Это страшное слово на букву "Д" !

Сообщение от TAIL

Кроме истощения мышц, основной причиной перелома шейки бедра в старости - это снижение прочности костей по мере старения человека, и риск возникновения переломов значительно возрастает. Поэтому, в пожилом возрасте перелом шейки бедра может возникнуть в результате сравнительно небольшой травмы (например, при неловком усаживании на стул или падении на пол).

http://buxtome.ru/vlijanie-silovyh-u...tojanie-kostej

Поднятие тяжестей или силовые упражнения с эспандером или резиновыми трубками не только поддерживают и наращивают мышцы, но и укрепляют кости. Это, в свою очередь, снижает риск остеопении и остеопороза в результате уменьшения минеральной плотности костной ткани.

Исследования, проведенные в Университете Тафтса, показывают, что силовые тренировки наращивают как мышечную, так и костную массу даже в старости. Это очень важно, так, из-за остеопении, со временем переходящей в остеопороз, мы рискуем получить перелом шейки бедра, запястья, колена или позвоночника. В Соединенных Штатах ежегодно фиксируется более 250 ООО переломов бедра, 80% из которых приходится на женщин; от 10 до 15% стариков, получив подобный перелом, умирают. Наряду со всем остальным людям в преклонном возрасте очень важно не забывать: сильные мышцы снижают нагрузку на суставы.

И далее по запросу "влияние силовых тренировок на состав (состояние) костей" можно почитать.