Маша, так метаболизм и так уже давным-давно такой, что "толстеем при виде плюшки"!
И куда и как его разгонять? Гири тягать??
Не хотела писать на форуме, всё ждала результатов каких-то, чтоб срок прошёл. Ну напишу.
После всех этих дискуссий как это плохо белки, и как это нехорошо что углеводов мало, я давно уже не делаю белковых дней, а питаюсь как на этапе стабилизации - овощи каждый день, с белками. Позволяю себе фрукты - один персик вы день или 200 гр светлой черешни (она не такая сладкая как чёрная") или ломоть арбуза. Или 2-3 сливы (они у нас тут крупные). Т.е. порция.
Корочку хлеба (люблю корки). Сухарик с маком к чаю. Немного гречки. Или чуть-чуть риса (если идёшь в суси-ресторан).
Т.е. фактически я диету, как она прописана, выдержала только месяц. Далее белковые дни стали через 2-3 дня, потом довольно быстро их вообще убрала.
Т.е. я просто перешла на более "правильное" питание. При сохранении всей обычной двигательной активности плюс та, что прописана дюканом.
Итог - вес стоит как гвоздями приколочен. Почти полтора месяца.
И что с ним делать?! Где мотивацию брать?
Цитата:
|
кардио не жжет жир, кардио укрепляет сердце.
|
на том сайте , что я давала ссылки, написано что "кардионагрузки помогают тем, что вызывают "всплеск" гормонов, активизирующих обмен."