Это страшное слово на букву "Д" !

Сообщение от Svetlyachok

Уже не модно, что ли? Отстала я от темы )))))
А вообще у этих девочек-то основной обмен небось 2500, если такая большая мышечная масса, для них 1700 - все равно, что для обычного человека 1200 и будет.

Ниже 1200 даже ВОЗ не рекомендует опускаться, потому что это уже сильно влияет на качество жизни.

Помимо основного обмена мы еще ходим и что-то делаем, 1200 совершенно недостаточно для обычного человека.

Примерно очень легко оценить сколько калорий нужно. 25*текущий вес - похудание. 30*текущий вес - баланс. 35*текущий вес - набор веса. Все калькуляторы и формулы дают примерно те же результаты, плюс- минус сто калорий.

Чтобы худеть на 1200 калориях, типа, сколько нужно весить? 44 кило?