Как компьютер влияет на наше здоровье: новые подробности

[lunosvet]

На портале spinet точка ru появились новые статьи, посвященные компьютеру и здоровью.

Из статей вы узнаете, какое влияние на здоровье человека оказывает малоподвижный образ жизни, как влияет компьютер на нервную систему и как нейтрализовать вред от компьютера. Вы узнаете, как правильно сидеть перед компьютером, а также о том, какое электромагнитное излучение исходит от компьютера.

Давайте разберемся в деталях, какие последствия имеет постоянное пребывание перед экраном монитора:

1. Нарушения осанки и как результат – заболевания позвоночника (искривления, остеохондроз, межпозвоночная грыжа).
2. Застой крови в органах малого таза, что вызывает болезни кровеносных сосудов (варикозное расширение вен и т.д.).
3. Проблемы с суставами, спровоцированные постоянным пребыванием в одном положении, а также специфическая проблема всей пишущей братии – синдром запястного канала.
4. Усталость глаз и так называемый синдром сухого глаза, которые перерастают в ложную близорукость, а в перспективе – астигматизм, катаракту и т.д.
5. Нервные расстройства, в том числе депрессия и бессонница.

Влияние оказывается и на нервную систему. Психика человека вообще в большей мере ориентирована на невербальное общение, которого нет в онлайне. Вам необходимо не только говорить, но и прикасаться к другим людям. Если этого долгое время не происходит – вы никого не обнимаете, не пожимаете рук, вас никто не похлопывает по спине – психика переживает настоящий стресс.

Депрессия и стрессы – бич всех людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в то время как умеренные физические нагрузки – лучшая профилактика нервных расстройств. Работа за компьютером может послужить причиной алкоголизма. Технические неполадки, сбои в работе системы или интернет-соединения нередко воспринимаются как серьезная проблема. Последние исследования показали: стрессы, вызванные работой за компьютером, часто «гасятся» при помощи алкоголя, а тут уже рукой подать до настоящей зависимости.

Как нейтрализовать вред от работы за компьютером?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: уравновешивайте сидячую работу активным отдыхом. Возьмите себе за привычку совершать пробежки, делайте зарядку – не только утром, но и в течение рабочего дня. Играйте в подвижные игры, гуляйте пешком, проводите время на свежем воздухе. Малоподвижный образ жизни и постоянное сидение перед экраном монитора – как раз тот случай, когда прописные истины оказываются наиболее верными.

[Vailan]

Вред компьютера на здоровье человека

[Evelinka]

глазки болят от компьютера

[Shell]

Сообщение от lunosvet

уравновешивайте сидячую работу активным отдыхом. Возьмите себе за привычку совершать пробежки, делайте зарядку – не только утром, но и в течение рабочего дня. Играйте в подвижные игры, гуляйте пешком, проводите время на свежем воздухе. Малоподвижный образ жизни и постоянное сидение перед экраном монитора – как раз тот случай, когда прописные истины оказываются наиболее верными.

все это верно, но не всегда осуществимо, когда целый день сидишь в офисе за компьютером

[Аттила]

Сообщение от Shell

все это верно, но не всегда осуществимо, когда целый день сидишь в офисе за компьютером

у меня знакомые уже попереувольнялись с офисных работ именно из-за того, что глаза стали слабеть зрением из-за компа. Что с этим делать тем, кто не знает ничего, кроме компа - неизвестно.

[Katrine]

да, есть такая штука + постоянное сидение за столом - гробит спину

[Nessi]

За столами работали и когда не было компьютеров. Так же гробили спину, садилось зрение.... Но не сразу, потому как не было соцсетей, танчиков и т.д. Первый раз слышу, чтоб из офиса увольнялись по причине сиденья за компом. Лучше сидеть за чертежами, схемами на бумаге, бухучетом? От этого зрение не пострадает? Или все таки оторваться от него дома, не читать в пробках новости с телефона, не играть? Если не злоупотреблять компьютером и уметь с ним обращаться, то вреда не больше, чем от обычной сидячей офисной работы. Или стоящей весь день на ногах продавщице лучше? Стоящему согнувшись у операционного стола хирургу? У каждой прфессии свои проблемы. Глаз устает когда вынужден весь день смотреть перед собой да еще на светящийся объект. Надо обеспечить ему условия для отдыха. Глаз должен переключаться, что бы не садилось зрение. Надо гулять на улице, смотреть в даль, проводить выходные не у компа и телевизора. Это прописные истины и они всем известны, но соблюдать это или нет каждый решает сам.

[MINERVA_MCGONAGALL]

Бывает от компьютера глаза болят так, как будто их ножом сейчас вырежут, но что поделаешь, работать надо

[terann1976]

Всегда можно сделать перерыв небольшой при работе за компьютером, посмотреть вдаль, проиоргаться и тд... Просто все забывают, или лень вот и сидят целыми днями истуканами

[Vanessa]

У мужа с 30 лет (он сеошник) болит спина, еще деликатная проблема с геморроем, а еще глаза... А работу не бросишь. Движение есть, но оно все равно не снимает весь этот вред.

[Йохохо]

Согласна работа за компьютеров вредна но и без денег не проживешь, сама так работаю. По поводу глаз есть очки которые снимают напряжение, по спине купите тренажер на сидение и сходите на фитнес три раза в неделю и думаю таких проблем не возникнет.

[BakaNeko]

Глазам отдых давать, ноги и сидя можно размять, для спины если кресла удобные либо массажное использовать, от гемора мази. Так что даже работая за компом можно здоровье сохранить, все зависит от пользователя.

[Iriska123]

Все выше перечисленное и так давно известно.

[sdara]

Конечно, от работы за компом устают глаза и спина, но от работы лопатой тоже спина устает и появляются мозоли. Так что, как говорит мой супруг, лучше работать мышкой, чем лопатой) Работая за компом нужно делать перерывы, есть специальные упражнения для глаз и спины. Так же от усталости и сухости глаз помогают капли визин http://www.rusanalogi.ru/preparaty/vizin-klassicheskiyi и другие аналоги. И для спины есть разнообразные мази, а также полезно повисеть на перекладине пусть по чуть-чуть, но несколько раз в день.

[Iriska123]

Самое страшное, наверное, это осанка и зрение. Но мне кажется, для того чтобы не нарушалась осанка, нужно выбирать удобное кресло для работы за компьютером Недавно приобрела себе ортопедическое кресло, в отличии от обычного, оно более эргономичное. Спинка, сиденье, соответствуют форме позвоночного и тазового отдела. Спина не так напряжена.