Это страшное слово на букву "Д" !

[Наталья74]

Сообщение от Maria.Skatova

Наталья, честно говоря, во мне вообще нет самоорганизации, от рождения.

Ну вот! Что жы Вы меня так разочаровываете!

Сообщение от Наталья74

Ну вот! Что жы Вы меня так разочаровываете!

Наоборот:) Если даже такая белка-летяга, как я, это смогла, значит, это легко:)

[URLI]

Поделюсь моим опытом похудения,я была полной и даже очень полной всю мою жизнь и пыталась бороться с моим лишним весом с переменным успехом постоянно,разные диеты,физическая нагрузка,да,немного худела,но не надолго,потом вес возвращался обратно.Первый раз я похудела за 6 месяцев на 26 кг,когда влюбилась,никаких диет и упражнений,вес уходил сам,только потому,что милый сказал,что толстые девушки ему не нравятся,и я держалась в этом весе до рождения моего сына,беременность была тяжёлая,и токсикоз в течение все беременности,ничего не могла есть,не удерживалось ,а после родов,о,какое счастье,появился аппетит,и незаметно так,набрала 30 кг снова.
Так и таскала их на себе 12 лет,худеть не было желания,вроде всё утраивало,со здоровьем проблем не было,т.е вес жить мне не мешал,только к зеркалу старалась подходить реже
Увидела мой фото,с выставки и просто ужаснулась,надо приводить себя в порядок,была и ещё одна причина для похудения.И через полгода минус 25 кг,да диета,которую я придумала для себя сама,полный отказ от мучного и сладкого,хотя просто обожаю всё это, и никакой ломки не было,совсем не хотелось есть.Я хочу сказать,что не в диетах дело,а в голове,как что-то выключилось и полное равнодушие к сладостям и плюшкам,так же было у меня и в первый раз,организм,как бы перестраивается сам и избавляется от лишнего.
Вести подсчёт калорий ,жиров,белков мне очень лениво и я не делала и не делаю это,конечно,диеты и физическая нагрузка нужны,но я думаю это не главное,я вообще как-то худела не по правилам,никакого дробного питания,как обычно 3 раза в день,ужинала после 6 вечера,спать ложусь а 1-2 ночи,встаю в 9-10 утра,много времени провожу сидя за компьютером,т.е двигаюсь мало,но похудела и держу вес,он твердо стоит на месте,снижать дальше не планирую,к сожалению в моём возрасте,кожа уже не так упруга и будет просто висеть,как у шарпея,
добавлю,у меня ранний климакс и в этот период наоборот многие женщины набирают вес,а я сбросила.
По моему опыту,не диеты,подсчёт калорий,главное,а нужны стимул и мотивация,цель для чего Вы хотите похудеть и действительно ли Вы хотите этого.
Про глисты интересная мысль,собак глистогоню, сама никогда, сыну давала,когда был маленький сейчас нет.
мои фото до и после похудения,на втором фото мне 48 лет
Удачи всем в похудении!

[TAIL]

Сообщение от URLI

...
По моему опыту,не диеты,подсчёт калорий,главное,а нужны стимул и мотивация,цель для чего Вы хотите похудеть и действительно ли Вы хотите этого.

URLI, спасибо за определение!!! Золотые слова! Значит, я не одинока! Вы - молодец! Прекрасно выглядите! Так держать!))

[URLI]

TAIL, спасибо,стараюсь.

Сообщение от URLI

По моему опыту,не диеты,подсчёт калорий,главное,а нужны стимул и мотивация,цель для чего Вы хотите похудеть и действительно ли Вы хотите этого.

Сильная мотивация при отсутствии нормальной информации - страшный путь, к сожалению. Голодные диеты, шарлатанские препараты, клизмы, очистка организма от шлаков, расходы на диеты по группе крови, различные измывательства над собой - все это идет от сильной мотивации похудеть и мощного стимула в виде желаемой фигурки.

[URLI]

Сообщение от Maria.Skatova

Сильная мотивация при отсутствии нормальной информации - страшный путь, к сожалению

Согласна с этим,Вы правы.
Сильная мотивация иметь желаемую фигурку здесь у всех одна,я думаю и у Вас в том числе,но каким путем достичь этой цели каждый выбирает сам,кто-то может педантично подсчитывать калории,белки,жиры ,как Вы ,а кто-то нет,я вот ничего не подсчитывала и все те ужасные методы,которые Вы перечислили выше,на себе не испытывала тоже,но нужного мне результата достигла. И Вам,и всем желающим похудеть, желаю успехов в нелегкой борьбе с лишним весом.

[TAIL]

Сообщение от Maria.Skatova

Сильная мотивация при отсутствии нормальной информации - страшный путь, к сожалению...

...а также путь, ведущий к развитию анорексии...((((
Уверена, что здесь, в нашем контингенте, таких замороченных фанатов, больных на голову, просто, нет! Всё в разумных приделах!)))
Но все хотят выглядеть красиво! Никогда не слышала от подруг и знакомых женского полУ, что им всё равно как они выглядят! Все хотели нравится и не только себе! Но без мотивации, без побуждения к действию, человеку никогда не добиться желаемого результата, хоть всю жизнь сиди на диетах (некоторые обречены)... Да, в начале, можно добиться желаемого похудения, но, как только позволишь себе расслабиться, моментально вернёшь свой потерянный вес, а не редко и с излишком!))) Поправиться гораздо легче, чем похудеть...Поэтому постоянный стимул и желание, для поддержания добившихся результатов, крайне необходим! Кроме того, для женщины очень важно выглядеть моложе своих лет, а этого добиться возможно только стройностью своей фигуры!)) Это мы видим на примере URLI! Без ложной скромности, сама всегда выглядела моложе своих лет - лет на 10...)))
Можно не мучить себя диетами, а просто исключить из своего повседневного рациона всем известную излишне калорийную пищу, например: мучное, сладкое и жирное (жиры и углеводы) и жареное в кипящем масле (бррррр)...))) То есть, всё то без чего мы можем прожить совершенно спокойно! В крайнем случае, произвести замену этих продуктов питания: полезными хлебцами (кукурузными, гречневыми...) и некоторыми фруктами (на своё усмотрение)... Результат прочувствуете через неделю! Сама, лично, люблю пить чай с яблоком или курагой, но не могу отказаться от леденцов (дюшес, барбарис и т.д)...))
Всё!!! Появился стимул! Беру на себя обязательство, скинуть эти лишние 5 кг, к примеру, за 1 месяц (раньше не смогу, я за внучкой доедаю...))) Сейчас поставлю фото, где вешу 67 кг (рост 157 см) и мне 58 лет! И чувствую себя - "бабкой"!)) Через месяц покажусь!)))
Если результат будет, хоть какой, то расскажу, что уменьшила в питании!



Желающие есть присоединиться? Раз тема открыта, то необходимы Action и результаты! "А поговорить..." - мы все мастера!!!

[Svetlyachok]

Сообщение от Maria.Skatova

А вирусы типа Эпштейна-Барра искали?

Фиг знает, спасибо за идею. Иммунологи меня видели, какие хотели посмотреть параметры - назначали. Пойду озадачу еще одну поликлинику из списка ДМС :) Страховой год только начался, гуляй-не хочу :)

Сообщение от Наталья74

Как же это муторно считать граммы\калории!:((((

Это только кажется. Сначала муторно, потом интересно, потом можно нехило подсесть. У меня дома весы стоят. Точнее висят, на стене. Накладываю себе еду - и сразу взвешиваю. Это две секунды времени. Все данные вводила в онлайн-калькулятор на следующее утро. Меня так затянуло, что я начала считать средние цифры за неделю, месяц и даже год. Я еще и собственную табличку завела - на те продукты, что нет в считалке. Переписывала данные с упаковок и заносила в свою табличку, чтобы при повторной покупке уже лишний раз ничего не выписывать.

Svetlyachok, с другой стороны, сейчас модно всякие вирусы винить во всех смертных грехах. А они есть у подавляющего большинства населения. антитела к Эпштейну-Барру есть у 90% взрослых, скажем.

Мне как астенику со стажем в свое время дали очень сложновыполнимый медицинский совет:

- наладить режим сна и отдыха.
- питаться здоровой пищей.
- понизить уровень стресса.
- добавить систематические физические нагрузки.

И вот тогда все эти головокружения и прочие астенические явления идут на убыль.

Понятно, что покой нам только снится, и устают, как черти, все кто в Москве на работу куда-то ездит. Но реально стало лучше с тех пор, как появились систематические методичные силовые тренировки. Поначалу я играла в ВСД по полной - с "голову обнесло" от приседов, до "не смогла сразу встать с коврика, в голове неприятная легкость образовалась". Мне нужно посмотреть дневник тренировок, чтобы сказать, когда это ушло. Но примерно за 2-3 месяца я стала гораздо меньше ощущать все прелести астении, с которой жила много лет, гордясь тем, что нам со спортом не по пути.

[Aikenka]

белки-жиры не считала, как-то не подумала про это.
Калории получались примерно полторы тысячи.
я завтра могу написать что ела, вместе проанализируем :)))

Сообщение от Aikenka

белки-жиры не считала, как-то не подумала про это.
Калории получались примерно полторы тысячи.
я завтра могу написать что ела, вместе проанализируем :)))

Давай, я сама посчитаю, мне дико интересно.

[Наталья74]

URLI, Вы - красавица! На обоих фото:))

[TAIL]

Сообщение от Наталья74

URLI, Вы - красавица! На обоих фото:))

Но на втором красавица выглядит гораздо моложе!))

[URLI]

Наталья74, TAIL, спасибо,большое! Да,вместе с лишним весом ушёл и возраст,и моя основная цель для похудения -очень не хочется стареть,а лишние килограммы прибавляют возраст, разница во времени между первым и вторым фото 1 год,