24.05.2018, 11:29 | #77 |
Новичок
Регистрация: 24.05.2018
Адрес: Киев
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
я каждое утро делаю зарядку, чтобы держать себя в форме. А на счет того можно ли подкачаться за 2-3 месяца, я думаю, что да, главное выдержать нагрузки и после этого держать себя в форме.
|
07.06.2018, 22:36 | #80 |
Новичок
Регистрация: 07.06.2018
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Реально "подкачаться" можно только к следующему лету. Если ставить серьезные цели по набору массы, то и тренировочный процесс необходимо планировать на длительный период.
|
10.06.2018, 14:30 | #81 |
Ученик
Регистрация: 09.06.2018
Адрес: Республика Крым РФ
Сообщений: 34
Сказал(а) спасибо: 8
Получено благодарностей: 8 в 6 постах
|
Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями , чтобы мышцы всегда были в тонусе. Каждый день делать упражнения для преса и спины. Начиная с малого по нескольку подходов. Если турник то 5 отжимов - для силы, 8-10 - рельеф, 10-15 - уже идет усушка, также в несколько подходов. За два месяца, при правильном питании, если не лениться и делать регулярно, можно хорошо подкачать свои мышцы.
_______________________________________
Собака — это не просто друг человека, это часть семьи!
|
10.06.2018, 14:34 | #82 |
Ученик
Регистрация: 09.06.2018
Адрес: Республика Крым РФ
Сообщений: 34
Сказал(а) спасибо: 8
Получено благодарностей: 8 в 6 постах
|
Ну а для пожилого возраста хватит простой ходьбы и занятий утренней гимнастикой.
_______________________________________
Собака — это не просто друг человека, это часть семьи!
|
23.06.2018, 15:02 | #84 |
Новичок
Регистрация: 23.06.2018
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Многие люди сидят в зале сутками, читают множество литературы, а результат нулевой. Всё ещё от физиологии зависит.
|
18.07.2018, 12:52 | #85 |
Banned
Регистрация: 18.07.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
|
В принципе все возможно, когда есть желание...в любом случае сейчас лето и если вы не успели привести свое тело в порядок, то у вас впереди целый год для этого)
Нужно просто засунуть лень в ж*пу, купить абонемент в зал, начать туда ходить и урегулировать свое питание.... Позитивное мышление, усердие, работа на результат... вот ключевые факторы здорового и спортивного духа и тела)) Вообще, желательно хотя бы первый месяц с тренером походить в зал, чтобы он помог разобраться в упражнениях, составил план тренировок и вы могли хоть немного понять смысл всей этой стальной "кухни"))) Последний раз редактировалось FollowTheWind; 18.07.2018 в 12:54. |
23.08.2018, 14:00 | #87 |
Новичок
Регистрация: 23.08.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
спортзал и тяжести все наше!
|
02.10.2018, 23:22 | #88 |
Ученик
Регистрация: 27.09.2018
Адрес: Липецк
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
|
К лету? ПФффф!!! Легко!
Весной идешь в зал, начинаешь там тусить по два часа, не забывая делать фото. А то кто ж поверит что ты подкачался к лету? Обязательно пробуешь все тренажеры что есть в зале и не вздумай спросить как ими пользоваться! Ты сам знаешь что тебе нужно. И вот в конце мая ты будешь выглядеть так же как и в январе, но! У тебя есть фото, куча, можешь всем рассказывать и показывать как ты накачался |
21.10.2018, 08:19 | #89 |
Новичок
Регистрация: 20.10.2018
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Одними отжиманиями. Бесплатно. Достаточно скачать анроид программу с занятием и вместо дивана отжимаемся.
_______________________________________
Читай мой канал: http:// zen.yandex.ru/id/5ba0c06e6d95aa00ab5dd672 |