Техника Чой

[yursik]

Перейду к анализу ног в Чой скручиванье на одной ноге другая касается щиколотки как оно примерно происходит и откуда взялось это взято с сидения со скрещенными ногами поэтому я предлагаю стоять на скрещенных ногах как при сидении скрестив ноги можно ставить их при этом на ребро или одну на подъем и постояв так пробуя ноги ставить как при сидении еще сделать разворот корпуса такие упражнения предлагаю.Полезное будет заметно ноги будут растягивать корпус наверно и другая польза.Поделаете оцените пишите есть польза от упражнений или нет.