25.02.2016, 09:03 | #31 |
Новичок
Регистрация: 24.02.2016
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Смотря чем заниматься, и что качать? Если какую-то определённую часть тела, то заниматься не обязательно часами, хватит и 30 мин, главное ещё правильно питаться, белок и тд.
|
02.03.2016, 13:50 | #33 |
Новичок
Регистрация: 28.02.2016
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Рецепт простой - диета Дюкана и в спортзал (главное без фанатизма) и всё будет ок. Хотя, если ставить себе задачу сотворить рельеф и поигрывать мускулатурой перед девушками где-нибудь на пляжУ, то тут нужны методы посерьезнее.
|
05.03.2016, 19:19 | #35 |
Новичок
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
*Меньше за пк штаны протирать, а больше двигаться!*
Кстати, только вчера ходил в спортзал, бегал на беговой дорожке, появилась идея... Если поставить беговую дорожку на не слишком высокий темп, а перед ней воткнуть экран и Плэйстэйшн с какой-нибудь игрой, то, держа в руках джойстик, можно пробегать несколько часов кряду... |
05.03.2016, 23:49 | #36 |
Новичок
Регистрация: 05.03.2016
Адрес: Московская область
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Мой сын (3 года) каждый день просит, что бы я его поднимал до потолка с кровати, как на батуте. Так вот 3 подхода по сорок раз - и ему классно и мышцы в тонусе, особенно плечи, трапеции, грудь. Вот как...
|
08.04.2016, 16:23 | #43 |
Новичок
Регистрация: 23.03.2016
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Спортивное питание тоже надо с умом подбирать, методом тыка брать не стоит, можно по незнанке взять то что как раз не подходит, и результат может оказаться печальным.
|