Техника Чой

[yursik]

А кто хочет еще грудь чтоб упругая была и качнуть таз ягодицы помимо моего упражнения переделаного маятника берите гирю ставьте между ног и двумя руками взявшись поднимайте на уровень груди потом опускайте итак до 10 раз или 18 или больше грудь будет упругая провисать не будет и ягодицы качаются и следите чтоб домашние животные коты любят бегать между ног путаются чтоб следите что вы были в комнате одни при упражнениях это важно.Это супер упражнение для груди и ягодиц накачки.