Как подкачатся к лету?

[broKET_sLiMe]

Спортивное питание тоже надо с умом подбирать, методом тыка брать не стоит, можно по незнанке взять то что как раз не подходит, и результат может оказаться печальным.

[oolan]

В городе у нас хожу в спортзал и занимаюсь по программе тренера и еще бегаю по утрам

[Dinna]

Обязательно занимайтесь с тренером, подкачаете нужные мышцы.

[PrMaritza93]

купил себе ямаху Р6.... думаю погорячился.... чет лютая какая то.. голда лучше. р6 готов продать, если кому надо

[Nita]

Я занимаюсь кроссфитом с небольшими весами, очень хорошо подтягивает тело, конечно чтобы накачаться надо брать веса побольше, что и планирую сделать в ближайшем будущем.

[Aida]

Результат конечно будет видно, но незначительный. Грамотное питание и отдых.

[Дарино4ка]

это только в тренажерном зале

[Лютик123]

правильное питание+если есть возможность помощь тренера в тренажерке и все в ваших руках, за пару месяцев маловероятно, но все зависит от вас ;)

[Фадеев А]

Cross Fit в помощь... В интернете кучу программ, которые помогут не сделать это дело рутинным. Но питание это само собой

[Gans]

гантельками лучше всего

[Kate]

а не поздновато ли? за 3 месяца хотите успеть?) этот процесс должен нравится в первую очередь)

[david]

Два месяца? Хм.. сложновато ответить.
Хотя если все правильно делать то возможно "подкачаться".
Три, четыре раза в неделю, уделяйте своему телу внимания (нагрузок), по 1-1,5 часа в день.
Как по мне то лучше разборные гантели, не меньше 15 кг. Штангой не все упражнения можно сделать.

[MaksXXX]

надо работать круглый год !
не будет дурных вопросов

[TOLIKPOPOV]

Заниматься надо не только, чтобы выглядеть красивым летом, чтобы вы понимали. Спортом занимаются круглый год, чтобы здоровье никогда не подводило. Это должно войти в привычку. У меня был лишний и я занимался ровно год спортом, думал, что сброшу, даже не ходя в зал. Это была моя ошибка, я себя запустил. Пока из-за лишнего веса у меня не произошли проблемы со здоровьем. После переломного момента, я стал ходить в зал. Это как раз было зимой, когда многие о спорте вообще не думают. Я стал ходить в тренажерный зал, взял спортивный костюм из
dom-pokupok.ru/muzhchinam/sportivnye-kostjumy-muzhskie/ и начал заниматься... Прошел ровно год - результат есть - я похудел на 10 кг. И вот, когда пришла весна, я чувствую себя в отличной форме...

[Никита Сергеев]

немного привести себя в порядок можно, но прям подкачаться навряд ли