Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

 

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 79, средняя оценка - 4.72. Опции просмотра
Старый 10.01.2023, 18:39   #11
yursik вне форума
yursik
Гуру
 
Регистрация: 14.11.2014
Сообщений: 3 853
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 11 в 11 постах
По умолчанию

Чем я занимался в видео так это показывал видео с отшагом по Смирнову так как это я считаю вариантом не совсем полезным зачем он нужен бедра поправляет поясницу и устраняет перетяжки и прочее в животе и прессе и актуальным еще для приемов вы посмотрев видео сделаем переделку по типу айкидо правой рукой вас держат справа за грудки вы срываете руку хватая за тыльную сторону ладони и левой рукой под локоть или как удобно с вашим поворотом корпуса вправо его руку в залом но давите вперед левой рукой потом отшаг и после отшага проводите прием еще и разворачивая свой корпус на отшагнувшей ноге в скрутку или просто разворачиваете корпус длбавляйте больше заломов на движении вперед типа ирими без отшага так как в чистом виде это ваши мышцы за лопатками район и выше может привести к типу коромысла за ллечами как буд-то за шеей шест у вас я считаю движения назад или скрутки наружу вообще не полезными а вредными в случае проблем переходите на скрутки внутрь и развороты корпуса с проносом рук над головой отшаг мы должны били выучить чтобы улучшить работу бедер и учите айкидо еще обязательно заломы рук ирими и тенкан я потом объясню.


Последний раз редактировалось yursik; 11.01.2023 в 01:00.
  Ответить с цитированием

 

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:28. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot