Это страшное слово на букву "Д" !

Сообщение от na minutku

Ой..... Пойду в магазин, посмотрю, что нам предлагает промышленность.
Маша, вот как хорошо, когда ты тута! У тебя есть время заглядывать на форум

Про гири завсегда обращайтесь! Хороший ресурс от профессионала- женщины на эту тему -
http://girevichka.ru/

И нежно мной любимый Руслан Дудник: http://ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga

Прокрутить до воркаута 2012, читать по дням, там довольно быстро доходит до гирь, и много про технику. Я по этой программе шла, начинала свинги с 8 кило, через три недели стало слишком легко. Сейчас приседаю с ней же, и могу одной рукой пднять ее на грудь, потом вверх, приседать с ней в вытянутой вверх руке;) это вещь, правда. И удобная такая!