Это страшное слово на букву "Д" !

[JASMIN]

Светланка, ну примерно так и делаю ...

[Aikenka]

ZoSo, о, так мы с тобой одной крови?!

Svetlyachok, спасибо, интересно!
Слышала про такую диету, но не читала. При случае почитаю

[EGOR]

Ну вот вам, худеющие, научные исследования о том что полнота - генетически-обусловлена и бороться с ней надо не диетами, а гормональными стабилизаторами...


Если коротко, то - толщина человека генетически обусловлена. Довольно распространенная мутация гена FTO, отвечающего за распределение жира в организме, делает человека на 70% более предрасположенным к ожирению. 1 из 6 человек имеет эту мутацию.Люди с этой мутацией в гене FTO имеют более высокий уровень "гормона голода" - ghrelin - в крови, и повышенную чувствительность к химическому дисбалансу мозга. Некоторые экспериментальные лекарства способны подавлять выработку ghrelin'a...

[Svetlyachok]

Сообщение от oley

Если учесть, что почти 2/3 населения планеты имеют первую группу, то относительно чего же он понижен?..

Наверно, относительно современного баланса (а точнее дисбаланса) между питанием и двигательной активностью. Ожирение - это ведь относительно современная проблема. Ну и относительно других групп крови, наверно.

[Aikenka]

Оказывается есть весы, которые сами считают калории!
http://otzovik.com/review_489433.html
Как раз для таких как я :-)))

[na minutku]

Сообщение от Aikenka

Оказывается есть весы, которые сами считают калории!
http://otzovik.com/review_489433.html
Как раз для таких как я :-)))

у меня есть подобные

[na minutku]

Все! Худею! Уже купила кефир. Сейчас из него оладьев нажарю!

[Aikenka]

[Aikenka]

Не ешь нас, мы тебе песенку споём! (с)

[EGOR]

За что не люблю вегетарианцев - они поедают еду моей еды!

[Julie]

Хочу рассказать как я похудела - может кому полезно будет ))))
Чем я питаюсь - я ем только СВЕЖИЕ (не вареные, не жареные) овощи и фрукты, иногда хлеб (чаще заменяю цельнозерновыми хлебцами), иногда красную соленую рыбу и творожный сыр (адыгейский) Делаю овощные салаты с маслом или сметаной. Да еще иногда балую себя сухофруктами с кофе - кофе - это то от чего пока не смогла отказаться.
Ем что захочу и когда захочу - захотелось дыню - съела дыню, хоть в 22-00 вечера, захотелось черешни - ем черешню, хочу салат из овощей - делаю салат и т.д.
На такой диете уже 2 месяца - ушло 10 кг.
На счет двигательной активности - занимаюсь аджилити с собаками, гулять стараюсь много. Аджилити в моей жизни много - три собаки (а иногда и 4) и все бегают ))))

Сразу отвечу на вопросы по поводу голода - я не голодаю, хочу есть - ем. Периодически тянуло на вареное, сладкое - я ела - приходила к выводу - да не так уж это и вкусно, а потом - тяжесть в желудке, обпиваешься водой - ощущения те еще... И больше не хочется ничего вареного, сладкого, жаренного - как подумаешь, что потом будет бррр (((

Когда ешь много овощей-фруктов, то пить практически не хочется - пищеварение работает на ура, все легко переваривается, забываешь как это - тяжесть, газы, булькает все внутри ))))

В голодный обморок не падаю, слабости нет, наоборот - подъем сил и энергии - бегать могу намного больше чем раньше ))))

Ну и фото:
ДО - я слева

В процессе:


Сейчас:

[TAIL]

Julie, в таком возрасте Вы легко можете управлять своим весом! Тем более Вы постоянно в движении, смотря по фото?
Несколько вопросов: Вы сами - вегетарианец или решили так питаться, что бы похудеть?
А на первом фото Вы были всегда в таком весе или поправились после родов, к примеру...?

[Julie]

TAIL, я много читала и думала про сыроедение, и в какой-то момент перещелкнуло в голове и я стала так питаться, но я не полный сыроед и не могу себя так назвать, так как ем сыр, рыбу, хлеб, кофе )))) но стремлюсь к как можно больше есть именно фруктов и овощей. И если мне чего-то хочется "до трясучки" - я не борюсь, а съедаю чуть-чуть - после это как правило интерес к этой пище пропадает и оказывается не так это и вкусно как казалось ))))
Да и не вегетарианец я - опять же - рыбу ем.
Вес у меня постоянно скачет - я то худею, то поправляюсь... Сын у меня уже большой - на последней фотке стоит рядом с горкой ))))

[TAIL]

Julie, к сыроедению приходят не сразу... В начале - вегетарианство, потом становишься веганом и в финале - сыроед!)) И обязательно должна быть идея, смысл, причина, по которой ты хочешь быть ИМ, но не диета или - я решила так питаться, что бы похудеть...

я много читала и думала про сыроедение, и в какой-то момент перещелкнуло в голове и я стала так питаться,

...А как это - "перещёлкнуло" и что же написано про сыроедение???

[Julie]

TAIL, это только мой опыт )))) Любая система питания - это диета. В данный момент мне нравится так питаться и я это делаю без высокой цели, без принуждения и без внутренней борьбы с собой.
Я не была вегетарианкой, я пару раз за эти два месяца ела мясо ( в самом начале), в самом начале я много чего пробовала есть и оценивала ощущения. Сейчас все меньше хочется мяса, сладостей, супов, каш и т.д. - запахи нравятся, а есть не хочется.
Про сыроедение много чего написано - больше всего пугало, что все (может только мне такие статьи и истории попадались) пишут, что это борьба - надо постоянно бороться с желанием есть обычную пищу, что этот путь сплошная борьба и что будут срывы, сильная потеря в весе, и кризы так называемые - токсины будут выходить вроде как...
А еще читала, о ЖКТ человека и как происходит процесс переваривания сырой и вареной пищи - в нете куча кучная информации на эту тему. Все сейчас и не вспомнить и ссылок я не сохраняла (((( Но если задаться целью, то можно все это найти...
А перещелкнуло - ну вот легла я спать и не думала про то что я с завтрашнего утра стану "сыроедом", не планировала ничего и холодильник был забит обычной едой. А утром встала и подумала - ведь лето сейчас, а не посидеть ли мне на фруктах - а потом затянуло. Холодильник весь пришлось выкинуть (вернее его содержимое) - сын был в деревне, есть некому было, а живем мы вдвоем, не считая собак и кошек.