Это страшное слово на букву "Д" !

[TAIL]

Сообщение от Svetlyachok

.... А какой смысл отказываться от бананов и винограда? Углеводов там не больше, чем в гречке.

По правде, углеводов в гречке больше раза в 3 относительно бананов и эти продукты входят в рацион питания для набора мышечной массы...)
Просто, углеводы в них содержатся разные!))
Бананы и виноград содержат, так называемые, быстрые углеводы, которые быстро расщепляются, резко поднимают уровень сахара в крови и откладываются в виде лишнего жира.
А гречка - медленные углеводы, которые расщепляются организмом медленно, не вызывая никаких резких скачков глюкозы и не вредя фигуре.
И получается, что худеть очень просто – нужно исключить быстрые углеводы, начать есть белковую пищу, дополняя ее медленными углеводами...

[URLI]

TAIL, совершенно верно

Сообщение от TAIL

И получается, что худеть очень просто – нужно исключить быстрые углеводы, начать есть белковую пищу, дополняя ее медленными углеводами...

это так,на этом и основано моё питание, и ,конечно,ещё овощи и фрукты.

В конце-концов, всегда есть План Б для отпуска:)