необходимо чистить зубы, а также язык регулярно два раза в день. В ротовой полости обитают тысячи вредоносных бактерий, которые как раз таки в большей степени обитают на языке и между зубами.
Если в данной ситуации проявлять равнодушие, то это может быть чревато ужасными последствиями. Развития бактерий такого рода способствуют раннему развитию кариеса.
• После еды рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью и полоскать рот. Это делается для того, чтобы пища не застревала между зубами. Так как если это допустить, то застрявшая пища начнёт гнить, что также способствует развитию вредоносных бактерий в ротовой полости.
• Нельзя себя запускать, поэтому рекомендуется регулярно контролировать свой вес и не допускать ожирения. На просторах интернета можно найти таблицы различного рода, в которых указан нормальный вес для определенного пола, роста и возраста.
• Употребление витаминов является также одним из самых значимых факторов данного списка. Так как каждый человек на планете страдает из-за недостатка того или иного витамина в организме, который является важным для правильной работы организма. Также употребление витаминов способствует укреплению костей, красивой коже и здоровым зубам.
• Ежедневное употребление контрастного душа также положительно отразится на состоянии здоровья. Данный процесс поможет укрепить иммунитет и закалить тело.
При правильном соблюдении всех норм и правил, можно не только улучшить свое здоровье, а также продлить его отличное состояние на долгие годы вперед.