Это страшное слово на букву "Д" !

[Aikenka]

JASMIN, я на Дюкане. Немного "подогнанном под себя".
Подсчёт калорий это наверное разовая акция.
Ну, скажем так: я думаю, что наверное не совсем разовая.
Иногда хочу, в будущем, просто для понимания в своей голове, подсчитать что получается в итоге, за какой то период небольшой, взятый спонтанно.
На Дюкане нет необходимости считать калории, просто сама система рассчитана на то, что следуя рекомендациям, перебрать их очень трудно. При этом чувства голода просто нет. Это радует.
Что мне нравится - нет никаких там "две ложки того на завтрак, три ложки того на полдник".... Ведь если указано точное число, то обязательно захочется больше :-)))
Про фрукты: позволяю себе иногда. И это же временное ограничение.... Ну и витаминку пью.

Сегодня попала на сайт с рамблера, как раз в тему!
http://fitseven.ru/fit-lifestyle/devushkam/
Прочитала там о разных "соматотипах" людей и стратегиях их питания и тренировок в зависимости от принадлежности к какому-то типу.
Про себя нашла:
нужен частый тренинг с обилием кардионагрузок и базовых упражнений для ускорения метаболизма. Питание: высокобелковая диета, умеренное потребление углеводов, полное исключение простых сахаров и различных мучных продуктов.

Ещё там написано что при суточном потреблении менее 40-60 граммов жира обмен веществ существенно ухудшается. А на Дюкане менее сорока граммов и нет вроде (судя по подсчётам)......
Про Дюкана там написано, что это вредная диета. Правда, не нашла пока что, почему :-)))

Ещё нашла что жиры внутри нас разные и потеря их происходит совсем по разному:
http://fitseven.ru/kak-nakachat-pres...-vnizu-zhivota

[na minutku]

Сообщение от Aikenka

Про Дюкана там написано, что это вредная диета. Правда, не нашла пока что, почему

3. Знаменитая диета Дюкана далеко не безвредна
Диета Дюкана — это вариация на тему белковой диеты Аткинса и «кремлевки». Ее главная беда — длительная чрезмерная нагрузка на почки из-за обилия белков. На такой диете в организме образуется избыток продуктов распада белка — уратов, оксалатов и т. д. Это ведет к настоящей интоксикации организма и может серьезно отразиться на почках, печени и других органах. Кроме того, в диете почти полностью отсутствуют углеводы, что вызывает сильный дисбаланс в целом, а малое количество клетчатки приведет к проблемам ЖКТ.

http://www.jv.ru/news/item/id/27674

или вот http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html

[Aikenka]

Сообщение от na minutku

или вот http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html

Спасибо за ссылку. Было очень интересно почитать. Особенно отзывы