Нужен ваш совет

[Irra]

Наверное нужно проводить эксперименты с методиками тренировки.
Больше пробовать.
Я вот начала 2 месяца назад бегом заниматься, по утрам бегаю в 6.20 выхожу из дома
3 раза в неделю пн - ср - пт
Бегаю около 25-40 минут по разному.

Самое интересное что сил хватает бежать с каждым разом все больше и больше, а вот дыхалка как была слабая так и до сих пор. Поэтому для себя решила, что нужно какую то методику хорошую изучить, возможно стоит литературу прикупить или в питание внести кое-какие коррективы.

[Аттила]

Сообщение от Irra

Наверное нужно проводить эксперименты с методиками тренировки.
Больше пробовать.
Я вот начала 2 месяца назад бегом заниматься, по утрам бегаю в 6.20 выхожу из дома
3 раза в неделю пн - ср - пт
Бегаю около 25-40 минут по разному.

Самое интересное что сил хватает бежать с каждым разом все больше и больше, а вот дыхалка как была слабая так и до сих пор. Поэтому для себя решила, что нужно какую то методику хорошую изучить, возможно стоит литературу прикупить или в питание внести кое-какие коррективы.

Само собой,что усилия тренировки,а так еж количество времени бег будет казаться легче. Дыхательная система настроится со временем, у каждого человека она индивидуальная. В интернете на эту тему есть много полезных статей. Я сама бегаю по вечерам м на стабилизацию дыхания у меня ушло около месяца.

[Irra]

Сообщение от Аттила

Само собой,что усилия тренировки,а так еж количество времени бег будет казаться легче. Дыхательная система настроится со временем, у каждого человека она индивидуальная. В интернете на эту тему есть много полезных статей. Я сама бегаю по вечерам м на стабилизацию дыхания у меня ушло около месяца.

Я вот 7 дней отбегала и потом заболела, видимо организм был не подготовлен. После 1 месяца перерыва снова начала бегать, видимо нужно больше времени чтобы легкие начали работать лучше, а дыхание стало более спокойным при беге. Хотя бегаю в среднем темпе, не быстро и не медленно.

[Аттила]

Сообщение от Irra

Я вот 7 дней отбегала и потом заболела, видимо организм был не подготовлен. После 1 месяца перерыва снова начала бегать, видимо нужно больше времени чтобы легкие начали работать лучше, а дыхание стало более спокойным при беге. Хотя бегаю в среднем темпе, не быстро и не медленно.

Простудились или просто мышцы болеть начали? Если последнее, то это даже хорошо. Со временем. конечно же, дыхание у вас нормализуется, организм привыкнет к нагрузкам и будет работать без сбоев) Я вот меся тоже не бегала, вчера вышла, побегала где-то полчасика, а сегодня ноги болят