Техника Чой

[yursik]

Важное упражнение Демин показывает шаровой блок для проработки спины очень важно считаю волна идущая по сцепленым рукам идет от одной руки к другой или между ними и дойдя до плеча идет потом в обратную сторону и прорабатываются диски хорошо я это упражнение слабо знаю стоя делать не только лежа на спине и все диски спины прорабатываются потом руки расцепить можно и в связке как брейк поделать расцепленые руки как бы сцеплены такой брейк и спину проработать.Мало опыта в этом упражнении. Ссылка на видео https://youtu.be/4Wf_t-1X6h0