Позаботьтесь о себе заранее

[Алисыч]

Крайне важно всесторонне заботиться о здоровье опорно-двигательного аппарата. С пониманием, что эта конструкция несет весь вес нашего тела.
Потому прежде всего - это следить за своим весом. Чем выше избыток веса, тем больше нагрузка, как результат - постепенная деформация стоп, плоскостопие, деформация позвоночника, ухудшение положения внутренних органов.
Помимо слежением за весом надо упражнять стопы - дома ходить босиком, по разного типа поверхностям (деревянный пол, ворсистый ковер), сидя за столом катать ступней шарик или скалку.
Ну и главное - обувь! Тут лучше потратить лишнее и купить обувь от известного изготовителя, зато ногам лучше будет.
Да и сама обувь потом окупится, она более ноская и прочная.
Так что да, ноги надо очень беречь