Техника Чой

[yursik]

Метод Чой с отшагом может и не совершенный но подходит для разворота бедер махи рук можно делать с гантелями небольшими килограма 3 или больше есть гантели где вес добавлять можно знаете.Отшаг хоть и не совершенный но переделать сможете как удобно когда бедра лучше станут можете и не делать отшаги но вспомните натяните венгерку на уровне плеча и сделайте скрутку назад ниже натянутой на уровне плеча венгерки как буд-то венгерка сбоку это шест от которого надо уклониться используя скрутку скрутку делайте от передней ноги к задней стоите паралельно венгерке натянутой или резинке и сделав скрутку ниже венгерки можете под нее двинуть корпус и голову и вывести обратно паралельно венгерке после отшагов вам будет удобно делать такие скрутки и ощутите лучше работу корпуса при этом я в видео давно показывал и не забывайте упражнения с проносом рук над головой еще.