Техника Чой

[yursik]

Зачем нужны скрутки такие как Сагоян проделывают какие-то неизвестные нам практики там нижнее дыхание и другое или плохо поясница разгибается вот идет человек давит ему поясничный сгиб дискомфорт если слегка перекрестить ноги и сесть в скрутку не вращать стараясь ступни по полу,а переступая ногами чтобы нужное положение ступней принять и потом начать сгибать ноги садясь в скрутку потом разогнуться легче намного и боли в пояснице не будет или давления сгиб ног в скрутке и разгиб возможно маятник примерно отсюда взялся.Чтобы поясница не давила можно поделать и свои придумать движения.Но не забывайте если будет вращение ступни неправильное по полу то сгиб в бедрах вы можете ухудшить и всегда чтобы наладить свое состояние после скруток поделайте разработаные мной развороты корпуса с проносом рук над головой где движение не от макушки вниз,а от ступней и корпуса с правильной работой рук идет вверх движение моим способом не так как в Чой от макушки вниз это и в тайцзи цюань думаю так я вас научил вести анализ неправильных движений изучите и анализируйте исправляя.От боли в пояснице или давления в поясничном сгибе скрутки еще можно поделать с переступами ног не вращая как в армии ступни по асфальту в армейской ходьбе все проще в Чой можете навредить.Моими упражнениями восстанавливайте себе осанку и прочее с проносом рук при развороте над головой движение от рук или от ступней вверх зависит от приема.