Это страшное слово на букву "Д" !

[Гамлет и Лева]

К вопросу об экономном похудении. Есть такой журнал "Худеем правильно". Замечательный журнал для худеющих. Там рассказываю как и что правильно делать нужно. Психологи пишут. Рецепты есть (даже на целую неделю план питания бывает). Истории из жизни. В общем очень советую.

Еще у них есть сайт - можно вопрос задать - отвечают.

Еще у них есть школа (клуб). Сама не ходила - журнала и тырнета хватало.


Еще очень рекомендую для желающих похудеть, не выходя из дома, книгу Л. Галиуллиной "Ты красива". Там основы здорового питания + рецепты легких блюд по сезонам. И самое главное там фитнес-программы ежемесячные. Очень правильно подобраные и действенные. Я много лет по фитнес-клубам ходила и уже есть что сравнивать. Реально действенные.

Ну и ходить пешком нужно не менее 10 тыс шагов полноценных в день. Это минимум. Шагомер в этом деле помогает - показывает общее количество шагов, аэробных шагов сколько, сколько калорий и жира сожгла.