Терапия депрессняка

[studentka]

Подитожим:

итак, между событием и нашим переживанием находится ещё кое-что, что мы порой не замечаем.
Это ЧТО-ТО - наши мимолётные мысли, или утверждения, которые мы сами себе говорим, оценивая ситуацию или событие. Именно от этого портится наше настроение, а не от ситуации самой по себе.

studentka добавил(а) [date]1187249905[/date]:

Эти мысли можно научиться распознавать,
ведя дневничок-табличку,
или рассуждая по методу Сократовского Диалога,
или посмотреть на записанные мысли и увидеть их нелогичность,
или проверить свои утверждения реальностью, проведя прямо как учёный небольшие эксперименты....