Курение

[kaant]

Есть такая книга "Быстрый способ бросить курить". Автор Ален Карр. Я пробовал у меня получилось. Есть две сложности. 1 нужно решиться. 2. после того, как удалось бросить не начинать спустя несколько месяцев (или) лет.
Книжка хорошо дает установку на бросание курить или даже зомбирует.

[Knopic]

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.

[Дмитрий К]

Сообщение от Knopic

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.

Верно, хорошая книга) Есть еще статейка на эту тему краткая, но толковая -
dmitriy351.narod.ru/news/zapakh_dyma_brosaem_kurit/2015-04-21-2

[Дмитрий К]

А если уж совершенно не получается, мне в свое время помогли таблетки «Табекс». Они ни содержат никакого никотина. Это очень важно, потому, что и пластыри и никотиносодержашие препараты, как и электронные сигареты, – вещь не безопасная. Все дело в том, что от них снова отвыкать придется. Зависимость от никотина сохраняется.

В «Табексе» – специальное вещество – цититон. Оно возбуждает дыхательный центр. Умеренно, конечно, но к сигарете не тянет! Воздействует и на рецепторы – дым становится похож на запах горелой резины. При «стаже» менее 10 лет, думаю, поможет наверняка.

[Аттила]

Сообщение от Fenix_Bymn

Вообщем слаб я, неполучается самостоятельно завязать курить.Увы мне,очень жаль.
Интересует иглоукалывание,поможет ли.
Если ли есть другие варианты,то охотно выслушаю.
Так же приветствуются практические советы из собственной жизни.

Вообще ничего, кроме силы воли не поможет. Как захотите реально, так сразу бросите. )

[Douglasteax]

За сколько можно избавиться от табачной зависимости? Обычно ряды курящих начинают ощутимо худеть годам эдак к сорока—пятидесяти. Восстает организм, уставший от никотиновой пытки. И тогда обремененный ожерельем невеселых диагнозов курильщик начинает тягостно раздумывать о будущем. Табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое имеет свои рецидивы и ремиссии, — объясняет заведующая медико-консультативным кабинетом по табакокурению кандидат медицинских наук Ольга Сперанская. Так что совершенно напрасно многие курильщики обвиняют себя в безволии, занимаются самобичеванием. Это не слабость характера, а патология, которую нужно лечить. Чем солидней никотиновый стаж, тем больше сигарет человек выкуривает и тем сильнее его зависимость. Очень быстро втягиваются в курение люди с подвижной психикой, худощавые, тонкокостные, рассказывает рефлексотерапевт наркологического диспансера Александр Дворянчиков. Обычно будущие заядлые курильщики быстро говорят и движутся, часто мерзнут и регулярно меняют пристрастия. В греческой традиции им соответствует холерический тип темперамента. Отказываются от курения холерики так же легко, как в свое время в это “сизое дело” ввязались. Правда, многие из них обречены бросать-начинать практически всю жизнь. Противоположный тип — люди с толстой костью и хорошо развитой мышечной массой, коренастые, с крупными чертами лица, широкоскулые. Психически устойчивые, основательные, обстоятельные, с флегматичным темпераментом, эти тяжеловесы могут долгое время просто баловаться сигаретами. Но если угодили на рельсы зависимости, то сдвинуть их оттуда практически невозможно. Вы выкуриваете больше пачки в день, не можете обойтись без сигареты в первые тридцать минут утреннего бодрствования, а всякий раз, когда отказываетесь от никотина, вас переполняют страх, беспокойство и агрессия? В случае трех “да” поздравить вас не с чем. Налицо — высокая степень зависимости. Когда мы впервые пробуем сигарету “на вкус”, организм реагирует на табак очень скверно. Нас тошнит, мы закашливаемся, кружится голова. Как только эта защитная реакция пропадает обычно хватает одной-двух недель, вместо неприятных ощущений новичок от никотина вдруг испытывает после сигареты прилив бодрости, удовольствие, успокоение. Антидепрессивный эффект никотина длится недолго и вскоре сменяется угнетением, — рассказывает Ольга Сперанская. — С годами картина разительно меняется. Никотинового хроника курение уже не способно расслабить или удовлетворить. Он испытывает облегчение только тогда, когда курит после еды, кофе, алкоголя, то есть после употребления других биологически и энергетически активных компонентов. Сложнее всего преодолевать тягу к табаку тем, у кого сформировалась психическая зависимость. Но даже в этом случае, если вы вполне способны продержаться сутки без сигарет, значит, сможете бросить курить сами. А вот больным с непрерывным типом влечения, когда к сигарете настойчиво тянет каждые 15—30 минут, без помощи врача вряд ли обойтись. Пациенты с таким типом зависимости признаются, что курить им хочется буквально каждой клеточкой тела. Остается надеяться, что это не ваш случай. Для начала надо разобраться, почему именно вы курите и в каких ситуациях. Может быть, вы частенько курите на автомате, даже не осознавая, что делаете. Или травите свой организм “за компанию”. Распространенные варианты алиби — “сигарета против стресса” или “для прояснения мозгов”. Не питайте иллюзий: разрушение стереотипов поведения потребует усилий и стараний с вашей стороны. И даже, если хотите, некоторых страданий. Многим курильщикам устраивает тест на прочность намерений так называемый синдром отмены. Первые 2—3 безникотиновые недели омрачаются повышенной раздражительностью, гневливостью, тревожностью, беспокойством. Наваливаются депрессия и сонливость, болит голова, хочется все время есть. Так что отвыкать от курения лучше вместе с успокоительными отварами. Это могут быть пустырник, ромашка, мята, боярышник, солодка, мускатный орех, а также сборы этих трав. Благие попытки многих курильщиков завязать со своим пристрастием чаще всего перечеркивают обычные дружеские посиделки с повышенным градусом общения. Алкоголь почти всегда ослабляет наш самоконтроль. Вот и получается, что выпил, расслабился, и — понеслось. Так что как минимум на 10 дней придется устроить себе “сухой закон”.

[ЯРусский]

Есть хорошая статья в вике http://medviki.com/%D0%9A%D0%B0%D0%B...D1%82%D1%8C%3F Только я считаю главное это сила воли и офигенное желание. А вообще лучше и не начинать. Вот все же знают, что курение очень плохо, зачем начинать травиться даже?

[Elvira]

Лучше курить и не начинать

[cheotaihankboJef]

Ни как не могу бросить курить. Уже сотни раз бросала, и через 2-3 дня все начинала заново.
Один раз не курила пол года, а потом опять закурила.
Стаж курения у меня большой, уже 11 лет.
Книгу начинаю читать и понимаю что я еще не готова бросить, и бросаю читать.
Что же делать?

[ivan001]

Я уже бросал курить!!!!

[Alenywka]

А нормальное здоровье и жизнь - не мотивация? ДА, тоже то бросаю, то покуриваю. Но если конкретно захочу, могу не курить вовсе. Думаю, что это каждому под силу.

[Alenywka]

Нет ничего проще, чем бросить курить - я делал это сто раз...

[Elvira]

Сейчас курить уже не модно.

[aleksej.tolstikov]

Лучше всего от курения лечит лень. Именно с ее помощью легче всего бросать

[terann1976]

Без силы воли бросить практически нереально. Если только внушением какием