Это страшное слово на букву "Д" !

http://girevichka.ru/

Очень классный тренинг для женщин. Упражнения задействуют много мышц - соответственно жжется больше жира в процессе. Автор, в отличие от Джиллиан, бережет нашу спину и коленки. Джиллиан кстати тоже пыталась впрыгнуть в гиревой спорт - это очень модный тренд на западе. Специалисты однозначно не советуют за ней повторять - без риска для здоровья там не обойтись, она гирей работает на грани фола.

Когда ваш муж или друг увидит свинги с гирей в вашем исполнении, он срочно захочет на вас заново жениться - это самое сексапильное упражнение на свете:)