Бег по лестницам.

[studentka]

Такой вот спорт. Особенно мне понравилось, что можно на небоскрёбы по лестницам подниматься.http://www.ruderreisen.de/2006/pages/DSC00520.htm

studentka добавил(а) [date]1181212624[/date]:
Treppenlauf

studentka добавил(а) [date]1181212901[/date]:
Govertical

[studentka]

Govertical2

studentka добавил(а) [date]1181213082[/date]:
Побежали!!!

studentka добавил(а) [date]1181213329[/date]:
Sydneytower

[SetQ]

у нас в городе есть приличные лесенки, но горного воздуха нет. а в лесу есть сосновый воздух, а лесенок нет - одни "бараньи лбы" ;)

[BATURIN154]

Бег по лесницам это хорошо но чтоб укрепить ноги сперва надо их прокочать. http://zmix.ru/uprazhneniya-na-nogi-...syi-/index.php вот я нашел ссылку которая поможет вам поднять тонус в ногах и тем самым повысить рейку уставаимости.

бег по лестницам нужно для того чтоб качать мусколы на ногах
__________________________________
подарок мужчине

[марс]

Таки видом спорта я каждый день занимаюсь

[Кришна]

Я тоже, на работе!)) когда же у нас будут работать безперебойно лифты??)

[marblas]

Только вот травмоопасный это вид спорта, ребята. С коленями не шутят! Там часто мениск травмируется, а это одна из самых опасных травм для спортсмена. Вообще, лучше в футбол бегайте.

[ivassik]

Да уж! Прям совмещение приятного с полезным!!!

[rusik1]

ходьба, другое дело, а вот бег опасно

[asyk]

Лучше просто бегать, утром в парк вышел, размялся и потихоньку темп набираешь, пока под кроссовками земля не замелькает, а потом солнышко встретил и домой... красота

[Knopic]

Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!

[Фердинант]

Сообщение от Knopic

Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!

Это кстати очень опасно...Могут ноги чуть подкоситься и всё - несколько переломов вам гарантированно, так что с бегом нужно осторожничать, пока по крайней мере это не стало частью вашей жизни!

[MINERVA_MCGONAGALL]

Да вроде ничего плохого в этом нет))Поднимаясь по лестнице можно поднакачать мышцы ног и ягодицы))) Да и вообще не плохая на мой взгляд кардио-тренировка)))

[Аттила]

Скакалка тоже неплохая кардио-тренировка. Но бег лучше,как атлетка могу утверждать точно ) Лестница,кстати, вариант, когда нет никаких тренажеров)