Упражнения для спины

Сила Спорта · 30.05.2019, 17:58

Всем привет!
Подскажите пожалуйста упражнения в спортзале для спины?

Zergoi · 27.06.2019, 13:16

Так спросите у тренера. Как мы вам на форуме их покажем

Ukfabhf · 11.07.2019, 10:12

В любом тренажерном зале есть тренажер скамья по качанию пресса на который надо лечь, зацепиться ногами за упор и делать наклоны вниз вверх, руки скрестить за головой. Глубину наклонов на тренажере можно отрегулировать

Rost33 · 16.07.2019, 10:50

Посмотрите в ютубе.

igordk · 31.07.2019, 10:19

Да на ютубе полностью все упражнения есть .

So · 03.08.2019, 08:31

тоже безумно болит

ViktorArren · 26.08.2019, 12:31

Я бы советовал каждое утро, как проснётесь - тяните сразу спину. Позвоночник - основа вашего здоровья. И да, на Ютуб много упражнений.

Alena-Toropova · 27.08.2019, 12:59

Ютуб это, конечно, хорошо. Но все ли упражнения могут быть безопасны для новичка, которые там показываются. Пишут сейчас много, что начав также же дома заниматься, уже многие люди получили травмы. А если сколиоз? Можно ли в этом случае все упражнения выполнять?

doda · 07.09.2019, 15:59

Нужно на лечебный массаж походить обязательно.

urecborichevsky · 09.10.2019, 17:11

массаж поможет хороший

AleksandrTetiev · 13.10.2019, 10:17

Подтягивания

Антонио222 · 19.10.2019, 17:56

делай тягу сверху или греблю

Автоинспектор · 20.10.2019, 16:48

Форум превратился в помойку!

Carrie Morgan · 30.10.2019, 15:33

Гиперэкстензия, становая тяга (но без фанатизма), всякие там скручивания и тд

СтивенСон · 19.11.2019, 16:16

Поищите на Ютубе. Там есть хорошие, доходчивые упражнения. Главное разобраться в технике, чтобы не было хуже.

30.05.2019, 17:58	#1
Сила Спорта Новичок Регистрация: 30.05.2019 Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 1 Получено благодарностей: 1 в 1 посте	Упражнения для спины Всем привет! Подскажите пожалуйста упражнения в спортзале для спины?

11.07.2019, 10:12	#3
Ukfabhf Новичок Регистрация: 07.07.2019 Сообщений: 14 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	В любом тренажерном зале есть тренажер скамья по качанию пресса на который надо лечь, зацепиться ногами за упор и делать наклоны вниз вверх, руки скрестить за головой. Глубину наклонов на тренажере можно отрегулировать _______________________________________ Не забудь: время красоты

26.08.2019, 12:31	#7
ViktorArren Новичок Регистрация: 24.06.2019 Сообщений: 22 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Я бы советовал каждое утро, как проснётесь - тяните сразу спину. Позвоночник - основа вашего здоровья. И да, на Ютуб много упражнений. _______________________________________ Туры в Турцию

27.08.2019, 12:59	#8
Alena-Toropova Новичок Регистрация: 23.08.2019 Адрес: Россия, Санкт-Петербург Сообщений: 11 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Ютуб это, конечно, хорошо. Но все ли упражнения могут быть безопасны для новичка, которые там показываются. Пишут сейчас много, что начав также же дома заниматься, уже многие люди получили травмы. А если сколиоз? Можно ли в этом случае все упражнения выполнять? _______________________________________ Успех приходит тогда, когда ты видишь цель, а не преграды.

20.10.2019, 16:48	#13
Автоинспектор Новичок Регистрация: 25.10.2018 Адрес: Междуреченск Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 1 в 1 посте	Форум превратился в помойку! _______________________________________ Тату самурай

27.06.2019, 13:16	#2
Zergoi Новичок Регистрация: 27.06.2019 Сообщений: 11 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Так спросите у тренера. Как мы вам на форуме их покажем

16.07.2019, 10:50	#4
Rost33 Новичок Регистрация: 10.07.2019 Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Посмотрите в ютубе.

31.07.2019, 10:19	#5
igordk Banned Регистрация: 19.01.2019 Адрес: москва Сообщений: 80 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 2 в 2 постах	Да на ютубе полностью все упражнения есть .

03.08.2019, 08:31	#6
So Новичок Регистрация: 03.08.2019 Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	тоже безумно болит

07.09.2019, 15:59	#9
doda Banned Регистрация: 07.09.2019 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 2 Получено благодарностей: 1 в 1 посте	Нужно на лечебный массаж походить обязательно.

09.10.2019, 17:11	#10
urecborichevsky Ученик Регистрация: 09.10.2019 Сообщений: 37 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	массаж поможет хороший

13.10.2019, 10:17	#11
AleksandrTetiev Новичок Регистрация: 13.10.2019 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Подтягивания

19.10.2019, 17:56	#12
Антонио222 Новичок Регистрация: 19.10.2019 Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	делай тягу сверху или греблю

30.10.2019, 15:33	#14
Carrie Morgan Banned Регистрация: 27.05.2019 Сообщений: 102 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 2 в 2 постах	Гиперэкстензия, становая тяга (но без фанатизма), всякие там скручивания и тд

19.11.2019, 16:16	#15
СтивенСон Новичок Регистрация: 19.11.2019 Сообщений: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Получено благодарностей: 0 в 0 постах	Поищите на Ютубе. Там есть хорошие, доходчивые упражнения. Главное разобраться в технике, чтобы не было хуже.