Терапия депрессняка

[studentka]

Renee,


вчера от этой книжки просто не могла оторваться, до чего гениально написана, прямо математически, логически и ещё не знаю как...
восторг, вобщем.
перевожу дальше.

Хаутцингер эту книгу написал по Беку. я видела по телеку Бека, как он ведёт терапию, удивительный дядька!!
Недаром говорят, что решения гениев просты.



Фрау С. 48 лет, 23 года замужем, двое взрослых детей, бизнесфрау в ресторанном бизнесе.
много лет страдает депрессиями, мигренью итп...
особенно последнее время увеличилось количество депрессивных дней.
её муж уже много лет массивно пьющий человек. его поведение госпожа С. терпела много лет и объясняла себе, что ему нужно это для равновесия ( он работает в том же ресторанном бизнесе, что и она) . уходить от него она не хочет, так как тогда придётся бросить её источник существования, этот ресторанный бизнес.

последнее время она заметила, что её депрессия становится меньше, когда она иногда отпрашивалась с работы. Она тогда не видела, как он кричит на служащих, ей было не нужно замещать его на работе, и делать вдвое больше, чем входит в её работу.
Подитожим: она чувствовала себя лучше, находясь где-нибудь в другом месте, то есть не на работе, и не в семье с ним.
Однако при этом она чувствовала вину, дескать она не вправе получать радость от жизни.

Фрау С. составила себе список ПОЗИТИВНЫХ ДЕЛ: