Просмотр полной версии : Это страшное слово на букву "Д" !
Аня, расскажи про фитнес! Некоторым (не буду показывать пальцем в зеркало :) ) тоже очень надо :)
russgaja
23.04.2008, 15:10
ну в фитнесс я первые 1,5 мес. ходила каждый денъ(иногда 2 раза в денъ)в восновном бегала на дорожках или на велотренажере 1,5 часа и на нормалъных тренажерах берешъ малый вес и 20 раз в 3 прихода тренируешъ мышцы, чтобы кожа подтягиваласъ.после того как основной вес скинут делаешъ крафттренинг 3,4 раза в неделю много килограм по 12 раз в 3 захода и велотренажер 1 час(оченъ помогает когда 3 мин. на 1,3 легкости -1 мин на усилиной и так в перемешку)
самое важное питание я уже 3 месяц не ем хлеб ,сладкое-даже кофе без сахара и заменителя), жирное,вермишелъ,мясо(кром вареной рыбы),колбаса,бананы,виногр ад,алкоголъ,соки толъко 50%на 50% с водой развожу и нечасто.
ввосновном варенные овоши,рис,и другие крупы на воде без масла.Молоко 0,3%,кефир иногда,творог и немного фруктов (но в них много сахара).Супы на воде без масла,мяса,картошки.
конечно я иногда позволяю себе что-нибутъ вкусненъкое(чтобы несорватщя но 1,2 раза в мес.
внизу одна из моих последних фоток где я была 82 кг начало января
Mannique
23.04.2008, 15:31
ты меня поразила, я так не могу :)
Vorozheya
23.04.2008, 15:59
...какая Аня(русская) многоликая....................:shy:
...а Фиона,ну ваааааааааааааааще:rev:
...а это моя рожа,ну ужасть.Это было вчерась:jok:
Vorozheya
23.04.2008, 16:02
:smile:
Natascha PP
23.04.2008, 16:02
мож открыть уже тему пуделистки и диеты??? )))))
Мне кажется актуально будет... для многих...)))
Vorozheya
23.04.2008, 16:08
...уже одно только слово ДИЕТА сражает меня наповал:diablo:
cinema-poodles
23.04.2008, 16:18
Первоначальное сообщение от Natascha PP
мож открыть уже тему пуделистки и диеты??? )))))
Мне кажется актуально будет... для многих...)))
Отличная идея! Поддерживаю! Это точно, очень актуально...
Ворожея, прямо Бонд в юбке!
Аня, уважаю:hb: молодец - волевая!
Natascha PP
23.04.2008, 17:09
@ Ворожея...
"Пуделистки и здоровое питание"
более удобоваримо??? )))))))))))))))
А такое название как?
Конкурс на самое подходящее - продолжается :)
Поменять - не проблема :)
Ворожея, с пистолетом фотка просто потрясная! К ней бы подпись - Не влезай, убьёт! И будет чудная фотография для начала такой темы :)
Vorozheya
23.04.2008, 17:38
...издеваетесь надо мной,худышки:jok: :jok: :jok:
Вариант названия: "На диете я сижу, берегу мадам Сижу" !
Vorozheya
23.04.2008, 18:16
...а я не сижу,я потопала к любимому холодильничку за вкусняткой............вот,хотя стыдно,пост................:shy:
na minutku
23.04.2008, 18:17
...знаю я пару диет.... работают - 100% :biggrin:
Na minutju, что бы такое съесть, чтобы похудеть?
na minutku
23.04.2008, 18:25
неее, лучче :wink2:
Natascha PP
23.04.2008, 19:30
Говори ужжжо..)))
alkvalon
23.04.2008, 19:36
Первоначальное сообщение от Na minutju
неее, лучче :wink2:
не жрать?:crazy:
Кто за Машино название? Поднимите руки!
Я - зА!
Ворожея, стоп! куда к холодильнику?! максимум что можно - к бутелке с питьевой водой, выпей стакан воды... лучче два! и назад :)
Aikenka добавил(а) 1208969125:
Natascha PP
Я видела в теме "лица" вашу фотографию! Потрясно!
Поделитесь рецептом? :)
na minutku
23.04.2008, 19:45
рецепт первый. вот alkvalon близка к ответу. ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ.
рецепт второй. по утрам - бег-с, по вечерам - секс. если не помогает, первое отменить.
Natascha PP
23.04.2008, 20:01
заменить на второе??? первое то? )))
na minutku
23.04.2008, 20:02
угу, бег-с отменить!
Natascha PP
23.04.2008, 20:04
я "скинула" килограмм 15... надо еще стока же... но блин опять жрать начала... ((( час начну на велике дите в сад возить (где то час на дорогу туды-сюды) надеюсь опять втянусь ..)))
na minutku
23.04.2008, 20:07
вот самое страшное - это жрать..... блин..... я в прошлом году приличненько так похудела, но надо бы еще..... но кушать хочетцццаааааа....
Natascha PP
23.04.2008, 20:10
так есть то надо, что бы худеть , тока не то что обычно хочется, к сожалению.... а меня на корм для черепах или канареек ну не тянет блин никак... все бы мяска ...)))))
Natascha PP добавил(а) 1208970810:
Хорошии рецепт (я стараюь придерживатся, но не всегда получается) - хочешь ЖРАТь .... выпеи сначала стакан воды, потом может "приступ" купируется. Или сделаи пару упражнении на пресс. Или и то и другое, сразу жрать расхочется точно!
na minutku
23.04.2008, 20:14
для черепах - это клево!!!!!!! беру на вооружение! :lol: :lol: :lol:
еще один вариант - кушать, в принципе, можно все, но очень маленькими порциями. в штатах это называется чашка. то есть вся порция должна помещаться в чашке. НО ЗАТО МОЖНО ФСЕ.
в обчем - нет в мире совершенства
А как сделать так, чтобы не жрать? Как обуздать аппетит? Мне кажется, я постоянно голодная, особенно после 19.00 вечера
Natascha PP
23.04.2008, 20:19
Ну я же написала выше! )))
а после 19 вообще рот надо заклеивать леикопластырем!!!!!
После 19 есть нельзя категорически!
Кста, вы хорошо похудеете только на етом одном, если перестаните есть вечером и постепенно сдвинете последнии прием пищи на 5-6 вечера! ПОтом только вода или максимум фрукты.
na minutku
23.04.2008, 21:04
а еще наличие мужа в доме сильно мешает процессу борьбы с собственным задом
Ага, он почему-то требует еды в самое неподходящее для ужина время и кормить его, а самое не есть - не получатеся! :(
Ninsanna
23.04.2008, 22:02
Первоначальное сообщение от Aikenka
Ага, он почему-то требует еды в самое неподходящее для ужина время и кормить его, а самое не есть - не получатеся! :(
От тут некоторые старенькие недопонимают...
Мужа нонче заводят для того чтоб ему жрать готовить что-ли?
А секс хде?
Пусть и в неподходящее время.
:crazy:
Ninsanna, +10000000000000))))
Гамлет и Лева
23.04.2008, 22:18
Вот вам диета. Даже не диета, а система питания. На себе опробована прошлым летом + через день силовая минут по 40-50 (дома) и гуляние пешее с животинками. За 3 месяца скинула больше 16 кг. С 56 размера перешла вверху на 48-50, внизу-52.
С осени обленилась и после НГ начала лопать опять. НО!!! Вес и размеры держаться. Сейчас только много хожу и вес опять пошел вниз медлено.
http://minus60.narod.ru/index.html
Mannique
23.04.2008, 22:20
ая шас пиццу сьем :) вот :)
na minutku
23.04.2008, 22:20
Первоначальное сообщение от Ninsanna
От тут некоторые старенькие недопонимают...
Мужа нонче заводят для того чтоб ему жрать готовить что-ли?
А секс хде?
Пусть и в неподходящее время.
:crazy:
ну я вааще-тта давала рецептик :wink2:
Блин, вот проблема - похудеть!!! У некоторых ( не будем показывать пальцами ) проблема потолстеть!!! Самой уже стыдно - пятый десяток разменяла, сына родила ,а все не как у людей :" ни си....ки, ни пи...ки и ж...па с кулачок":biggrin:
Я закручинилась было, да муж успокоил:" Не переживай, мать! У тебя проституция такая!" Ну я и успокоилась на этом!!!:lol:
Mannique
23.04.2008, 22:34
я валяюсь :)
Natascha PP
23.04.2008, 22:34
http://minus60.narod.ru/index.html
фигассе.......... еще не дочитала, тока картинки посмотрела...
Цхто бы все понять надо книги покупать или есть таки вся основная инфа на саите?
na minutku
23.04.2008, 22:39
Наташ, о туточки!
http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1196769550
еле нашла
Гамлет и Лева
23.04.2008, 22:40
Первоначальное сообщение от Natascha PP
фигассе.......... еще не дочитала, тока картинки посмотрела...
Цхто бы все понять надо книги покупать или есть таки вся основная инфа на саите?
Там форум есть - все найдете и даже больше. Опыты и ошибки и чего и как. Я на книгу бы не стала раскошеливаться.
Кстати дамы,
на этом форуме есть рецепт борьбы со стриями. Опробовано опять же на себе. Не скажу, что прям супер все убирается, но значительно лучше кожа стала выглядеть.
na minutku
23.04.2008, 22:42
борьбы с чем?
Гамлет и Лева
23.04.2008, 22:47
Первоначальное сообщение от Na minutju
борьбы с чем?
Стрии - растяжки на коже. После родов и резкого похудения. Или неправильно написала термин?
na minutku
23.04.2008, 22:48
наверное, правильно. я просто такого слова никогда не слышала, знаю только слово "растяжки" :smile:
Гамлет и Лева
23.04.2008, 22:50
Первоначальное сообщение от Na minutju
наверное, правильно. я просто такого слова никогда не слышала, знаю только слово "растяжки" :smile:
Главное, чтобы вы такоя бяки на себе никогда не видели:wink2:
Na minutju, это страшное слово на "Р". А еще есть страшное слово на "Ц" - целлюлит!
Mannique
23.04.2008, 22:55
как страшно жить !!!! :)
Ninsanna
23.04.2008, 23:04
И я о том же........:vis:
Natascha PP
24.04.2008, 00:00
да ладно вам!!! Мы о здоровом питании!!! ))) Никому не повредит!!! ))) худышки вы наши!!! :argue: :biggrin: :alc:
Kenia1976
24.04.2008, 00:03
:crazy: :lol: Ая вот раскормиться не могу:lol: :lol:
Гамлет и Лева
24.04.2008, 00:12
Первоначальное сообщение от Kenia1976
:crazy: :lol: Ая вот раскормиться не могу:lol: :lol:
Чего едим?
alkvalon
24.04.2008, 00:15
Первоначальное сообщение от Kenia1976
:crazy: :lol: Ая вот раскормиться не могу:lol: :lol:
прими глистогонное:jok:
и Внукова тоже:tongue:
na minutku
24.04.2008, 00:18
:lol: :lol: :lol: :lol:
russgaja
24.04.2008, 00:21
ну что то типа таких картинок у меня естъ,толъко мужчин пожалуйста от компютера уберите,
если фоток слишком много скажите я некоторые уберу..
1 такая я в 20-21год
russgaja
24.04.2008, 00:21
ето когда я отожраласъ
russgaja
24.04.2008, 00:22
начало моих страданий
Kenia1976
24.04.2008, 00:23
:lol: :biggrin: Гыыыыыыыыыыыыыыыыы так я ж глистогонюсь то регулярно.
russgaja
24.04.2008, 00:24
ну и теперъ 66 кг,толъко ето ешо неконец.Пока целъ 60,а вообше качу как ранъше 50-55 кг
Natascha PP
24.04.2008, 00:43
ну мАлАдец, Аня!!!
Молодец Аня! Я думаю, что с такой силой воли все получится!:appl:
Первоначальное сообщение от jorika
Na minutju, что бы такое съесть, чтобы похудеть?
У вас же когда-то была гениальная мысль: попкорн сельдереем заменить! :wink:
Outia добавил(а) 1208987918:
Первоначальное сообщение от Na minutju
а еще наличие мужа в доме сильно мешает процессу борьбы с собственным задом
Не скажи!!! Наша французско-русская семейка парадоксальна: я - 54/168, муж - 90/180 :biggrin: Он - сама дисциплина во всём, я - с миской еды во время ночной беседы с американскими подружками :jok:
na minutku
24.04.2008, 00:59
Outia, Вы, Кеня и Елена ... ну как бы это... вам дали совет :lol: :lol: :lol:
russgaja
24.04.2008, 01:02
ну яж в росию еду,друзей навеститъ стремно 30 кг жира на себе везти.Поетой же причине 5 лет небыла там,т.ч нравится мне или нет,но худетъ пришлосъ
П.С -на холодилънике табличка на магнитеке с надписъю "посмотри в зеркало" тоже помогает
хачу бытъ как на етой картинке
na minutku
24.04.2008, 01:06
клубничка! :smile: класс
Первоначальное сообщение от Na minutju
клубничка! :smile: класс
Это Вы о чём? О фотографии или....опять про сад? Там ведь апельсины были...
na minutku
24.04.2008, 01:17
апельсины кончились... клубничка - девушка на фотографии.... персики в огороде зреют...
как обычно, братья карамазовы
russgaja
24.04.2008, 01:39
ето мой животик сейчас(руки несмотрите я сама фоткала) осталосъ толъко прес накачатъ
russgaja
24.04.2008, 01:45
а ето мое рабочее место
-
-
-
-
-
---вы неошиблисъ я работаю в забегалке где мы не толъко готовим картофелъ фри,и мясо в жире(фритюрница),но и можем бесплатно куштъ ,что я и неделаю(никапли несожалею об етом)
Ребята, может быть всё-таки предрасположенность? Я 15 лет проработала в Париже в кабаке...сколько француженки жрут, вы представить себе не можете! У них всё ведь не так, как нас учили типа завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу...щааааас как же! Французский завтрак на бегу чашка кофе с круассаном, обед - ерунда какая-нибудь тоже типа гора зелёного салата, кусочек ветчины, неизменные сыр и бокал красного вина и МНОГО хлеба. А вот ужин.....француз врагу не отдаст ни за что!!! И начинается он в Париже в 20 часов. И длится до 22-23. Заполнены все бистро и кабаки. Апперитив с калорийными штучками + закуска + обязательное мясо с кровью или раза два в неделю рыба + гарнир ессно, + поднос с сыром и десерт. И много хлеба и масла. Так ест француженка.
А у себя в ресторане...я всё думала...неужели это всё в неё войдёт???? Замечательно входило. Неужели всё-таки так пережигает калории красное сухое вино? Нет, наверное, всё-таки предрасположенность. Мой муж - на четверть датчанин, вот и не худенький, а мы с Внуковой и Кеней - чистых дальневосточных французских кровей, поэтому нам всё не впрок :biggrin:
russgaja
24.04.2008, 02:12
вот ешо пара моих фоток,
давайте вместе худетъ
russgaja
24.04.2008, 02:14
:smile:
Первоначальное сообщение от Гамлет и Лева
Кстати дамы,
на этом форуме есть рецепт борьбы со стриями. Опробовано опять же на себе. Не скажу, что прям супер все убирается, но значительно лучше кожа стала выглядеть.
Теряя тапки побежала за рецептом. Это был кошмар - всю беременность проходить как младенчик, набрать 14 чтоли кило всего (не скажу что это прямо кошмар-ужос) и за 4 недели до родов вдруг проснуться и увидеть что "треснула по швам" везде... Одномоментно. Блииин. Это была драма...
А я за год скинула 9 кило. Но у меня простой рецепт - родите такого же мозговынимальщика-сыночка как я... И будет вам отжиг калорий круглосуточно!
Вглядитесь в лицо моего репепта похудания! Он знает все о потере веса!
Вот через пару дней после этого я и треснула по швам...
Вот это в феврале с.г. в Таллинне. "что в вымени тебе моем":lol: :lol: :lol: (Внукова, ты теперь понимаешь, о чем я говорю "останки былой роскоши"?)
Надо еще килограммов 5 скинуть... Силы воли нет...
Вот он, бедрометр моей мечты - юбочка 14-летней давности...
Но знаете что, дамы? Я вдруг вспомнила один из своих любимых романов "Дневник Бриджит Джонс". Как она худела до своих джинсов, которые носила в 18 лет. Годы диет и упражнений, отказ себе во всем - и она в них влезла! И гордая пошла на вечеринку. А ее все стали спрашивать - что случилось, не заболела ли, выглядит изможденной и тп...
:lol: :lol: :lol: :lol:
Вот думаю - а не выкинуть ли мне к чертям этот бедрометр? И не купить ли красивую новую юбку нынешнего размера, а?
(дада, это саботаж!)
na minutku
24.04.2008, 06:57
Первоначальное сообщение от jorika
Вглядитесь в лицо моего репепта похудания! Он знает все о потере веса!
Бандитто!!!!!! Какая прелесть!!!!! Маша, цмокни ребенка от меня в щечку. Если догонишь, канешна.
Первоначальное сообщение от Na minutju
Бандитто!!!!!! Какая прелесть!!!!! Маша, цмокни ребенка от меня в щечку. Если догонишь, канешна.
Оцени синяк на лбу, дада! Это о край ванны!
никогда никаких спец. диет не соблюдала. Обхожусь фитнесом и постными днями.
Маша, фотография обалденная!
Глядя на неё, вспомнился милый чёрно-белый фильм "Деловые люди", Гайдая. А именно - новелла "Вождь краснокожих". :biggrin:
По-моему, из него получится звезда Ералаша (как минимум :) ) .
Если твой специалист по потере веса доведёт таки тебя до этой юбочки - мы все тоже испугаемся, не заболела ли ты! И уж точно все скажем тебе, что ты выглядишь измождённой!
Лучше выкинь!
И купи себе новую :)
Кстати, как поживает та выставочная юбочка из офицерского сукна? По-моему она очень хороший бедрометр :shuffle:
Первоначальное сообщение от Aikenka
Маша, фотография обалденная!
Глядя на неё, вспомнился милый чёрно-белый фильм "Деловые люди", Гайдая. А именно - новелла "Вождь краснокожих". :biggrin:
По-моему, из него получится звезда Ералаша (как минимум :) ) .
Если твой специалист по потере веса доведёт таки тебя до этой юбочки - мы все тоже испугаемся, не заболела ли ты! И уж точно все скажем тебе, что ты выглядишь измождённой!
Лучше выкинь!
И купи себе новую :)
Кстати, как поживает та выставочная юбочка из офицерского сукна? По-моему она очень хороший бедрометр :shuffle:
У Юбочки в клеточку долгая судьба - ее моя мама носила на работу, когда я была крошкой:) А потом ее обрезали и ее носила я:) Рука не поднимается выбрасыавть - издержки детства в эпоху перестройки :lol: :lol: :lol:
А белый бедрометр покажу:
Сидит в обтреск. Надо бы схуднуть, чтоб ее не морщило на бедрах...
Kenia1976
24.04.2008, 08:53
Маня, а эта чудесная девочка Элли в клеточковой юоПочке, это что ли ты?????????????????????:biggrin:
Первоначальное сообщение от Kenia1976
Маня, а эта чудесная девочка Элли в клеточковой юоПочке, это что ли ты?????????????????????:biggrin:
Ага:) Слишком пострашнела с тех пор? :)
Kenia1976
24.04.2008, 09:06
:biggrin: Офигеть кака красоткаааааааааааа, да нет, ты чего, и щас ты неподражаема. но это фоткО - это что-то потрясаюсчее:biggrin: :hb:
Kenia1976, ну в 16 лет кто хошь красотка:)
jorika! И не думай, все супер, ну можно канечна пару кг, ну и все, а можно и так оставить - мне нравиться, а сотояние Кейт Мосс - ВОТ ЭТО НЕ НАДА! Вот мне да, мине нада срочно, а то дочь сказала, пока не похудеешь буду жить со своим бойфрендом во грехе, свадьбы не будет, хочу, чтобы на свадьбе ты была красивая! Вот надо худеть! Да и Гвен такая красотка, мне с ней по рингу бегать стыдно, такая красотуля и я 85кг рядом - нееет НАДА ХУДЕТЬ!!!
Я ведь не даром эту аватарку повесила, я когда 56кг была ну типа вот так примерно выглядела, а сейчас на себя в зеркало смотреть не могу и ведь пашу как лошадь, с работы на другую мыть и чесать стандартов, в перерывах своих, потом опять на работу, но работа у меня сидячая и шитье тоже ведь сидишь и собаки тоже на одном месте, вот жду рядом с домом вот уже скоро откроют бассейн и пойду я на аквааэробику, куда то ездить сил нет! Ну и канешна после 19.00 есть нельзя, а у меня после работы все после 22.00 получается, и на работе то чай, то кофе с шоколадкой, буду брать с собой кефир и сцепив зубы не поддаваться на всякие посиделки в виде тортиков! :crazy:
Мне 58-60 хватит - 25кг надо сбросить! Мама дорогая!:hah: :lol: :jok: :bud:
Кстати со среды в сериале "Родные люди" по второму каналу вводят новое лицо, Женя играет приму балерину (а ля Анастасия Волочкова), будет там танцевать эпизоды из Шопенианы, где крупные планы и медленные там Женя, а где общие и где они прыгают зависая над сценой там дублерша. Женя на репетиции сказала я конечно могу прыгнуть, но они (балерины) этому учаться с детства, а я на пуанты встала в первый раз, прыгнуть прыгну, только вы меня потом собирать будете, берите дублершу. Но медленные и где прыгать не надо там она. Хореограф рыдал - Боже какая балерина пропала! И почему тебя мама не отдала в балет, почему в бальные танцы! Но тут без травм не обошлось, когда репетировали все было супер, а на следующий день Женя пуанты надела и упала, оказывается пуанты , носки надо было молотком разбивать, чтобы они мягкие были, а она надела и пошла, а на следующий день у нее оказывается ноготь на большом пальце треснул, кровищи было, короче всю сьемку пришлось танцевать с заморозкой!
Natascha PP
24.04.2008, 12:19
Кстати, у многих, я думаю, кто не может сбросить вес проблемы на гормональном фоне или щетовидка. (пониженная функция) Надо проверится и потом пить таблетки, для поддержания нормы. У меня так было например.
Да надо провериться - диеты не помогают, уже пробовала, могу вообще вес набрать еще больше на диетах! Прямо караул какой-то и я еще из породы тех людей которые когда нервничают или стресс мгновенно набирают, а не сбрасывают вес! И вообще диеты плохо переношу, у меня вегетососудистая дистония и сердечная недостаточность, нормальное давление низкое 100-90 на 60-50. 120-130 для меня уже много, мы все в семье такие. Все время не хватает солнца, плохо вырабатывается сератонин, всю жизнь борюсь с депресняком! Таблетки не пью, сама стараюсь не поддаваться!На таблетки подсесть раз плюнуть и потом всю жизнь будешь по больницам с неврозом. Говорю хочу жить в Калифорнии, когда жили в Баку о том, что есть депрессия вообще не слышала, а теперь солнца не хватает! Сжигатели жира помогают на короткое время, а потом мгновенно набираешь вес снова!
Natascha PP
24.04.2008, 12:36
Смысл не в диетах как таковых а в правильном и сбалансированном питании...)))
Первоначальное сообщение от alkvalon
прими глистогонное:jok:
и Внукова тоже:tongue:
Я, конечно,предполагала, что кто-нибудь даст такой ценный и незаменимый совет! Куда ж без него???
Mannique
24.04.2008, 14:50
Первоначальное сообщение от jorika
Ага:) Слишком пострашнела с тех пор? :) Машка, ты обалденно похорошела после малыша рождения :))))))) Просто красавица :)
Mannique добавил(а) 1209037890:
расскажите мне лучше про рыбу :) на рыбе можно похудеть ?
Первоначальное сообщение от JASMIN
Да надо провериться - диеты не помогают, уже пробовала, могу вообще вес набрать еще больше на диетах! Прямо караул какой-то и я еще из породы тех людей которые когда нервничают или стресс мгновенно набирают, а не сбрасывают вес! И вообще диеты плохо переношу, у меня вегетососудистая дистония и сердечная недостаточность, нормальное давление низкое 100-90 на 60-50. 120-130 для меня уже много, мы все в семье такие. Все время не хватает солнца, плохо вырабатывается сератонин, всю жизнь борюсь с депресняком! Таблетки не пью, сама стараюсь не поддаваться!На таблетки подсесть раз плюнуть и потом всю жизнь будешь по больницам с неврозом. Говорю хочу жить в Калифорнии, когда жили в Баку о том, что есть депрессия вообще не слышала, а теперь солнца не хватает! Сжигатели жира помогают на короткое время, а потом мгновенно набираешь вес снова!
Такая знакомая мне тема (((( Надо искать нехимические способы борьбы!
Mannique
24.04.2008, 15:02
да тебе то чего ?:) всегда строиная красивая ?:) тебе и низзя худеть, куда уже :)
Первоначальное сообщение от Mannique
да тебе то чего ?:) всегда строиная красивая ?:) тебе и низзя худеть, куда уже :)
Это всё результат борьбы над собой!!!! С годами становится сложнее ((( Кстати, в юности я была помпушкой
Первоначальное сообщение от JASMIN
И вообще диеты плохо переношу, у меня вегетососудистая дистония и сердечная недостаточность, нормальное давление низкое 100-90 на 60-50. 120-130 для меня уже много, мы все в семье такие. Все время не хватает солнца, плохо вырабатывается сератонин, всю жизнь борюсь с депресняком! Таблетки не пью, сама стараюсь не поддаваться!На таблетки подсесть раз плюнуть и потом всю жизнь будешь по больницам с неврозом. Говорю хочу жить в Калифорнии, когда жили в Баку о том, что есть депрессия вообще не слышала, а теперь солнца не хватает! Сжигатели жира помогают на короткое время, а потом мгновенно набираешь вес снова!
Точно про меня, только я все-таки уже пью таблетки. А худею только когда вообще ничего не ем, целый день одну гречку например, во всех остальных случаях вес не уходит. Все гормоны проверяла, ничего не нашли
na minutku
24.04.2008, 18:04
Первоначальное сообщение от jorika
Оцени синяк на лбу, дада! Это о край ванны!
оценила! ванна цела???????????
Первоначальное сообщение от russgaja
вот ешо пара моих фоток,
давайте вместе худетъ
Аня, ты просто герой! Молодец!!! Я тоже так хочу :shuffle:
Наташа, я теперь хочу к тебе не только на курсы по обучению стрижке, но и на профилактическое вправление мозгов и выработку правильных привычек :)
Согласна жить в вольере (две прогулки в день, еда по расписанию и два занятия ринговой дрессурой :jok: )
JASMIN, мамы всё могут сделать ради детей!
Ради дочери придётся похудеть :wink2:
Вы знаете, у меня то же самое! От стрессов дикий аппетит и что ко мне попало - то моя организьма шишь назад отдаст!Давление пониженное, слабость часто. Если не поем, когда голодна - полное бессилие и ещё к тому же сильная головная боль .
Сахар проверяла! Ваще всё проверяла кроме гормонов и щитовидки , говорят - здорова как лошадь (Да на тебе пахать надо! :biggrin: )
По себе скажу - голодание или диета ничего толкового не дают мне... Ну, временный эфект...
А вот движение и скромная здоровая еда по расписанию - толк был. Когда работала в питомнике, это же тяжёлый физический труд. Вольеры убрать, 15 собак в день два раза прогулять. Штук пять из них активно подрессировать..... И так шесть дней в неделю!
Ноги еле приволакивала домой....
Потом вдруг заметила, что сначала я начинаю идти, потом тока следом за мной джинсы устремляются :crazy:
Да, ещё пила много воды в это время! Как и советуют все спецы по похуданию.
Но пила много чисто случайно. Работаешь, кушать захотел - перекус-то невозможен - попил водички и дальше побежал :)
Natascha PP
24.04.2008, 19:56
@ Аикенка!
Вольеров у меня нет, придется место на диване выделять ...)))
А не проверила ты как раз самое основое, что дает избыточныи вес!
Могу сказать о себе....
я год назад перестроила все свое питание, занималась активно спортом - велик, стреичинг и тд... и за месяц (!) не похудела ни на грамм (!!!). Есть от чего в депресняк впасть .
я бы туда и впала, если бы не моя подружка с мед. образованием, методом тыка мы пришли к щитовиднои железе и гормонам. Самое смешное, что проблемы с щитовидкои у меня с детства (пониженная функция) Но я про нее напрочь забыла..... а она дает конкретныи избыточныи вес.
А я толстею и пыхтю, не могу понять, вроде не ем и того и сего....
как начала пить нужные таблетки так даже без спорта и диеты худеть начала... ))) сеичас очереднои виток братия за ум! )))
Аикенка, you are welcome! )))
Какие диетические страсти! :) Кстати, вопросик, а это, того, чем человеки глистогонятся??? А то так, по инерции, можно и дронталу тяпнуть.... :shar: :biggrin:
Первоначальное сообщение от russgaja
П.С -на холодилънике табличка на магнитеке с надписъю "посмотри в зеркало" тоже помогает
хачу бытъ как на етой картинке
УУУУУУУУУ!!! Какую тему раскрутили!!!!!!!!!!:biggrin: :biggrin:
Я ее перечитала.........подошла к холодильнику, постояла........не открыла:rev: :rev:
Подошла через час, не выдержала.........:shuffle: :shuffle:
Ну нет у меня силы воли, :shuffle: :shuffle: а как подумаю, что там лежит.......:bis:
Вывод: холодильник ДОЛЖЕН БЫТЬ ПУСТЫМ !!! Иначе........
Стресс у меня теперь после всего прочитанного. :shy:
Galka1 добавил(а) 1209060520:
Первоначальное сообщение от Diznava
Какие диетические страсти! :) Кстати, вопросик, а это, того, чем человеки глистогонятся??? А то так, по инерции, можно и дронталу тяпнуть.... :shar: :biggrin:
Пирантель в таблетках или суспезия, а может и еще что-то другое, но про Пирантель знаю точно.
Гамлет и Лева
24.04.2008, 22:39
От глистов на "В" препарат очень хороший (вроде вермокс). Когда собак глистогоню и сами все пьем.
Я аппетит от безделья по другому отбивала. Сделала несколько фоток себя любимой в купальнике в самый пик ожирения. Распечатала их много. Потом на своей фотке красным контуром обвела какие объемы я хочу видеть на себе. Лишнее заштриховала. При быстром взгляде казалось, что вот такая я худышка на фото. Потом повесила оба варианта фоток на холодильник, на шкаф со сладостями. У меня даже у мамы и мужа аппетит отбивался напрочь. Очень визуальная картинка себя реальной помогает.
Еще каждый месяц в одно и то же число обмерялась, взвешивалась (чаще результат будет мало заметен и расстраиваешься сильно). Еще делала ежемесячные фото в разных ракурсах. Стимулирует отлично на дальнейшее похудание.
Еде раз в 2 месяца ходила в магазин - когда влезаешь в вещь на размер меньше - просто экстаз.
Ой, забыла написать - уже 1.5 года не ем после 18 часов. Только чай иногда пью без ничего. Сначало было тяжело. Потом привыкла.
Первоначальное сообщение от Natascha PP
Кстати, у многих, я думаю, кто не может сбросить вес проблемы на гормональном фоне или щетовидка. (пониженная функция) Надо проверится и потом пить таблетки, для поддержания нормы. У меня так было например.
О как интересно! А где эти гормоны провирить можно? К какому врачу бежать?
Natascha PP
24.04.2008, 22:48
гинеколог + ендокринолиг ! )))
Понял, пасиба! А то у меня тоже странности начались... нет, я знала, что как перестану масика кормить - поплыву... но пора бы уже швартоваться, а меня все несет и несет в открытое море :( обидно.
Yulja c Dizelem
25.04.2008, 00:09
Гамлет и Лева, а я у тебя такой фоточки не видела))
===============
охххххх 3 года назад была проблема что и у Лены-как потолстеть)) села за руль и добавила 5кг. а сейчас и еще 10...
блин, я без проблем могу не есть сутками.. но что делать моей присоске Вике?
Так что пока я не худею(((((((
Первоначальное сообщение от JASMIN
Пойдем проверяться!
Вот именно, Марина. Наташа всё правильно описала про взаимосвязанность щитовидки и лишнего веса. Только мы во Франции не идём сразу к специалисту-эндокринологу, а два раза в год сдаём расширенные анализы крови, которые показывают очень-очень многое, и функционирование эндокринной системы в том числе. Когда получаешь резалты, то расшифровываешь без проблем сам, потому что есть цифры нормы и твои цифры. Если они очень разнятся, бежишь к врачу, который назначает еду или лекарства: гомеопатические (лёгкая форма отклонения) или химические (срочность).
Мне, например, лишний вес не грозил никогда, 54-56 кг вот уже на протяжении 30-ти лет, но мы ведь не молодеем, и появляются какие-то другие, совсем непредвиденные штучки. И эти штучки показывают обширные анализы крови. Мне например нежелателен.....чай!!! Почему? Он жрёт железо!! Хочу пить чай? Значит рядом должна стоять громадная миска с чечевицей и почти сырым мясом - источники железа.
Поэтому каждому нужно есть то, что скажут анализы крови. А то сядите на диеты, после 18 не будете есть, похудеете и наживёте себе чего-нибудь, о чём потом пожалеете. Потому что индивидуально всё.
Знать бы еще куда пойти и сдать этот анализ, в районную бесполезно!
Конечно, я так рассказываю, потому что давным-давно живу в стране абсолютного культа еды и культа хождения по врачам.
Но нам действительно есть чему у француженок поучиться. Моей свекрови 85 лет. Спросите у видевших её , как она выглядит :smile: . Дай Бог, нашим мамам и бабушкам так себя чувствовать! Ведёт несколько тетрадей...куда ходила, сколько тратила, что нужно сделать, но самая главная тетрадь - ЕДА. Записывает накануне, что нужно купить и приготовить. Если идём в ресторан, то зануживает официанта вопросами о составе того или иного блюда. 1,5 литра воды и полбутылки красного вина в день обязательно. Обильный ужин, как у всех французов, с 21 часа до 22. Заставляет весь поднос едой, включая сладости на ночь. После ужина до часу ночи читает. Никогда в жизни не ходила ни на какие фитнессы. И она - типичная французская старушка, а не исключение. Помешаны на изучении себя с помощью врачей. И на сбалансированном питании.
Outia добавил(а) 1209076291:
Первоначальное сообщение от JASMIN
Знать бы еще куда пойти и сдать этот анализ, в районную бесполезно!
Может быть, тогда лучше сразу начать с эндокринолога и гинеколога? Они ведь должны направление на анализы дать? Самое главное, Марина, про себя узнать поначалу как можно больше, а потом ведь к врачам ходить и необязательно. Интернет на это есть!
Первоначальное сообщение от oley
Понял, пасиба! А то у меня тоже странности начались... нет, я знала, что как перестану масика кормить - поплыву... но пора бы уже швартоваться, а меня все несет и несет в открытое море :( обидно.
Тут главное когда перестаешь кормить масика - перестать и есть за двоих:) Уполовинить все от чего толстеют:) Трудно, да. Но можно.
jorika добавил(а) 1209092874:
Первоначальное сообщение от Yulja c Dizelem
Гамлет и Лева, а я у тебя такой фоточки не видела))
===============
охххххх 3 года назад была проблема что и у Лены-как потолстеть)) села за руль и добавила 5кг. а сейчас и еще 10...
блин, я без проблем могу не есть сутками.. но что делать моей присоске Вике?
Так что пока я не худею(((((((
Юля, тебе рано худеть. В идеале набранный из-за ребенка вес нужно сбрасывать столько же, сколько его наедаешь, а то и дольше - тогда это пройдет безвредно для организма. Конечно, приходится покупать новую одежду... Но фиг с нею. Я первые 9 месяцев после родов вообще не худела. Набрала еще сколько-то и остановилась. Начала худеть в тот день, когда смирилась и купила красивой одежды 48 размера... Уже через пару месяцев часть стала велика (куда деать теперь летний гардероб - науке неизвестно!)... И так постепенно ушло 9 кило... Стартом стало то что я исключила все печенье и заменила хлеб креспами. не голодала и не сидела на диете ни дня.
А вообще (но это секрет!) при ГВ не нужно есть за двоих. Есть нужно часто, полноценно, питательно разнообразно. Но калорийность при этом повышать не обязательно. Кормящей женщине хватает полного рацина не голоодающей женщины по калорийности... Но по себе знаю как иногда хочется слопать печеньку, или чаю сладкого с молоком...
Гамлет и Лева
25.04.2008, 07:47
Первоначальное сообщение от Yulja c Dizelem
[b]Гамлет и Лева, а я у тебя такой фоточки не видела))
Юля, а ты у меня прошлым летом не была, потому и не видела. Провисели они месяца 3-4. Потом сняли по просьбе семьи. Они ж тоже есть не могли сладкое.
Я гормоны проверяла в клинике частной - Здоровое поколение. Сначало к гинекологу-эндокринологу на прием и осмотр сходила. Он мне определил какие кгормоны мы будем проверять и что у меня с циклом. Потом все сдали и посмотрели. Как и у большинства оказалась проблема не в гормонах - минус сладкое и сильно жирное + движение.
Кстати 5 лет назад был опыт худения на Ксеникале. Не советую никому.
Первоначальное сообщение от jorika
Тут главное когда перестаешь кормить масика - перестать и есть за двоих:) Уполовинить все от чего толстеют:) Трудно, да. Но можно.
угу, угу... не просто можно - нужно!
Как при ГВ было легко - сгорало все, сколько б ни съела. А сейчас вроде и уполовинила рацион, а не помогает.
В диеты не верю (насиделась в детстве по глупости) - наивно жду, когда организм одумается и вернется к своему нормальному режиму. Ну надо же человеку во что-то верить!
Да верить это конечно хорошо, только этот гад и не думает тебе в этом помогать! Мой например впадает в панику, когда сажусь на диету - ЭТА РЕШИЛА ХУДЕТЬ!!! КАРАУЛ!!! НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!!! ДАЖЕ ЕСЛИ ВОВСЕ ЕСТЬ ПЕРЕСТАНЕТ, БУДУ КАЧАТЬ КАЛОРИИ ИЗ ВОЗДУХА!!! ВРАГУ НИ КРОШКИ!!! ВСЕ В ДОМ!!!....И как с этим бороться я Вас спрашиваю! Ужас какой-то!!!...:crazy:
Natascha PP
25.04.2008, 11:12
Как я и предполагла, темка актуальная! ))) Ет хорошо, будем делится опытами и советами!!!
Кому надо срочно сбросит пару кг - рецепт моеи подружки из Норвегии - есть пол кг еды мясо + овощи . Соотношение любое, но не более 0,5 кг. Быстро и еффективно! Без жира ессно! )))
Natascha PP
25.04.2008, 11:21
а вот так можно выглядеть через пару недель после родов..... она правда занимается в зале и до и после.... но я как фотки увидела...... у меня дар речи пропал.... )))) Спросила, тебя полиция не останавливала, что ты ребенка стырила???
Наташ, я тоже после родов выглядела круто ;) Причем без спортзала... через 3 недели:
http://dragonia.info/album/sports/badminton/oley02.jpg
Эх!
Я после первых тоже нормально выглядела, а вот после вторых...без комментариев!
Гамлет и Лева
25.04.2008, 12:16
К вопросу об экономном похудении. Есть такой журнал "Худеем правильно". Замечательный журнал для худеющих. Там рассказываю как и что правильно делать нужно. Психологи пишут. Рецепты есть (даже на целую неделю план питания бывает). Истории из жизни. В общем очень советую.
Еще у них есть сайт - можно вопрос задать - отвечают.
Еще у них есть школа (клуб). Сама не ходила - журнала и тырнета хватало.
Еще очень рекомендую для желающих похудеть, не выходя из дома, книгу Л. Галиуллиной "Ты красива". Там основы здорового питания + рецепты легких блюд по сезонам. И самое главное там фитнес-программы ежемесячные. Очень правильно подобраные и действенные. Я много лет по фитнес-клубам ходила и уже есть что сравнивать. Реально действенные.
Ну и ходить пешком нужно не менее 10 тыс шагов полноценных в день. Это минимум. Шагомер в этом деле помогает - показывает общее количество шагов, аэробных шагов сколько, сколько калорий и жира сожгла.
Serenada
25.04.2008, 12:46
http://i24.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=126204952130&photoType=0
а это я после вторых родов.....
так и не поняла, как можно поправиться после родов......а так оба раза еще и худела до дистрофии почти..........
потому как, есть если и хочется, так еды же никто не приготовил!!!! А готовить с дитем на руках у меня не получалось......
:hah:
Я знаю безотказную диету.
Рецепт ее несложен. Значит, так:
Вы заведите сразу пять собак,
Делите с ними каждую котлету,
Делите с ними каждую галету,
Тарелку супа, ломтик колбасы.......
И смело становитесь на весы!
(стянуто с другого форума):crazy:
Гамлет и Лева
25.04.2008, 13:04
Первоначальное сообщение от Jessy
:hah:
Я знаю безотказную диету.
Рецепт ее несложен. Значит, так:
Вы заведите сразу пять собак,
Делите с ними каждую котлету,
Делите с ними каждую галету,
Тарелку супа, ломтик колбасы.......
И смело становитесь на весы!
(стянуто с другого форума):crazy:
Я бы еще добавила - и гуляйте с каждой в отдельности не менее 4 часов в день. И буедт вам щасте.
:crazy: :lol: :jok:
JASMIN добавил(а) 1209118076:
Ну у меня 4 и гуляю с ними в 2 захода - И ЧТО?! А ничего - НЕ ПОМОГАЕТ!
Первоначальное сообщение от Jessy
:hah:
Я знаю безотказную диету.
Рецепт ее несложен. Значит, так:
Вы заведите сразу пять собак,
Делите с ними каждую котлету,
Делите с ними каждую галету,
Тарелку супа, ломтик колбасы.......
И смело становитесь на весы!
(стянуто с другого форума):crazy:
У меня собака от такой дележки поправилась, уже еле на руках его таскаю. При чем он получает половину галеты, три раза за завтраком, три раза котлету за обедом и на ужин тоже самое. Потому что едим мы все по отдельности и каждый с ним делится.
Natascha PP
25.04.2008, 15:20
Ну да, по идее, все "рецепты" просты и ясны как божии день ...
Если собрать в кучку, то получается....
-Обязательно завтрак небольшои
- Категорически уменьшить кол-во жиров и углеводов
- не есть после 6-7
- физ нарузка хотя бы небольшая
Ну и усе...
Осталось только выпонять !!! ))))
Так что девочки.... вперед на баррикады!!! )))
Сегодня, уходя на Вынос Плащаницы, попросила свекровушку приготовить мне что-нибудь постное перекусить в 16 часов. Говорю: вспомни, что ты месяц назад в Страстную Католическую Пятницу ела, то и я буду сегодня.
Вот чего она наворотила: зелёный салат, селёдку, лук, помидоры, лимон и подсолнечное масло. Хлеб ессно поджаренный в тостере. Вкусно, сытно, некалорийно, тока можно было бы и картошинку одну отварить, и сока лимона чуть поменьше, а то челюсти немножко свело :biggrin:
Первоначальное сообщение от Outia
Вот чего она наворотила: зелёный салат, селёдку, лук, помидоры, лимон и подсолнечное масло. Хлеб ессно поджаренный в тостере.
Насколько я знаю, в страстную пятницу вообще можно есть только ржаной сухарь и воду. А в субботу, кроме воды ничего нельзя. Если уж кто Великий Пост соблюдает! В Православный Великий Пострыбу вкушать можно только в Благовещение. Если уж кто и не соблюдает правильно Поста, то и смысл??? Как говориться, во всех диетах главное что? Сила воли, плюс характер.:wink:
Первоначальное сообщение от Jessy
Насколько я знаю, в страстную пятницу вообще можно есть только ржаной сухарь и воду. А в субботу, кроме воды ничего нельзя. Если уж кто Великий Пост соблюдает! В Православный Великий Пострыбу вкушать можно только в Благовещение. Если уж кто и не соблюдает правильно Поста, то и смысл??? Как говориться, во всех диетах главное что? Сила воли, плюс характер.:wink:
Это для тех, кто Великий Пост соблюдает :wink: , а так здесь традиция такая: по пятницам мяса любимейшего не есть, а в Страстную Пятницу и рыбку попроще, без всяких ихних вкуснейших соусов. Это традиция, а не Великий Пост.
Yulja c Dizelem
25.04.2008, 22:15
Первоначальное сообщение от Serenada
так и не поняла, как можно поправиться после родов......а так оба раза еще и худела до дистрофии почти..........
потому как, есть если и хочется, так еды же никто не приготовил!!!! А готовить с дитем на руках у меня не получалось......
нее я конечно не жирная, но мои лишние 7 кг (до беременности было 48, сейчас 55кг) конкретно мешают. Да и два размера тоже желательно скинуть)))
:hah: у нас и до Вики никто не готовил)), как то некогда, да я и не умею:shuffle: :shy:
Первоначальное сообщение от Yulja c Dizelem
нее я конечно не жирная, но мои лишние 7 кг (до беременности было 48, сейчас 55кг) конкретно мешают. Да и два размера тоже желательно скинуть)))
:hah: у нас и до Вики никто не готовил)), как то некогда, да я и не умею:shuffle: :shy:
48?????? А сейчас 55??????? 7 кг мешают??????? Мдя.......
Первоначальное сообщение от Outia
48?????? А сейчас 55??????? 7 кг мешают??????? Мдя.......
НЮ-НЮ :smile: :smile: :smile:
Первоначальное сообщение от Jessy
НЮ-НЮ :smile: :smile: :smile:
Мож кокетничает? :shuffle: Хотя на Юльку не похоже....
55 - хе-хекс! Хочу я так поправиться! :crazy:
Yulja c Dizelem
26.04.2008, 01:40
Первоначальное сообщение от Outia
48?????? А сейчас 55??????? 7 кг мешают??????? Мдя.......
Ну да, Люба, ОЧЕНЬ мешают.
Я каждый лишний кг на своем теле чувствую.
и каждый раз взвешиваясь предугадываю вес.
Yulja c Dizelem добавил(а) 1209163710:
JASMIN, нее я до родов была 67(просто ужас для меня лично) 12 кг скинула, но все равно много осталось. не забывайте я маленького роста)) всего 160см
Первоначальное сообщение от Yulja c Dizelem
Ну да, Люба, ОЧЕНЬ мешают.
Я каждый лишний кг на своем теле чувствую.
и каждый раз взвешиваясь предугадываю вес.
Yulja c Dizelem добавил(а) 1209163710:
JASMIN, нее я до родов была 67(просто ужас для меня лично) 12 кг скинула, но все равно много осталось. не забывайте я маленького роста)) всего 160см
Девочки, я конечно понимаю что Юлины 7 кило кажутся вам "у кого щи кислые, а у кого жемчуг мелкий". А я вот ее хорошо понимаю. Мы с Юлей сто лет знакомы. И все это время мы с ней стабильно держим каждая свой вес. И 7-10 кило при нашем росте в 160 и весе 48-54 кг, это, простите, почти 20% веса тела.
Это все равно что к 80 кило набрать 16... Вы бы 16 почувствовали? Думаю, да...
Я например весила 54-56 кило с 13 (!!!) лет. Очень стабильно. И знаете, когда в 28 лет на пороге роддома стояла женщина, которая весила 63 (которые моментально стали 65) это был абзац. Мое тело совершенно не было готово к такому весу. Мне понадобилась новая одежда - ВСЯ. Начиная от трусов и заканчивая шубой на зиму. Я открыла что размер 48 (русский размер, он же М) - не существует. На такие габариты не шьют. Вся одежда в магазинах была на худых и плоских девиц без живота и задницы. Это было ужасающее открытие - даже вещи 48 размера были скроены как на худых и обтягивали все наеденное добро. Я закрывалась в примерочной и после десятой пары джинсов тихо плакала. Потому что производители одежды считают - если у кого-то такая жопа, то значит там еще и огромное жирное пузо. А я простите как была в форме гитары, так и осталась. Только стала не гитарой, а маленьким контрабасом... Когда я начала худеть, пришлось постепенно покупать одежду менбших размеров. Потому что послеродовые джинсы я могла снять с себя, не расстегивая. Они с меня спадали. Но в добеременные я еще не влезала. Сколько на одежду ушло, не хочу говорить. Ну и для тех кто в теме - купите бюстгалтер 70F. И порыдайте вместе со мной, блин. Потому что красивое белье такого размера возят только по спецзаказу и стоит такой лифчик от ста баксов, блин. Сворачивание ГВ проблему радикально не решило - теперь это 70 D - 70 E в зависимости от производителя... Все красивое белье заканчивается на размере С...
Но вот эти 7-10 кило, которые кажутся вам смешными, я чувствовала непрерывно. У меня колени болели, я начала задыхаться. Я реально была не готова столько на себе носить. Учтем моего ребенка, который первый год провисел на мне в слинге и получим - лишние 8-10 кило моего веса, плюс 4-10 кило ребенка. ТО есть к концу года на мне висело лишних 20 кило. Центр тяжести смещен хуже чем в беременность. Пока я не начала худеть, я думала - сдохну. Потому что вынимала сына из слинга и плакала от боли в ногах...
Так что простите меня... 7-10 кило могут быть очень заметными...
Да мы так просто прикололись! Ясень пень если всю жизнь 45-48 и вдруг 55 - это тяжело. Ну а представьте рост 164, у меня легкая кость и должна я весить в идеале 54, ну до 58, максимум 60, а организм пошел в разнос и сейчас под 90, спина не выдерживает, колени тоже, вены повылезали, плюс сердечная недостаточность с детства и так сердце работает с нагрузкой, а теперь и еще добавилось, короче худеть надо, а то сдохну. И нагрузки физические особенно нельзя, сначала надо хоть часть сбросить, диеты переношу плохо, да и не худею с них. Ну кое какую программу я себе наметила, ну анализы надо сделать обязательно. Мне еще в детстве врачи все подпортили - лечили сердце, не вылечили, но поломали печень - холецистит заработала, правда она меня особенно не беспокоит, но тоже работает с нагрузкой. В общем есть у меня мысли на сей счет, если получиться - поделюсь!
Mannique
26.04.2008, 21:20
а мне про рыбу никто не ответил :(
Mannique добавил(а) 1209234354:
я вот тоже 158-160 роста, всю жизнь весила 56 и вполне была довольна ... когда поехала работать в Италию, похудела до 53, ничего такая была, но там работы и стресса было море, есть я ела сколько влезет, но по расписанию и работа работа, работа ... :) сейчас, славная такая малострессная жизнь, физической работы не так много ( выставки и салон совсем не так активно проходят как в Италии :) ) , вешу я за 60 ... не взвешивалась давно, но чуствую себя не очень конечно :( вопрос как похудеть при слабои силе воли ?:)))))))))))))) я думала может на рыбу пересесть ... есть по расписанию не получается, вернуться на тренировки тоже ( вечером сама тренерую ) , вот меня рыба заинтересовала ;)
Mannique
26.04.2008, 23:42
ооооооооооооооооо :) хачууууууууууу :)
Извините за перекошенную физиономию:biggrin:, но разница между фотками по моему все равно заметна.. Могу усугУбить:lol:
Вельда добавил(а) 1209242862:
Mannique, не ешь бяку, такая же станешь!!!
Mannique
26.04.2008, 23:49
у меня силы воли нет :))))))
Вельда, сорьки за офф-
Тигра!!! Живой тигра!!! Вау!!! Сколько киске? А лапы-то!!! Расскажите про киску, плиззз!!
Первоначальное сообщение от jorika
Ну и для тех кто в теме - купите бюстгалтер 70F. И порыдайте вместе со мной, блин. Потому что красивое белье такого размера возят только по спецзаказу и стоит такой лифчик от ста баксов, блин. Сворачивание ГВ проблему радикально не решило - теперь это 70 D - 70 E в зависимости от производителя... Все красивое белье заканчивается на размере С...
Маш, я в теме - 36E (это 80E по-вашему). Делюсь секретом! Я запала на фирму - производителя белья для кормления. Как выяснилось, они делают не только отстегивающиеся лифчики для кормления, но и обычные для беременных. Они конечно без "кружавчиков", но хороши собой в меру сил и без косточек богатство держат классно и форму придают весьма симпатичную :) Пока на остальное белье даже и не смотрю... Да, фирма называется Mimi Maternity, но я уверена, что и другие мамские фирмы делают что-то подобное.
Tamara, ничего особо интересного - просто позапрошлой зимой я была в Тайланде. Так там в зоопарке за денюжку можно потискать тигрика, покормить его из рожка молоком... Котенку чуть больше месяца.
Еще можно было крокодила пообнимать:croc:
Вельда, ааааа, я думала Вы его лечили :) :) Мне б тож тигру потискать хотелось :)
А крокодил-то... ето... живой, да?..
Они ж того... жрутси :crazy:
Смелая Вы девушка !!
Тигренка и я бы хотела потискать и покормить. Какой он прелесть!! :smile: :smile: А вот крокодила точно нет!!!!!
Было дело , один тут как помчался по ковру с такой скоростью, что я ошалела. :shy: и запомнила на всю жизнь :biggrin:
Хишные большие кошки - это супер, знаю, тискала, вообще на прямую общалась и не только с маленькими!
А вот крокодил!...Тоже общалась, но не советую, реакция мгновенная и непредсказуемы, чем жарче тем вы медлительнее, а он только быстрее становится, особенно если голодный, ну можно, если осторожно и если сытый под завязку и прохладно - они тогда медленные и сонные!
а теперь "в тему" - оч. хор. диета...
А я знаю пару мест в Москве,где можно купить и 80 G.Кто интересуется подскажу.
Первоначальное сообщение от IRUSYA
а теперь "в тему" - оч. хор. диета...
Аааа, Ира,прелесть какая!!!:lol:
Tamara, крокодил живой, конечно... Ничего, не сьел!
JASMIN, я думаю, крокодилы, с которыми фотают, как то заторможены... Не знаю, может - накормлены до отвала, может - препараты.. Но скандал с покалеченными туристами точно там никому не нужен!
Вельда, Юля, вау, молодец! Супер!!!!
Fiona, спасибо! А то похоже, никто не понял, к чему эти фотки:biggrin:
Я сейчас еще на 4 кг худее, жаль, фотки нет... У тебя то смотрю, личный фотограф появился?)) А я вот, не обзавелась, и сфотать меня красивую, некому((...
Первоначальное сообщение от Вельда
А я вот, не обзавелась, и сфотать меня красивую, некому((... желаю обзавестись супер-фотографом!!!! :hb:
Мир "подсел" на красоту
Татьяна Батенёва
Сотни лет философы и поэты решали, что есть красота - "сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде"? А мировая индустрия товаров для красоты за последние годы успешно создала и распространила новый вид психической зависимости - "бьюти-аддикцию". То есть зависимость от телесной красы. По мнению экспертов, ею сегодня страдают треть женщин и около 15% мужчин.
Бьюти-зависимость
Борцы за свое телесное совершенство - это те самые потребители товаров индустрии и услуг красоты. У некоторых наблюдается лишь одна болезненная зависимость, у других - весь их комплекс. Бьюти-аддикция делится на несколько видов.
Анорексия - навязчивое желание стать стройнее, похудеть до минимума. Отказ от полноценного питания, экзотические диеты могут вызвать серьезные нарушения обмена веществ. Они выражаются в отвращении к еде, болезненном истощении, сбоях в работе гормональной и прочих систем и даже могут привести к смерти. Чаще страдают девочки и девушки 14-20 лет.
Танорексия - болезненное пристрастие к загару. Эту манию создали модные журналы и продавцы оборудования для соляриев. Страдают и женщины, и мужчины 18-35 лет. Круглогодичный загар считается не только красивым, но и говорит о принадлежности его "носителя" к избранному обществу богатых и успешных. Болезненное стремление загореть приводит к преждевременному старению кожи, различным кожным болезням, а также резко повышает риск развития рака кожи, особенно в возрасте 14-25 лет.
Мейкапмания - болезненное пристрастие к декоративной косметике. Наиболее подвержены ему женщины 28-38 лет. Как правило, это дамы, привыкшие полагаться на рекомендации модных журналов по актуальному макияжу, посещающие салоны декоративной косметики, тратящие много денег и времени на сложную "боевую раскраску". Стоит им оказаться на людях без макияжа, у них портится настроение, возникает паника, может даже развиться истерика. Для успокоения им требуется сложный мейк-ап по всем правилам.
Юномания - зависимость от радикальных методов омоложения и совершенствования красоты типа инъекций ботокса, лифтинга, липосакции, операций по коррекции фигуры и т.п. Этим чаще страдают женщины более старших возрастов. Стоит им один раз пройти подобную процедуру, как идея усовершенствования себя, любимой, становится навязчивой, занимает все их мысли.
Фитнесмания - болезненное пристрастие к занятиям в фитнес-центрах или спортклубах. Страдающие ею испытывают маниакальную потребность в тренировках. Они настойчиво занимаются даже во время болезни. По наблюдениям тренеров, среди клиентов любого спортклуба таких около 5%. Группа риска - как мужчины, так и женщины в возрасте 26-35 лет.
100 миллионов Барби
Представление об идеале красоты в разные времена было разным. И лишь в ХХ веке на его формирование стали оказывать влияние производители модной одежды и товаров для красоты.
В наше время это наступление бизнеса на природу и естественность стало чрезвычайно агрессивным - идеалы модных лица и фигуры, одежды и косметики, пропорций и объемов навязываются потребителям авторитетами в мире моды и красоты. Подчас они отражают личные пристрастия кумиров, но часто базируются на интуитивном постижении тайных желаний большинства.
Так, современный идеал женской красоты - худосочная, длинноногая, не слишком умная блондинка - отвечает чаяниям большинства мужчин. Это выяснили психологи в конце прошлого века, опросив тысячи мужчин и создав по их ответам идеальный образ женщины. Когда ответы усреднили, получился облик Барби - полуженщины-полудевочки. Психологи назвали это "феноменом неонатизации" и объяснили суть таких предпочтений. Такая женщина-девочка отвечает сразу нескольким скрытым потребностям современного мужчины: повышенной сексуальности, желанию покровительствовать и опекать, а также желанию подчинять и доминировать. Остается только удивляться, как часто и охотно современные девушки подчиняют свою индивидуальность этим желаниям - полчища Пэрис Хилтон и Ксюш Собчак ходят по улицам всех крупных городов мира.
Законодательница мод против моды
На днях нижняя палата французского парламента одобрила закон о запрете пропаганды нездоровой худобы, включая изображения истощенных моделей и рекламу жестких диет. Соответствующие ограничения будут накладываться на СМИ, телепрограммы и интернет-сайты. Законопроект предлагает карать рекламу изнуряющих диет и чрезмерной худобы крупными штрафами и тюремным заключением.
Новый закон может стать одной из самых радикальных попыток законодательного ограничения пропаганды нездоровых идеалов красоты в мире. По этому пути уже идут и другие страны. Поводом к введению запретов на изображения слишком худых моделей в ряде стран стала смерть бразильской манекенщицы от анорексии в 2006 году.
Если верить статистике, анорексией сейчас страдают около сорока тысяч французов, три четверти из них - молодые женщины.
Сигарета вместо конфеты
Ученые из Университета Флориды провели исследование и показали, что у женщин, которые увлекаются истощением своего организма с помощью различных жестких диет, желание начать курить возникает в два раза чаще, чем у женщин с нормальным рационом питания.
Ученые проанализировали данные восьми тысяч школьниц старших классов и пришли к выводу: чем жестче их самоограничения в еде, тем чаще эти девушки курят. У юношей такую связь не выявили. Врачи объясняют, что никотин в подобных случаях может использоваться как для подавления аппетита, так и в качестве наркотического средства против стресса, возникающего как результат жесткой диеты.
Известно, что многие начинают курить или не могут избавиться от этой привычки, потому что курение способствует снижению веса. Самая высокооплачиваемая модель мира Жизель Бундхен недавно призналась, что, бросив курить, быстро поправилась почти на 7 кг. Зато теперь получает гораздо большее удовольствие от еды, чем прежде.
А итальянские врачи нашли еще один аргумент. Римские дерматологи опубликовали доклад, в котором утверждают: из 1000 некурящих женщин всего 10% страдают от угрей или прыщей, тогда как среди курильщиц таких в четыре раза больше n
Ты одна такая, неповторимая
В основе всех зависимостей, связанных с красотой, лежит неуверенность в себе, заниженная самооценка. Нередко ее провоцируют неуместная или грубая критика внешности со стороны матери и других близких, подшучивания сверстников.
Если вы заметили, что ваши дети, внуки, молодые родственники или друзья тяжело переживают истинные или мнимые недостатки своей внешности, постарайтесь им помочь. Вот несколько простых советов.
1. Почаще говорите приятные вещи, хвалите внешность человека, подмечайте хорошие природные данные.
2. Не критикуйте в грубой форме неумелый макияж или неподходящую одежду - лучше помогите освоить непростое искусство выглядеть и одеваться со вкусом. Если не сможете сами, запишите ребенка на курсы косметики или моделирования.
3. Старайтесь давать советы не в категоричной, а в мягкой форме, прибегайте к мнению авторитетных для них людей.
4. Если же ваши комплименты или советы относительно внешности воспринимаются в штыки, посоветуйтесь с психологом. Возможно, потребуется профессиональная помощь.
Новые диеты: ешь побольше
В последнее время очень популярными стали диеты, по которым не надо ограничивать количество еды. И это неспроста. Ученые-диетологи доказали, что диеты, которые значительно урезают количество калорий в рационе, имеют меньшую эффективность, чем диеты, которые ограничивают лишь определенные продукты.
В Университете Пенсильвании провели годичный эксперимент. 97 женщин весом более 100 кг разделили на две группы случайным образом. Первой группе запретили жирную пищу и ограничили количество еды и питья на день. Второй тоже запретили жирную еду, но разрешили есть в неограниченных количествах фрукты, овощи и пить обычную воду.
Всем участницам выдали шагомеры и велели в день делать не меньше 10 000 шагов. За год жизни по-новому представительницы первой группы похудели в среднем на 7 кг. Вторая группа - в среднем на 9 кг, хотя ее участницы потребляли на 25% больше калорий, чем женщины из первой группы.
По результатам эксперимента ученые сделали вывод: для снижения веса не обязательно голодать. Если правильно рассчитать свой рацион, то вполне возможно снизить вес, постоянно чувствуя себя сытым. Ведь именно чувство голода во время диеты после ее отмены заставляет человека "доедать" все несъеденное, и вес возвращается, нередко с добавкой.
http://www.izvestia.ru/health/article3115659/
jorika добавил(а) 1209319964:
Первоначальное сообщение от ЯСОЧКА
А я знаю пару мест в Москве,где можно купить и 80 G.Кто интересуется подскажу.
Девочки, объем "сбруи" 80 - не такая проблема, как объем 70 при большой чашечке... Так что в местах где "водится" 80G можно днем с огнем не сыскать 70Е...
Natascha PP
29.04.2008, 19:00
ну так как, у кого какие успехи в похудании??? )))
na minutku
29.04.2008, 20:11
у меня - прекрасно!
в субботу у нас были гости. поели, выпили.
в воскресенье мы ходили на новоселье. выпили, поели.
гостей надо отменить
Первоначальное сообщение от Na minutju
у меня - прекрасно!
в субботу у нас были гости. поели, выпили.
в воскресенье мы ходили на новоселье. выпили, поели.
гостей надо отменить :lol: :lol: :lol:
Гамлет и Лева
29.04.2008, 20:38
Первоначальное сообщение от Na minutju
у меня - прекрасно!
в субботу у нас были гости. поели, выпили.
в воскресенье мы ходили на новоселье. выпили, поели.
гостей надо отменить
А у нас впереди еще майские праздники....
За похудение:alc:
na minutku
29.04.2008, 20:43
ну майские праздники все же не так страшны, как новогодние :sumo:
Mannique
29.04.2008, 21:06
а у нас 30го продают алкоголь до 14.00 и начинают снова продаже 01. в 10.00 ... ваше звери :)
Вчера ДР у подруги, сегодня - у коллеги... Плюсы моей полугодовой диеты - после вчерашней обжираловки, сегодня в меня ничего не лезет....
Автопортрет на плохонькую камеру мобильника
Вельда, ну все...в модели Юля)
Первоначальное сообщение от Вельда
Вчера ДР у подруги, сегодня - у коллеги... Плюсы моей полугодовой диеты - после вчерашней обжираловки, сегодня в меня ничего не лезет....
Автопортрет на плохонькую камеру мобильника
Юля! Дык у тебя ж одни глаза остались! Ну ты молодчина! Я так нешмогу....:shuffle:
Mannique
29.04.2008, 22:10
Первоначальное сообщение от Вельда
Вчера ДР у подруги, сегодня - у коллеги... Плюсы моей полугодовой диеты - после вчерашней обжираловки, сегодня в меня ничего не лезет....
Автопортрет на плохонькую камеру мобильника суперска :))))))))))))
Kenia1976
29.04.2008, 22:22
Гм, сижу ем сосиски с сацебели и внимааааааааааааательно читаю:crazy: :lol:
Rococo, здравствуй, Юля! Я уж испугалась, что ты меня игнорируешь...:rolleyes:
Всем спасибо на добром слове! Без лишней скромности предлагаю брать с меня пример - я действительно сильно изменилась внешне за последнее время.:ven: А главное - я намного, намного лучше себя чувствую! Кто не верит - попробуйте взять рюкзак 25 кг и походить с ним месяцок, а потом снять....
Вельда, ты ваще молодец..хоть мне эта проблема и незнакома...но ты просто героиня)
Fiona, да ладно, аж прям засмущали))
Главное теперь - ни шагу назад, а то знаешь, как в анекдоте
"нет ничего проще, чем бросить курить, я уже раз 20 бросал!"
Kenia1976
29.04.2008, 22:40
Вельда, результат великолепен!
Первоначальное сообщение от Вельда
Rococo, здравствуй, Юля! Я уж испугалась, что ты меня игнорируешь...:rolleyes:
Всем спасибо на добром слове! Без лишней скромности предлагаю брать с меня пример - я действительно сильно изменилась внешне за последнее время.:ven: А главное - я намного, намного лучше себя чувствую! Кто не верит - попробуйте взять рюкзак 25 кг и походить с ним месяцок, а потом снять....
Ну что ты! Я тоже тобой восхищаюсь! Молодец! Я худела на 15 кг и опять набрала...:shuffle:
У меня муж похудел на 27 фунтов за пару месяцев. Но как-то на этом достижении и застрял.
Естественно, ни о какой диете речи быть не может ;) И тренажеры тщательно выбирались, покупались, и даже некоторое время пользовались... но без толку...
В общем, никакого майонеза-масла, в т.ч. растительного. Минимум хлеба. Картошка и рис из рациона практически исчезли. Ничего жареного. Мясо - индюшка или говядина, печеная или на гриле. Рыба - тоже запеченная. Ничего копченого - колбасу теперь едим только вареную "докторскую". Овощи, фрукты. Сладкое, конечно, позволительно только в небольших количествах. Ну вот и всё... При этом в пиве и вине он себя не ограничивает ;)
OZ, немного растительного масла надо... Там незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витемины! Мне диетолог посоветовал заливать в пульверизатор 1/3 масла и 2/3 воды. Взболтать и сбрызгивать салаты.
Очень удачно, кстати! просто каплей масла салат не смажешь - а так, очень удобно!
Вельда, ты такая молодец! Поздравляю с успехом в этой нелёгкой борьбе!!!! :appl: :appl: :appl:
А расскажи, что ещё советовала диетолог? :)
Кеня, ты что это, с сосисками и прочими вкусняхами - в такую тему?! В наших рядах шпиён и провокатор :lol: :argue: :biggrin:
Наташа, у меня никаких успехов.... кроме того что я нашла больницу недалеко, в которой есть отделение по метаболизмц и прочему... пойдем туда на днях выяснять, что там :)
Aikenka, диетолог настойчиво советовал поменьше есть!:biggrin:
А так - обязательно плотный завтрак, и вообще, есть лучше 5-6 раз в день. Последний раз - за 4-5 часов до сна. Совершенно исключить соль, ну если только чуть-чуть, в готовое блюдо, лучше - с пониженным содержанием натрия. Категорически убрать сахар...
Но я сладкоежка, поэтому все равно трескаю варенье... Всетаки варенье явно менее вредно, чем конфеты...
Мне рассчитали обмен веществ, всетаки я высокая и мышц под слоем жира у меня много. Мои энергозатраты в сутки 1900 ккал примерно. Значит, если я буду потреблять меньше, вес будет уменьшаться. Что и происходит!
Ну а в дальнейшем придется следить, чтоб не слопать больше этих самых 1900, иначе - растолстею опять....
Mannique
30.04.2008, 17:03
вот спрошу в третий раз :) кто что расскажет о рыбе ?:)
Mannique, мне диетолог сказал, что даже жирная рыба полезнее постного мяса... В плане снижения веса.
А вообще, надо рассуждать здраво, ведь увеличение массы тела не болезнь, которую можно вылечить за месяц-два-три, а сигнал, что приход энергии превышает расход...
Так что, надо как то рассчитывать на кардинальную и пожизненную смену пищевых привычек... Всетаки, лучше питаться регулярно и не есть очевидно вредные продукты типа конфет-булок-колбас...
Первоначальное сообщение от Вельда
Mannique, мне диетолог сказал, что даже жирная рыба полезнее постного мяса... В плане снижения веса.
А вообще, надо рассуждать здраво, ведь увеличение массы тела не болезнь, которую можно вылечить за месяц-два-три, а сигнал, что приход энергии превышает расход...
Так что, надо как то рассчитывать на кардинальную и пожизненную смену пищевых привычек... Всетаки, лучше питаться регулярно и не есть очевидно вредные продукты типа конфет-булок-колбас...
:hb: :hb: :hb: :hb: :hb:
Mannique
30.04.2008, 23:04
иехх ... да у меня пропала постоянная хорошая физ.нагрузка :( ем немного, а полнею :( восстановить тренировки не получается, вот и думаю что есть чтобы не сильно енергии давало, но и наедаться, полуголодной не жит ь :)
Первоначальное сообщение от Mannique
иехх ... да у меня пропала постоянная хорошая физ.нагрузка :( ем немного, а полнею :( восстановить тренировки не получается, вот и думаю что есть чтобы не сильно енергии давало, но и наедаться, полуголодной не жит ь :)
Диета Мадлен Жестан 01:42
Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан способствует очищению организма.
Продолжительность диеты - 2 дня в месяц.
Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.
Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.
Outia добавил(а) 1209587971:
Почему француженки не толстеют 12:18
Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют", которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением.
Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии.
Мадам Гальяно знает, о чем говорит. В 19 лет она по обмену поехала учиться в Америку. За несколько лет благодаря американскому стилю жизни и особенно еде она из хрупкого подростка превратилась в неуклюжую толстушку. Когда она приехала домой, папаша с ужасом посмотрел на нее и сказал:
- Господи, да ты превратилась в мешок с картошкой!
Домашний врач дал девочке парочку чисто французских советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник.
Мирей Гальяно до сих пор остается стройной дамой, несмотря на то что ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Кроме того, она сама любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.
Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной?
Какие у вас привычки?
Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.
Лук
Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.
Наслаждайтесь по-французски
Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.
Ешьте, как будто вы во Франции
Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта.
Француженки не потеют как дуры в фитнес-центрах
Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.
Сохранять стиль даже в повседневной жизни
Француженки - дамы занятые. Тем не менее они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сандвич или салат. Или же перекусывают чем-нибудь вкусненьким в бистро. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной схеме - как минимум четыре блюда и стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, без хлеба, а вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. А после сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.
Вот почему среди француженок нельзя увидеть толстых теток.
Как видите, сколько людей, столько и имхов :smile: Многие говорят, что нужно ужинать рано....а француженки ужинают поздно... И см.выше о моей 85-летней свекрови - типичной стройной француженки с культом еды и ведению дневников, что завтра она будет есть :biggrin: И они, француженки, ни в какие спортзалы НЕ ХОДЯТ. Мне, как бывшей спортсменке, было это очень-очень странно, а теперь не удивляюсь... Их результат сам за себя говорит...
Mannique, ооо, боюсь, это - самообман.
Я тоже была уверена, что ем не много...Ага...
Действительно - позаписывай в блокнот все, что сьедаешь. Только все-все, честно! Уверена, ты удивишься!
К тому же, тут психологический эффект - как только начнешь вести записи, количество еды уменьшится.
Хорошая идея, попробую позаписывать!
У меня про лук уточнение - там случайно не лук-батун в оригинальном рецепте? У него сверху зелень как раз дубовая, в пищу не используется, а белая часть длинная, её как раз можно есть.
Mannique
01.05.2008, 22:57
тааааааакс, буду пробовать ;)
Первоначальное сообщение от Aikenka
Хорошая идея, попробую позаписывать!
У меня про лук уточнение - там случайно не лук-батун в оригинальном рецепте? У него сверху зелень как раз дубовая, в пищу не используется, а белая часть длинная, её как раз можно есть.
Ага, Ань...они срезают всё-всё зелёное, но и белой длинной части очень мало оставляют даже для салата. А в суп идут головки.
И очень правильно Вельда написала про масло, разбавленное водой в бутылке! Здесь тоже так делают, чтобы было чем поливать, только кроме воды в оливковое масло выжимают побольше сока лимона (если желудок позволяет) + соевый японский или китайский соус вместо соли + горчицу и всякие травки, мешают всё, чтобы горчица растворилась. Вкуснятина! И самое главное: выложить эту гору зелёного салата с помидорами, огурцами и нежирными кусочками сыра или отвареного лосося в красивую салатницу, постелить красивенькую салфетку, посадить напротив любимого человека, у ноги - любимого пуделя....короче создать полную идиллию! Только вот...у Вельды хлеб исключается, а француженки его едят, но в основном поджаренный в тостере к салатам и супу...может быть сорт хлеба нужно выбирать погрубее...он менее калорийный.
Outia добавил(а) 1209678689:
И ещё: записывать, вести учёт, планировать - это замечательно и очень-очень увлекательно, но только не нужно забывать и о здоровье! Захочется сладенького к чаю или просто так - лучше варенье (см. Вельду), мёд или кусочек чёрного шоколада, нежели конфеты, пирожные или мороженое, в которых ничего полезного нет. Захочется голод утолить - лучше кусок отварного мяса, рыбки или просто яйцо, нежели сосиску - бесполезную мешанину крови с крахмалом. Нужно обязательно, чтобы в организм входило всё необходимое, а то доведёте себя до стройности, а наживёте чего-нибудь побочного. А от всего жареного на сливочном масле ессно нужно отказаться навсегда. Это яд. Всё должно или запекаться в духовке или на гриле или на сковородке сугубо на растительных маслах. Кусочек сливочного масла нужно съедать в первозданном виде (витамин А), но ни в коем случае не жарить на нём.
Natascha PP
02.05.2008, 01:53
как хорошо тема развивается! Много полезных советов.))
Первоначальное сообщение от Natascha PP
как хорошо тема развивается! Много полезных советов.))
Ага. Как говорится.. век живи-век учись. У меня есть книжечка с таблицей калорий, белков, жиров и углеводов, так я была очень-очень удивлена оливками и маслинами. Казалось бы большой разницы нет, закидываем их в рот во время апперитива...а ан нет!!! Маслины (на фр.языке они тоже называются оливками, но чёрными) - в ТРИ раза калорийнее оливок!!! Не беда была бы, если бы маслины были полезнее, можно на калории иногда и глаза закрыть...так нет же! Полезность - та же самая, а калорий на 100 г. - 360, а в оливках - 123. Так что лучше чёрненькими шариками блюдо украшать, а зелёненькие хрумкать побольше :smile:
Outia, о даааа, пусть все нас слушают, плохого не посоветуем)))):bis:
Мне тоже вчера подруга посоветовала в масло напихать трав и налить лимонного сока. Я задумалась - а не испортится все это? Или в холодильник убрать? И травки - свежие или сушеные?
Кстати о хлебе - мне диетологом велено есть такие хлебцы, которые из дутых зерен. Они большие, ешь-ешь, а весу то вних мало совсем, обманываем чувство голода!
Читать состав продукта - очень полезная привычка! Лично я теперь, как почитаю про Е-такие и Е-сякие, и ароматизаторы, идентичные натуральному... Сразу аппетит пропадает.)) Зачем травиться! Лучше мясо, курица, рыба "живьем"...
И еще психологический приемчик - мне давно кто то сказал, что в среднем привычка формируется за 21 день. Не знаю, так оно или нет, но я себя прошу "потерпи еще 20...19..18..дней", и так далее. Так вот, я сейчас колбасу просто не хочу. Мне не вкусно. А курица из пароварки - вкусно. Ко всему привыкаешь!
Пару лет назад слушала по радио интервью с врачом на тему различных диет. Так вот, доктор сказала, что любая диета, если она связана с отказом от любимых продуктов - стресс для всего организма. Установлено, что после "посиделок" на диете, человек очень быстро набирает не только прежний вес, а зачастую гораздо больший. Есть очень простой выход - УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ. Без всякого стресса, кушаешь, что всегда, то, что любишь, но порцию уменьшить. Уменьшать можно постепенно.
Первоначальное сообщение от ZLjusja
Пару лет назад слушала по радио интервью с врачом на тему различных диет. Так вот, доктор сказала, что любая диета, если она связана с отказом от любимых продуктов - стресс для всего организма. Установлено, что после "посиделок" на диете, человек очень быстро набирает не только прежний вес, а зачастую гораздо больший. Есть очень простой выход - УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ. Без всякого стресса, кушаешь, что всегда, то, что любишь, но порцию уменьшить. Уменьшать можно постепенно.
Конечно, стресс! Но есть НО. Любимые продукты можно разлюбить и полюбить другие. Именно это и сказала Вельда, что уже не хочется колбасы. Очень её понимаю. Мне вес никогда не угрожал, но колбасу и пирожные давным-давно разлюбила, хотя обожала раньше. Мне гораздо вкуснее кусок куры, мяса и или сыра вместо колбасы. И кусок шоколада или пара ложек мёда на зелёное яблоко вкуснее любого пирожного. Так получилось. Сначала привыкла, потому что колбасу тут не очень-то едят, а потом окончательно разлюбила. Изменился полностью вкус.
ZLjusja, ой, нет... Я так категорически не могу, мне в 100 раз проще не есть что то совсем! Стоит скушать кусочек, и я хочу срочно доесть остальное... ((( Вот где стресс то!(((
Просто когда в голове "таракашки "на еду, то... Это действительно сродни алкоголизму(((. Я думаю, не очень разумно предлагать алкоголику "в завязке" выпивать, но маленькими порциями?
Товарищи девочки,разрешите втиснуться со своим полезным советом в беседу о лишних кг.Я знаю уникальный метод,устраняющий эти лишние килограммы.Он прост,как всё гениальное -ГОТОВИТЬ НАДО НЕВКУСНО !!!Так,чтобы продухтом хотелось разве что "червячка заморить",но на повторить - рука и вилка уже не поднимались.А это значит :готовить пищу больше первобытным методом ( без масел,специй и соусов) : рыбку в жаровне на прутиках ( добавив в противень немного воды,куда будет стекать лишний жир с рыбы),а мясо тушить с травками без всяких масел.Гарнир - рис,приготовленный на пару или гречневая каша.Питьё - холодный чай с лимоном и ложкой мёда.Или же тёплый чай пополам с молоком без всяких других добавок.Обо всём остальном много правильного написано,надо лишь приступать к делу ( проводить испыания).
Шюта, я прочитала Ваш совет и... пошла жарить миногу. Корюшка и минога - две главные рыбы сейчас в Петербурге!!!
Разве возможно такую рыбу готовить на пару? Жарят (нетерпеливые сразу съедают), а гурманы ещё и маринуют!:wink: :wink: :wink:
Роза,вы не верно поняли мною написанное :на пару готовят рис,но не рыбу.Рыбу приготавливают в грильнице на прутиках,а в противень наливается чуть-чуть воды ( она не выпаривается) для того,чтобы не горел жир,скапывающий туда жир.Згаю,что хорошей хозяйке претит начать готовить не вкусно ( даже только для себя).Но в этом хозяин-барин!Каждый выбирает приемлемое для себя.
Шюта, я пошутила.
Я же поставила смайлики.
Что тут уж не понять?:wink:
Ваш совет мне показался абсолютно нереалистичным в силу целого ряда причин))).
В любом случае, спасибо за совет.
Vorozheya
05.05.2008, 14:59
Девочки ,ну нет на свете достойных ценителей моей большой красоты!!!!!!!!!!!
В субботу на САС!Ве пудельков судил Урошевич.Сначала я была очень довольной,когда он сказал судейской бригаде,чтобы те не останавливали меня в болтавне.Потом он разрешил мне показывать в движении соб,как я считаю правильным...........,я еще спорила с ним на счет стрижек,и еще много чего.......Потом он меня вынудил затдать вопрос :Вы что?Считаете меня дурой?На который и ответил,что я невероятно глупа,что я всё делала неправильно,а вот чтобы всё было замечательным,мне необходимо ПОХУДЕТЬ!
..............блин......................
Vorozheya
05.05.2008, 15:27
...ну чем ни красавица?Ведь заметна с любого уголка зала............
Ну Ворожея.... ну юмористка :)
Dikovinka
05.05.2008, 22:13
:biggrin:
http://i045.radikal.ru/0805/5c/29c20a939440.jpg
Шюта, а по мне - самый дельный совет! Не знаю, как других, а меня слишком вкусная пища вводит меня в режим "жить, чтобы есть", в то время как отварное мясо на пАру с собакой и овощи без соли приводят к "есть, чтобы жить" - и сразу все хорошо с фигурой становится :)
Ну хоть кому-то приглянулся совет!Значит хоть кто-то решил перейти из теоретической плоскости на практическое опробование.Велкам,Олей!По оветую ещё во время утреннего завтрака наносить на кусок чёрного хлеба или тост не масло,а мякоть спелого авокадо,сверху положив не жирный сыр.А в обед съесть гору салата,добавив туда постную куринную грудку,приготовленную в микроволновке под плёнкой ( мясо получается нежным и сочным и вкус у него прекрасный без каких-либо специй).Я так готовлю один из приёмов пищи для собак ( у меня на смешанном питании),регулярно снимаю пробы и знаю точно - по вкусовым качествам он очень даже соответствует вкусной диетической пище ( правда добавляю туда ещё пару ложек приготовленного риса).Отменная еда и для человека,желающего позаботиться о своём теле!Удачи.
Шюта добавил(а) 1210067516:
Ворожея - мадонна,окружонная "младенцами"!!!А взгляд из-под приспущенных век проникает ч-з времена и расстояния,как у Моны Лизы.Он как-бы говорит:"И вы такими будете".Спокойна,непоколебима и уверенна в себе!Любите себя такими,какие вы есть,если знаете точно что ничего изменить не возможно!
Я однозначно решила перейти в практическое опробование всего, о чём тут написано :)
Два кг. уже побеждены окончательно и бесповоротно! :bud:
Анюта взяв мой пост в другой теме цитатой, напомнила мне о том. что я когда-то вывешивала в теме про питание собак.
Думаю, здесь этому будет самое место:
"""""Я тут хочу ссылкочку кинуть, не про собак а про нас любимых. Для тех, кто может быть употребляет средства для похудания.
Будьте осторожны: Жуйдэмен – похудей до смерти
Кстати, в америке проходили исследования, набрана
достоверная статистика по китайским чаям для похудания. Многие содержат травы, провоцирующие спустя год-два рак почек у человека.""""
Вот собственно ссылка на саму статью : http://www.gazeta.ru/social/2007/08/08/2010509.shtml
К вопросу про страшное слово диета. На днях отмечали День рождение старшей дочки и очень хотели скушать гамбургер-великан.
http://i045.radikal.ru/0805/99/24384d1251c4.jpg (http://www.radikal.ru)
na minutku
23.05.2008, 20:47
эт не гамбургер, это полезный и малокалорийный сэндвич Subway. Если его в России правильно делают, не заменяя положенные ингриедиены на фиг знает что, то там и каловий мало, и овощей много :smile: так что - не бойтесь и смело его лопайте!
у меня сегодня тоже диета :bird:
http://www.ljplus.ru/img4/c/h/chatskaa/raspsmetancake.JPG
na minutku
23.05.2008, 22:21
да-да!!!!!!!!! я тоже такую диеточку лублу!!!!!!!!!!
рецептик дать? волшебный тортик получился. запах на весь дом умопомрачительный
na minutku
23.05.2008, 22:42
ДАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
рецепт крайне диетического тортика
Надо:
(ч - чашка, ч л - чайная ложка, ст л - столовая ложка)
1 ½ ч муки
2 ч л разрыхлителя
1 ч л соли
¼ ч л молотого мускатного ореха - не клала
½ ч марсалы - заменила на порт - почти то же самое, но португальского происхождения.
¼ ч свежевыжатого апельсинового сока
200 гр сливочного масла (комнатной температуры)
½ ч + 1 ст л сахара
2 яйца
1 ч л ванильной эссенции
1 ч л тертой лимонной цедры - не клала - не люблю ее привкус
3 ч малины (брала замороженную)
Для топпинга:
1 ч сметаны
2 ст л сахара
процесс:
1. духовку разогреть до 200 градусов. дно разъемной формы (диаметром 23 см) проложить бумагой для выпечки. Форму смазать маслом.
2. смешать в миске муку, соль, разрыхлитель и мускатный орех. в отдельной емкости смешать марсалу и апельсиновый сок. затем в большой миске миксером смешать до однородности 180 гр масла и ½ ч сахара, вмешать яица, эссенцию и лимонную цедру. затем вмешать 1/3 муки, ½ марсалы, 1/3 муки, ½ марсалы и оставшуюся муку. выложить тесто в форму. распределить сверху 2 ч малины.
3. выпекать пирог в середине духовки 20 минут. убавить температуру до 170 градусов. вынуть пирог, полить оставшимся маслом, присыпать 2 ст сахара и выпекать еще около 20 минут.
4. достать, дать остыть до комнатной температуры.
5. смешать сметану и 2 ст л сахара и распределить поверх пирога. присыпать сверху оставшейся малиной, накрыть и убрать в холодильник до следующего дня, потому что вечером его начинать есть опасно: вряд ли сможете остановиться. с другой стороны, за время его приготовления, защиты составляющих в виде теста, малины и крема от оголодавших домочадцев, а потом и мытья емкостей, в которых вы смешивали игнридиенты, Вы сожжете огромное количество калорий, так что позднее поедание этого тортика не скажется на ваших, и без того изможденных диетами, боках. поэтому призываю считать последний подпункт - необязательным - начинать есть пирог можно сразу:)
приятного аппетита! :)
na minutku
23.05.2008, 23:09
спасибо!!!!!!!!! и - какое совпадение - у меня есть все ингридиенты!!!!!!!!!
вперед - на похудание с малиной! можно еще духовочку оставить открытой во время смешивания - тогда получился эффект финской бани :)
Первоначальное сообщение от Na minutju
эт не гамбургер, это полезный и малокалорийный сэндвич Subway. Если его в России правильно делают, не заменяя положенные ингриедиены на фиг знает что, то там и каловий мало, и овощей много :smile: так что - не бойтесь и смело его лопайте!
ты считаешь что 350 каллории это мало? :shy:
Первоначальное сообщение от Alla
ты считаешь что 350 каллории это мало? :shy:
Алла!!!!! Вы почему так строги к нашей Минюте? :lol: Вы в кого её хотите превратить, не позволяя даже 350 кал.?? :lol:
Она вон уже тортик замешивает, 100 г. которого будет 500-600 кал. !!! :lol:
А если серьёзно....Ал...всё-таки это действительно самый малокалорийный полезный сэндвич, если не заливать его ингридиенты всякими соусами. В день женщине нужно 1900-2200 кал., вооон скока таких бутербродов можно навертеть за день!! :crazy:
Первоначальное сообщение от Outia
Алла!!!!! Вы почему так строги к нашей Минюте? :lol: Вы в кого её хотите превратить, не позволяя даже 350 кал.?? :lol:
Она вон уже тортик замешивает, 100 г. которого будет 500-600 кал. !!! :lol:
А если серьёзно....Ал...всё-таки это действительно самый малокалорийный полезный сэндвич, если не заливать его ингридиенты всякими соусами. В день женщине нужно 1900-2200 кал., вооон скока таких бутербродов можно навертеть за день!! :crazy:
не все могут потреблять столько каллории без последствии :wink2:
ничего полезного лично я там не увидела хотя да он вкусный :wink:
Я стараюсь худеть с книгой Алена Кара "Легко сбросить вес". Я правда не очень стараюсь, а вот моя подруга похудела без особых усилий и диет на 5 кг. вроде месяца за 2 и прочитала книгу эту 5 раз. это психологическая книга и главная мысль в ней что с утра надо есть фрукты а потом кушать когда захочешь кушать (почувствовал голод и иди есть а нет голода или ощущения что хочешь есть то пока не надо). На его книге "как легко бросить курить еще один друг бросил курить. поэтому советую почитать.
Моя подруга никак не могла похудеть после рождения ребенка. До родов она была "как девушка с обложки" а потом... Она и лечилась и сидела на диете и у нее есть проблемы с гормонами (обнаружились после беременности, и вот после этой книги она начала худеть.
Я не верила в этот метод но видно теперь тоже начну худеть по этой книге.
donna-anna
26.05.2008, 21:13
Первоначальное сообщение от Outia
В день женщине нужно 1900-2200 кал., :crazy:
Вот буквально два дня назад имела большой разговор с врачом - диетологом. Она сказала, что женщине можно 1000 - 1200 ккал, а это два гамбургера. И все! Как жить?:biggrin:
donna-anna, не надо есть гамбургеры никому вообще!!! Там тухлятина химией заглушена... Вы проходили мимо Макдональса? Как вам запах???
Yulja c Dizelem
06.07.2008, 12:47
Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего — минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Изготовление супа
6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), 1 большой кочан белокочанной капусты, 2 больших зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
1 день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
2 день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
3 день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
4 день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
5 день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
6 день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
7 день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 — 8,5 кг).
Yulja c Dizelem добавил(а) 1215337758:
хочу с понедельника попробывать эту гадость)))))))))))
Я тоже попробую. Потом сравним результаты? Ну,..... в бой! С завтрашнего дня
Yulja c Dizelem, 5-8 кг за неделю? даже не смешно))
Хотя, если начинать с 150 кг живого веса - вполне реально
:crazy:
Давайте, девушки, удачи! Я, например, уже за березкой не видна, даже вдвоем с подругой:lol:
Come on, девушки! Эта диета в мире давно уже испробована... :shuffle: :rolleyes:
Если вам нужно к свадьбе, юбилею, дню рождения сбросить 5 кг - отлично! Но после того как вы с нее сползаете - кранты: тут же набираете свои киллограммы обратно (и даже больше!)! :(
Проверено - sorry!:ponder: :wht:
Na minutju , попробуй рецепт "трухтового форта" из "приколов и анекдотов" (ну помнишь, с виски который?)
От него вообще не толстеют! Ну то есть 0 калорий вообще, не поверишь!!!:biggrin: :hah:
Вельда, эдак ты скоро как я будешь)))
Вельду я видела на фотографиях в теме "познакомимся" - красота!!! Умничка такая!!!!
У кого какие успехи, признавайтесь?!
У меня уже минус 10 :)
Я даже стала свои фотки показывать (в абрикосовой теме) :shuffle: :shy: :biggrin:
Yulja c Dizelem
10.09.2008, 20:39
Aikenka, у меня только -2 но я почти ничего и не делаю. просто иногда есть забываю..
Молодцы! :appl: :hb:
Медленно, но верно, двигаемся в нужном направлении :bud: :biggrin:
Я воспользовалась многими советами из темы, но что мне помогло кардинально, считаю, - так это отказ от сладкого. Хоть я его и люблю (любила? ) ужасно!
Но, прочитала тут в теме, что Вельда написала - привычка формируется за 21 день. Попробовала - точно! Работает! Теперь я НЕ ХОЧУ сладкого :tongue:
Французский вариант питания - очень хорош, работает :)
Дополнительным толчком для организма у меня получились курс массажа (в апреле) и бассейн.
У нас тут недалеко муниципальный бассейн - пришёл, заплатил, поплавал - красота! Очень полезно для здоровья.
Dikovinka
11.09.2008, 11:57
А у меня +2.... ааааааааааааа! :argue: :argue:
Не могу отказаться от сладкого.... у меня начинает болеть голова, и вообще я становлюсь очень злой и нервной... чем бы заменить сладкое. :shy:
С конца сентября тоже начинаю ходить в бассейн на фитнес, айробика в воде. :smile: Я в начале года ходила, очень понравилось. Ощущение после занятий, масса энергии и силы.
Dikovinka добавил(а) 1221123662:
Первоначальное сообщение от Yulja c Dizelem
Aikenka, у меня только -2 но я почти ничего и не делаю. просто иногда есть забываю..
Юля, "есть забывать" это плохо, так можно желудок испортить. А вот "есть регулярно по часам" помогает. :wink2: Если бы я здесь продолжала питаться как в России, я бы уже в дверь не пролазила. :biggrin:
Dikovinka - та же самая петрушка! Не могла без сладкого, голова болела и хотелось навязчиво-маниакально!
Когда решила отказаться, сначала трескала очень много фруктов. Плохо мне, хочу вкусного - ем апельсин, опять хочу - сливу, потом грушу, яблоко - покупала всё что есть по сезону, обязательно разнообразное и поначалу много съедала. Только бананы, они калорийные, ела очень мало, иногда одну штуку.
Пила много воды.
Поехала в Россию - налопалась от души черешни :) Обожаю её, а у нас тут очень дорогая она.
И вдруг я заметила, что и фруктов уже наелась по уши и сладкого мне не хочется :)
Из сладкого сейчас - только чайная ложка натурального мёда с чаем :)
Бассейн - это здорово! Молодец! Даже если сначала не будет эффекта похудания, потом обязательно пойдёт процесс!
Если бы я здесь продолжала питаться как в России, я бы уже в дверь не пролазила.
Это точно! Вот небыла я 4 года, приехала. Сколько толстых людей вокруг! И женщин и мужчин! Мужики с пивными животами - кАЧмар!
В японии все такие стройняшки по сравнению с ними.....
Посмотрела я в санатории, сколько народ себе на тарелки накладывает еды (там был шведский стол) - мама дорогая! И ведь съедают почти всё!!!
Если бы я столько ела, меня б уже на тележке возили.......
Ну что, все избавились от лишних кг?
Я - да! Тот вес, который я наметила себе ровно 11 месяцев назад - достигнут! С чем себя и поздравляю.)) На "России" я получила положенную порцию "ахов", безусловно, это приятно))
И пусть по всем найденным в инете и в литературе данным мой вес сейчас превышает норму, ну или находится на самом верхнем ее пределе, но больше я худеть не буду!
МЕНЯ устраивает, и кто там какие навыдумывал нормы - не моя проблема!))
Так что вот - сегодня ровно 11 мес от резкой смены режима питания. Отметила так - поскольку я решила остаться в этом размере - накупила кучу шмоток!!! Сейчас целый вечер опять примеряла и развешивала в шкаф)). Надеюсь, малы не станут, велики - тоже.
Да здравствует гармония с собой и здоровый образ жизни!!!
Дзинь (чекаюсь с экраном стаканом чая без сахара, но с молоком).:wink2:
Вельда, МОЛОДЕСССССС!!!!!!!!!!:appl: :appl: :appl:
Вельда, молодец, поздравляю!
Мне ещё идти и идти до поставленной цели..... Чего-то я затопталась на месте...... Но, зато и назад хоть не ползу :) Это тоже для меня достижение :)
Эх... Девочки, примите в компанию... Цель моя - минус 7 кило. Вроде и не много, да застопорилось дело. Умудрилась сбросить все до добеременного веса, расслабилась, моментально налопала обратно. Поехала в отпуск на месяц, на море опять хорошо похудела. Вернулась в Москву, стала есть как безумная (похолодало по сравнению с Абхазией, тушка возопила - зима на носу, а мы худые!) - все вернулось...
Никак не соображу как действовать - раньше я даже не взвешивалась почти, у меня настолько стабильный вес был. Могла есть все что хотела, сколько хотела и когда хотела. Если юбка становилась тесновата в талии, урезала углеводы и быстро пару кило вон.
А после родов-кормления грудью все оказалось не так просто... Я все ждала когда смогу пойти в спортзал, и вдруг поняла что могу ждать до второго пришествия... Купила двд с пилатесом, занимаюсь дома. Но раз я сижу с ребенком дома, и работаю тоже дома, то я что делаю? Правильно, что-то непрерывно лопаю...
Мне не нравится тенденция - каждый год +кило. Вроде и не много. Да как говорит моя подруга - а за 10 лет получается 10 килограммов, которые вот они, висят и глаз не радуют... Также не нравится что я легко и бытсро сбрасываю, когда беру себя в руки. И моментально наедаю, стоит расслабиться. Покушать ух как люблю - много лет не было повода себя ограничивать.
Какую стратегию избрать? Пилатес хорош для мышц пресса, спины, мадам Сижу, это я уже поняла. Но - худеют ли на нем? Всякие аэробные нагрузки и бег не по мне по некоторым причинам.
Помогите:) Не дайте застрять в дверном косяке!
Hanstvo добавил(а) 1224742919:
Стать совсем худенькой не хочу - конституция не та. Но, если выражаться языком одежды, то я себе нравилась в 28 размере джинсов. И много лет его носила. К беременности подошла в 29 размере (расслабилась, ага). Постепенно доросла до 31. Сейчас купила штаны 30 размера, красиво сидят, но я хочу 28!!!
Дамы, заранее извиняюсь, если то, что напишу, уже было здесь упомянуто выше. Всю тему перечитать, признаюсь, мне слабО. :)
Одна моя знакомая радикально похудела следующим способом: кушать можно всё, что душе угодно, но в разумных пределах, не переедая, но самое главное - ничего не есть на ночь после 18 час. Последнее - очень строго.
Уже после того, как сбросила офигительное (по моим понятиям) количество кг, она начала заниматься фитнесом и элементарно бегать по утрам. Чтобы не набрать всё обратно. Старается не есть много сладкого, но не отказывается от него совсем.
Знакомую зовут Вера Доровских, кто её видел ДО и ПОСЛЕ - подтвердят, что это совершенно другой человек. Была очаровательной пышкой, а сейчас стала - нет, не худой (с её конституцией это просто невозможно), но элегантной молодой дамой с отличной фигурой без всяких "лишностей".
Hanstvo, дело не только в диете, но и во-первых, в естественных физиологических изменениях после родов, а во-вторых - в движении. Если найдёшь работу, связанную с тем, чтобы бегать полдня по городу, высунув язык - похудеешь без диет.
@Pavlova
23.10.2008, 11:27
Как я Вас понимаю. У меня дитенку 9 месяцев. Сейчас вес нормальный, даже меньше чем до беременности, но нет предела совершенству.После отпуска 28 размер джинсов стал великоват, т.к. похудела на 3 кг в нужных местах за 2 недели. Но за 2 месяца по нашим холодам опять приближаюсь к 29. Мало того, что эти 3кг вернулись, так и еще пара набежала. Для себя нашла только вариант: обязательны две прогулки минимум по часу каждая с интенсивной ходьбой. Стараться хотябы два раза в неделю заниматься дома с гантелями или с ребенком в качестве отягощения. И контролировать количество еды. Отказаться от хлеба ( хотя бы свести к минимуму) , выпечки , сладкое только раз в неделю. Вроде бы начинает вес снижаться. Чуть расслаблюсь снова плюс 2 кг. похоже, что у нас просто не подходящий климат для похудения.
Yulja c Dizelem
23.10.2008, 12:16
Вельда,напиши еще раз что делала и что ела\не ела
@Pavlova, хихи у меня та же фигня с кг и тоже ребенку почти 9 мес.
Первоначальное сообщение от Вика
Одна моя знакомая радикально похудела следующим способом: кушать можно всё, что душе угодно, но в разумных пределах, не переедая, но самое главное - ничего не есть на ночь после 18 час. Последнее - очень строго.
Уже после того, как сбросила офигительное (по моим понятиям) количество кг, она начала заниматься фитнесом и элементарно бегать по утрам.
Hanstvo, дело не только в диете, но и во-первых, в естественных физиологических изменениях после родов, а во-вторых - в движении. Если найдёшь работу, связанную с тем, чтобы бегать полдня по городу, высунув язык - похудеешь без диет.
Вик, не есть после 18 - не мой формат. Я сова, ложусь часто в 2-3 часа ночи. Я физически не могу не есть с 6 вечера до такого позднего часа. К тому же, работаю головой. На голодный желудок мозги работать и производить слова отказываются категорически.
Элементарно бегать по утрам не могу - все нагрузки такого типа противопоказаны моим коленкам.
А работа, связанная с тем чтобы бегать с высунутым языком, у меня уже была:) Да, лучше всякой диеты. Если не считать кофе, нервов, сигарет за компанию, перекусов всяким говном и так далее... Это не лучшая работа для тетки, это для девочки-студентки хорошо было. Честно - с апреля 2006 больше не бегаю с языком на плече. И все еще не тянет...
@Pavlova
23.10.2008, 21:14
Самое ужасное, что попытки держать себя в форме окружающие, кроме мужа, не приветствуют. Говорят, что пока ребенка кормлю,худеть ну никак нельзя. Пытаются наоборот всячески откормить. В гостях приходится наступать на горло желанию съесть что-нибудь вкусное, но очень калорийное. Если очень хочется, то ем немного. Тяжело объяснять,что молодая мама , да еще при молодом и красивом муже, просто обязана хорошо выглядеть.
Hanstvo,
Вик, не есть после 18 - не мой формат. Я сова, ложусь часто в 2-3 часа ночи. Я физически не могу не есть с 6 вечера до такого позднего часа. К тому же, работаю головой. На голодный желудок мозги работать и производить слова отказываются категорически.
Маш, естественно, при таком повороте вещей меняется и образ жизни. Я тоже ярко выраженная сова, но при необходимости могу перестраиваться и вставать рано - ложиться рано. Единственное, что при этом действительно важно - посчитать минимально необходимое время для сна (когда высыпаешься и чувствуешь себя бодрой, но не продолжаешь валяться по принципу "подремать ещё чуток") и соблюдать его. У меня это 8 часов.
Впрочем, никого не уговариваю. Зря влезла.
:)
Первоначальное сообщение от Вика
Hanstvo,
Маш, естественно, при таком повороте вещей меняется и образ жизни. Я тоже ярко выраженная сова, но при необходимости могу перестраиваться и вставать рано - ложиться рано. Единственное, что при этом действительно важно - посчитать минимально необходимое время для сна (когда высыпаешься и чувствуешь себя бодрой, но не продолжаешь валяться по принципу "подремать ещё чуток") и соблюдать его. У меня это 8 часов.
Впрочем, никого не уговариваю. Зря влезла.
:)
Вик, я свои 8 часов высыпать стараюсь всегда по возможности, иначе я недочеловек... Но жру исправно пока не лягу, вот в чем беда :lol: :lol: :lol:
Но жру исправно пока не лягу, вот в чем беда
Это просто привычка. От любой привычки при желании можно избавиться. Что будет легко - никто не обещал. :)
Маша, как ни печально это осознавать - обмен веществ изменился и прошлого уже не вернёшь!
Нужно начинать ограничивать, причём не диетами временными, а полностью поменять подход. Любая временная интенсивная диета даёт сначала результат, потом - обратку с довеском.
Спасение только в одном - смена привычек и движение.
Я тоже сова и тоже не могу не есть после 18 вечера - буду голодная и злая, не смогу уснуть, страдаю ужастно.
Спасение нашла только в полном отказе от сладкого, почти не ем хлеб (картошку давно оч мало ем в силу семейных привычек питания) и в том, что вечером стараюсь есть только низкокаллорийные вещи. Салаты, отварное мясо, отварное яйцо, кусок рыбы. К мясу - обязательно бокал сухого красного вина каберне :)
Хочется грызть, жевать что-то - пью воду. Затем, если не помогает - ем фрукты или хоть морковку почистить и сидеть грызть. Тщательно пережевывая :)
Ем йогруты несладкие, сухофрукты. Чай с молоком без сахара очень хорошо уменьшает чувство голода и, говорят, хорошо уменьшает вес в разгрузочные дни.
На одноклассниках есть пара хороших форумов по диетам и сохранению фигуры, я там много полезной инфы для себя нашла.
Aikenka добавил(а) 1225006888:
Вот скопировала оттуда:
Нам объясняли, что нельзя потреблять много калорий – и сегодня почти у каждого напитка есть диетический эквивалент, но это мало кому помогает.
Нам объясняли, что нельзя есть много жиров – сегодня во всех молочных продуктах уменьшено содержание жиров либо они полностью обезжирены; мы готовим пищу в тефлоновых сковородках, не добавляя жир, но и это не останавливает эпидемию ожирения
Чтобы понять, почему это происходит, нужно знать, как именно функционируют системы нашего организма. Это поможет нам понять, чего нужно есть больше, чего меньше, а чего нужно вообще избегать.
Три основных источника энергии в составе нашего питания - это углеводы (сахара), белки и жиры. Каждый продукт, который мы потребляем, содержит их в том или ином соотношении.
1.Каждый человек знает, что если он съедает хороший стейк (белок), то чувство насыщения остается надолго. А если он ест только рис или картошку (даже если в них столько же калорий, как и в стейке), то через 1-2 часа он снова будет голодным.
Другими словами, дело не только в калориях или жирах. В чем же тогда проблема?
Сначала давайте поймем, как функционирует наш организм.
Источник доступной энергии в нашем организме – это сахар в клетках и в крови. Самый большой потребитель сахара в нашем организме – это мозг. Но мы должны оставаться в определенных рамках уровня сахара, выход за эти рамки (превышение или недостаток) вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Регулирование уровня сахара в организме происходит с помощью инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. С помощью печени сахар превращается в жир и накапливается в жировых клетках нашего организма
2.Источник менее доступной энергии в нашем организме – это жиры. Наш организм в состоянии сохранять всего 2000 калорий в виде сахара и неограниченное количество калорий в виде жира.
Представьте себе свой мобильный телефон. Обычно зарядки в течение часа хватает для его многочасовой работы. Так должна работать любая экономная машина: быстрая зарядка и медленная разрядка. Так работает и наш организм. Чтобы съесть пирог в 500 калорий, нужно всего 2 минуты, а чтобы расходовать эти 500 калорий в спортзале, понадобится почти 60 минут.
Поняв эти основные принципы, мы поймем, что основная проблема ожирения в мире – это потребление простых углеводов! Эти углеводы быстро превращаются в нашем организме в сахар. Сахар наводняет кровь и заставляет инсулиновую систему снижать уровень сахара в крови, превращая его избыток в жир.
3.Здесь появляется понятие гликемического индекса. Его смысл - в скорости распада сахара. Есть такие сахара, которые распадаются медленно (они более здоровые), и такие, которые распадаются быстро (нездоровые). Быстрый распад сахара вызывает быструю реакцию поджелудочной железы и выброс инсулина в кровь. Как результат, снижается уровень сахара в крови, и спустя 1-2 часа у нас появляется ощущение, как будто мы вообще не ели. Нам опять хочется сладкого. Тем времени в нашем организме накопилось еще несколько граммов жира. И мы попадаем в заколдованный круг потребления простых углеводов: сахар превращается в жир – вы набираете вес – у вас возникает чувства голода – и снова все сначала. И так несколько раз в день. Это и есть рецепт для развития ожирения, диабета и высокого давления.
4.Что делать? Прежде всего, стараться потреблять больше белков, которые дают большее насыщение, чем углеводы, и почти не содержат сахара, и углеводов, имеющих низкий гликемический индекс.
Противоположный процесс происходит, когда у нас в крови есть умеренное падение уровня сахара, - наш организм высвобождает гормон, задача которого – расщеплять жир в жировых клетках нашего организма и превращать их в сахар, а затем в энергию.
Если вы находитесь на диете, но при этом потребляете продукты с высоким гликемическим индексом продуктов, вам будет очень сложно снизить вес. Для этого обращайтесь к таблице гликемических индексов и выбирайте прежде всего продукты с низким гликемическим индексом.
Таблица гликемических индексов особенно важна для больных диабетом, которые должны избегать продуктов, быстро повышающих уровень сахара в крови.
Таблица Гликемических индексов
http://www.raisio.ru/kitchen/index/
или
Вы можете найти Таблицу ГИ в книгах Мишеля Монтиньяка "Секреты Питания Монтиньяка".
ТИбетская диета. (хорошо подходит для полуночников)
Тибетская диета расчитана на полное оздоровление организма. Восстанавливается обмен веществ. И все органы функционируют так, как и положено
На этой диете сидят тибетские монахи и о ней почти никто не знает, но она просто уникальна
Суть тибетской системы состоит в том, что с 8 утра до 16 вечера вы пьете только сырую (покупную негазировнную воду)
А с 17 часов и до 23 часов вы только едите, но ничего не пьете.
Исключением является стакан кефира на ночь.
Питание происходит по таблице совместимости продуктов (таблицу можно найти, набрав в поиске эти слова).
первый прием пищи с 17 часов должен включать в себя сырые овощи (огурец, помидор, капуста и т.д. ), следующий прием пищи - все, что вы захотите. И последний прием - то-нибудь легкое
Если после 17 часов вам достаточно поесть один раз, то ешьте один раз.
с 8 утра и до 16 вечера выпивать воды не меньше литра, но обязательно маленькими глотками и не сразу всю.
Кушайте пищу и обязательно ее подсаливайте, но немного, а то пить захочется. Без соли вообще нельзя, а то начнется отложение солей.
Постарайтесь на начальном этапе, если вашей целью является снизить вес отказаться от: мучного, молочного, сладкое, специи и приправы, а так же алкоголь.
Не пихайте в себя пищу. поскольку диета расчитана так же и на уменьшение размера вашего желудка
Обязательно спите нормально, не менее 7-8 часов в сутки. Организм должен отдахать, стрессы постарайтесь убрать. расслабляйтесь по чаще.
Для тех, кто на тибетской более 2 недель. Можете себе позволять больше продуктов и исключения можете делать с жидкостью. Пить можно с 16 до 18 часов любую жидкость начиная с кофе и заканчивая соками, но обязательно в маленьких количествах и маленькими глотками. Тем, кто страдает болезнями желудка можно с 15 часов съедать один фрукт легкий или выпивать сок фруктовый свежевыжатый, далее продолжаете пить воду до 16-17 часов, а потом кушаете, что хотите, но по таблице совместимости и можно уже уменьшить время между приемами пищи до 30 минут, если пища очень легкая и до часа, если пища тяжелая. Порции остаются маленькими и есть нужно до насыщения не переедайте!!!!!
Воду пить нужно правильно. Для того, чтобы вода правильно усваивалась и очищала организм, ее нужно пить следующим образом. Воду разделяем по стакану на каждый час до 16 часов и втечение часа пьем этот стакан маленькими глотками. Если залпом пить воду, то она будет фильтроваться почками и нужный эффект не даст очищения организма.
Скопировала с одноклассников. Мож кому пригодится.
na minutku
27.10.2008, 23:20
мне кажется,что тибетские монахи все больше цампу жуют.... ну те, которые и по-правде, в тибете.....
Первоначальное сообщение от Na minutju
мне кажется,что тибетские монахи все больше цампу жуют.... ну те, которые и по-правде, в тибете.....
Вы все там в Гондурасе так прозаичны? :wink: А монахи пьют покупную воду и всё тут :lol: :lol: :lol:
na minutku
27.10.2008, 23:46
валяюсь!!!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: на покупную воду даж и внимания не обратила.....
Na minutju,
Ууууу, я валяюсь давно..... и не только от покупной негазированной воды..... А воздержание от алкоголя и всяких острых приправ??? А совместимость продуктов в таблице???
Но бум серьёзны, там есть оговорка: монахи не знали, что всё правильно делали, то есть совмещали и, самое главное, расслаблялись, избегая стессов и не растягивали желудки :crazy:
Класссссс!!!!!
na minutku
28.10.2008, 05:13
Так, Айкеночка! Не поддавайся на провокации! Кстати, если ты наберешь в Гугле "тибетская диета", то увидишь мнооого их. И что хорактерно - чем-то похожиж, но все и разных. Дурят, нашего, брата. Ох, дурят. :crazy:
:)
этой диете посвящена целая тема и народ там восторженно делится результатами. Худеют :)
Забавная, да :)
А мне ломы искать по интернету, сверять... пусть дурят, если дурят... :)
Я на диеты уже давно не ведусь, толк от них только временный....
Я решила изменить весь подход к себе и применила кое-что, что написано было в начале темы .
Думаю,так будет лучше ;) :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot