![]() |
![]() |
#1 |
![]() Новичок
Регистрация: 27.03.2018
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?
|
![]() |
![]() |
#4 |
![]() Новичок
Регистрация: 11.01.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.
Последний раз редактировалось Aikenka; 18.10.2018 в 10:56. Причина: Ссылка |
![]() |
![]() |
#5 |
![]() Banned
Регистрация: 21.11.2018
Сообщений: 31
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.
|
![]() |