Это страшное слово на букву "Д" !

Сообщение от Aikenka

Маша, у тебя есть опыт, наверное, тебе это легко и просто. Я попробовала - у меня не получилось сразу.
Во-первых нужно было регистрироваться. А там где не надо регистрироваться - я не поняла ту таблицу.
Во-вторых я не понимаю что делать, когда данные на упаковке и в таблице отличаются. Как это пересчитывать, куда и как девать? Как считать то, что не написано в таблице?
В-третьих это всё нужно проанализировать, а для этого нужно вникнуть. Для того, кто этим не занимался - это не с пол пинка делается.
Вникать во всё это, не собираясь этим заниматься постоянно?! - мне вот честно, лень.
Потому что я не хочу и не планирую взвешивать в дальнейшем каждый кусок и высчитывать, чего я сегодня недобрала-перебрала. Это не мой стиль, меня это утомляет и раздражает.
Но, я повелась на твой пост: напиши, мне интересно, я посчитаю :-)))
И я кропотливо, разглядывая все таблички, переписала эти 12 дней!
Чтобы узнать..... что теперь тебе некогда :-)))
Ну некогда и некогда, ладно. Я не в обиде!
Но можно мне теперь попросить кого-то другого это сделать?

Аня, я посчитала 3 дня с достаточной точностью. Этого недостаточно? Если ты не планируешь это делать в дальнейшем, тебе это неинтересно, напрягает, раздражает, то зачем подсчитывать все 12 дней? Это замотивирует тебя на подсчеты? Мне лично самой было интересно для себя, сколько калорий в день помещается в белковую диету. По трем дням я поняла, что, очевидно, мало калорий туда помещается, и диета эта лично меня не устраивает, и моя теория о ее несбалансированности верна, хотя я и ошиблась насчет жиров.

Когда упаковка и таблица отличаются, считать нужно по упаковкам, это очевидно - ты ешь еду из упаковки, а не сферическую лошадь в вакууме. Просто добавить в калькулятор свой привычный продукт, и далее при подсчетах использовать его. Я так поступила с твоим йогуртом, например. А молоко твое вводить, извини, не стала - потому что 3,2 и 4% не принципиально отличаются по итоговой калорийности, а 4% молока в России почти не встретишь, и потом оно годами в базе данных калькулятора будет болтаться. Калорийность японских кур, гребешков, яиц и т.п. вещей в твоих записях не была указана, поэтому мне пришлось опираться на имеющуюся в базе. Для среднего, примерного подсчета, повторюсь, этого достаточно. Выловить каждую калорию в бытовых условиях все равно невозможно - яблоки и черешни разных сортов отличаются по калорийности и БЖУ, как и разные части туши животного, и т.п. ТОЧНЫЙ подсчет возможен только для космонавтов, кушающих из тюбиков. Все остальные считают с долей приближения. И этого достаточно.

[Aikenka]

Какой странный разговор идёт......
Маша, я должна оправдываться и раз за разом объяснять, зачем и почему?
Ну не интересно тебе это больше, ты сделала для себя выводы по первым трём дням атаки (а не белковой диеты вообще-то, если быть точным) - и хорошо!
Я не отвлекаю тебя больше этим!
Я с прашиваю других людей. Если им это интересно - они ответят.

[JASMIN]

Aikenka, на Дюкане сидишь или калории подсчитываешь?

Я не могу сидеть и подсчитывать .. мну это раздражает! Просто ненавижу!!! Выбирала между Дюканом и Диетой Магги - обе белковые, но! Остановилась на Магги .. мне в Дюкане не нравится то, что там исключены фрукты, а как без них? Тем более лето и вообще для нашей страны!

В диете Магги (не специи Магги, а это фамилия девушки, которая, на ней сидела или придумала), еще ее называют яичная, фрукты можно, кроме некоторых (бананы, манго), акцент первые недели на грейпфруте ... В этой диете можно все - сыр нежирный, мясо любое (кроме баранины), птица любая, кролик, рыба любая, причем мясо, птицу, рыбу можно жарить, варить, запекать или на пару, количество ... в принципе не указано, все равно килограмм не слопаешь! Яйца можно заменять творогом, что я и делала, потому как, все время есть яйца .. ну не лезет ... овощи любые (кроме картофеля), салаты заправлять не маслом, а гранатовым соусом, каплю соевого, бальзамический уксус, сок лимона .. кому как нравится, я иногда чайную ложку растительного добавляла все равно ... 2-3 литра жидкости в день, чего не было в диете - утром обязательно большую чашку - 500 гр, бульоница у меня, кофе с молоком + ложка меда, не могу я утром без кофе, днем чай могла выпить с лимоном и ложкой меда, морс, ну и просто минеральную не газированную воду, на ночь могла выпить стакан молока (тоже без этого не могу) - все это входило в эти 2-3 литра, я к чему, я вот не прямо до грамма все соблюдала, у меня тут и днюхи были, где я там особо не ломалась, просто если ритм собьешь, начинаешь все заново, похудела я примерно за полтора месяца, надо еще столько же скинуть и начну подключать спорт, пока не могу, потому как вес еще большой, я за прошлый год со своими болезнями и климаксом набрала примерно 110 кг ... буду худеть пока худеется, когда остановлюсь, сделаю перерыв в 2 недели и возможно осенью переключусь на Дюкана ... у меня идея фикс похудеть до моей нормы 58 кг, в крайнем случае 60 кг ...

В диете Магги нельзя - сахар, каши, хлеб, можно в неделю пару тостов,жир и масло, ну ессно торты и конфеты тоже, но пару кусочков горького шоколада я себе несколько раз позволила с чаем, мед ессно не добавляла

Еще я пью - капсулы гардении, они помогают вырабатывают серотонин ( с чем у меня проблема) и способствуют похудению тоже, это мне Саша с Таиланда привез, как и сок Нони ... у нас тут это очень дорого стоит ...

[na minutku]

Сообщение от JASMIN

В диете Магги (не специи Магги, а это фамилия девушки, которая, на ней сидела или придумала)

Решила изучить. Чуть не поперхнулась свекольником. Девушка Магги.... Полное имя Маргарет Тэтчер. http://www.dailymail.co.uk/news/arti...eggs-week.html Нашли эту диету в ее записках. Там еще предупреждение, что на такой диете можно сидеть не более двух недель.

[Svetlyachok]

Пока три дня, завтра постараюсь еще что-нибудь сделать

[Svetlyachok]

Без хотя бы примерного названия белой рыбы во второй день просто написала, что лосося 140 г. Но рыба ведь оооочень разная бывает. Нужно хотя бы сориентироваться, на что похожа - на нежирный кальмар или на жирную белугу. Хрящики тоже не знаю, как считать, сколько там курицы, а сколько хряща. Предположила, что курицы там треть, а так смотреть надо.

[Aikenka]

Svetlyachok, большое спасибо!
Я вот честно - могу вам много и долго рассказывать про собак, например.
Но вот таблички всякие, рассчёты..... сижу и тупо гляжу, что куда и к чему.... вижу фигу кАроче :-)))

Рыбу белую))) наверное можно посчитать как камбалу?.... Или морской окунь.... Это была не камбала и не окунь, но вроде того...

Марина, напишу чуть позже, собаки зовут гулять.

[Aikenka]

JASMIN, я на Дюкане. Немного "подогнанном под себя".
Подсчёт калорий это наверное разовая акция.
Ну, скажем так: я думаю, что наверное не совсем разовая.
Иногда хочу, в будущем, просто для понимания в своей голове, подсчитать что получается в итоге, за какой то период небольшой, взятый спонтанно.
На Дюкане нет необходимости считать калории, просто сама система рассчитана на то, что следуя рекомендациям, перебрать их очень трудно. При этом чувства голода просто нет. Это радует.
Что мне нравится - нет никаких там "две ложки того на завтрак, три ложки того на полдник".... Ведь если указано точное число, то обязательно захочется больше :-)))
Про фрукты: позволяю себе иногда. И это же временное ограничение.... Ну и витаминку пью.

Сегодня попала на сайт с рамблера, как раз в тему!
http://fitseven.ru/fit-lifestyle/devushkam/
Прочитала там о разных "соматотипах" людей и стратегиях их питания и тренировок в зависимости от принадлежности к какому-то типу.
Про себя нашла:
нужен частый тренинг с обилием кардионагрузок и базовых упражнений для ускорения метаболизма. Питание: высокобелковая диета, умеренное потребление углеводов, полное исключение простых сахаров и различных мучных продуктов.

Ещё там написано что при суточном потреблении менее 40-60 граммов жира обмен веществ существенно ухудшается. А на Дюкане менее сорока граммов и нет вроде (судя по подсчётам)......
Про Дюкана там написано, что это вредная диета. Правда, не нашла пока что, почему :-)))

Ещё нашла что жиры внутри нас разные и потеря их происходит совсем по разному:
http://fitseven.ru/kak-nakachat-pres...-vnizu-zhivota

[na minutku]

Сообщение от Aikenka

Про Дюкана там написано, что это вредная диета. Правда, не нашла пока что, почему

3. Знаменитая диета Дюкана далеко не безвредна
Диета Дюкана — это вариация на тему белковой диеты Аткинса и «кремлевки». Ее главная беда — длительная чрезмерная нагрузка на почки из-за обилия белков. На такой диете в организме образуется избыток продуктов распада белка — уратов, оксалатов и т. д. Это ведет к настоящей интоксикации организма и может серьезно отразиться на почках, печени и других органах. Кроме того, в диете почти полностью отсутствуют углеводы, что вызывает сильный дисбаланс в целом, а малое количество клетчатки приведет к проблемам ЖКТ.

http://www.jv.ru/news/item/id/27674

или вот http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html

[Aikenka]

Сообщение от na minutku

или вот http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html

Спасибо за ссылку. Было очень интересно почитать. Особенно отзывы

[na minutku]

Я подвела ресницы синей тушью,
Чтоб значит в красоту себя привесть.
Ну и пошла в столовую послушать
Доклад о том, как на диету сесть.
Сама-то я фигурой вышла в маму -
То есть у меня приземистая масть.
Во мне считай сто сорок килограммов,
А ростом я слегка не удалась.

В столовой два дистрофика в костюмах
Втирали нам какой-то гербалайф:
Мол, нечего над этим даже думать -
Весь мир давно присел на этот кайф.
Как средство от избыточного веса
Его изобрели давным-давно
Индейские сподвижники прогресса
И продали Израилю потом.

И я решила - будь оно что будет,
Куплю-ка я себе бесовский корм,
Авось окорочка-то поубудят
И я приобрету изящность форм.
Питалась я пилюлями исправно,
Глотала их по десять раз на дню,
И эта вот индейская приправа
Вошла в моё привычное меню.

Но как-то я проснулась на рассвете,
А у меня промеж обоих ух
Такая срамота, что я при детях
Не знала как сказать про это вслух.
Но слава Богу, проискам колдуньим
За нас всегда сумеет дать отпор
Народная целительница Дуня,
Что матом заговаривает хворь.

Меня с порога Дуня повстречала,
И только я косыночку сняла,
Как Дуня речь на время потеряла,
А после завелась, да как пошла:
Мол, шляются по всяким сексошопам,
Уж коль купила, знай куда надеть.
А я кричу, мол, Гербалайф, Европа,
Мол, очень уж хотелось похудеть.

Часа четыре Дуня матюкалась,
Покуда хворь не сгинула с меня.
А я себе сидела, удивлялась,
Да что ж это на самом деле я.
Пусть в моду входят мелкие форматы,
Пусть я повсюду двигаюсь бочком,
Зато своей фигурою богата -
Вон мужички за мною косячком.

Трофим (Сергей Трофимов)
https://www.youtube.com/watch?v=1aa4BB52lHc

[na minutku]

хорошо, что я туда не за рецептами ходила, а с табличками поиграть.....

[Aikenka]

na minutku, я вот никак не могу понять, почему "почти полностью отсутствуют углеводы" , когда вон же по таблице получается 57, 41, 43 грамма?!
Клетчатка есть в отрубях и в овощах её валом!.....

[Svetlyachok]

Сообщение от Aikenka

na minutku, я вот никак не могу понять, почему "почти полностью отсутствуют углеводы" , когда вон же по таблице получается 57, 41, 43 грамма?!
Клетчатка есть в отрубях и в овощах её валом!.....

Да где ж валом! Из того, что я пока посчитала - углеводов должно быть раза в четыре больше! 40-50 грамм - это вообще ни о чем. Это разве что собакам )))) А у человека углеводы - основа питания. Их должно быть больше, чем белков.

[Aikenka]

Сообщение от Svetlyachok

Да где ж валом! Из того, что я пока посчитала - углеводов должно быть раза в четыре больше! 40-50 грамм - это вообще ни о чем. Это разве что собакам )))) А у человека углеводы - основа питания. Их должно быть больше, чем белков.

Валом - это я про клетчатку, сорри если непонятно написала.
на этом же сайте прочла, что во время диеты для избавления от жира можно соблюдать диету, ограничивающую углеводы до 40-60 гр в сутки.
Кардионагрузки помогают тем, что вызывают "всплеск" гормонов, активизирующих обмен. Но диета на данном этапе важнее.