Профессиональные ЗаболеваниЯ

[Aikenka]

Тема очень серьёзная.
И, мне кажется, очень важно учиться работать правильно организовав свой труд. Потому как по молодости кажется - тьфу, а потом - опыт и мастерство пришли - а спина уже отваливается, ноги болят и прочее-прочее.....
Очень актуально делиться советами, как правильно организовать свой труд чтобы уменьшить нагрузку до минимума, чтоб не делать ненужных движений....
Чулки утягивающие, кстати, хорошая штука, только надевать их нужно по правилам - утром, лёжа в постели, ДО того как встаёшь.
Под ноги - удобную обувь, пружинящую подошву.
Ванны - сколько видела в салонах - у всех на уровне пояса-груди почти что.
Фен никто не держит перекошенным плечём или подбородком (напряжение на шею и плечевой пояс! ) - только на держателях.
Машинки, ножницы - разного размера - разная нагрузка на кисть. Всё, что можно делать сидя - делается сидя .
Из повседневного отдыха - нужно ежедневно самостоятельно делать растяжки позвночника и суставов. И начинать надо не тогда, когда заболит уже не в моготу, а сразу. Зубы ведь все чистим, не ждём пока отвалятся? Вот и растягиваться надо привыкать, это не занимает много времени:)
Как правильно делать растяжку - можно найти и в книгах и в интернете.
Массаж, сауна, бассейн - великая вещь! Надо искать возможность проходить курсы массажа пару раз в год, учиться самому делать точечный, расслабляющий массаж. Регулярно ходить в сауну - очень полезно! Бассейн может быть есть где-то в досягаемости? Найти и плавать - это очень полезно!
От боли в напряжённой мышце кроме массажа и прогрева помогают маленькие магнитики, клеющиеся туда на пластырях. У нас в аптеках продают такие.