![]() |
|
![]() |
#1 |
![]() Супер Модератор
|
![]()
Вот я тоже, без анализа, просто раз в год, по инструкции к препарату выпила всё как написано и считаю что ладно, будем считать что профилактика проведена :-)))
Апрелька, вау! пять с половиной ложек сахара на кружку чая это сильно! Молодец что справилась с этим! Я чай-кофе много лет уже пью без сахара (но с молоком, без этого просто вообще не могу их пить). Но любовь к сладкому представлена печеньками, плюшками, пироженками, кексиками, десертиками всякими...... и ШОКОЛАДОМ!!!!!! Кстати задумалась над Машиными словами по поводу что: любовь ко всему этому с детства отчасти от недостатка белкового питания. Мне кажется, что лично на моём примере так и есть. Заметила что на этой системе питания (Дюкан) я совершенно спокойно обхожусь без них. Видимо увеличение потребления белка и его разнообразие сделали своё дело!... _______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
![]() |
![]() |
#2 | |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
Мучительно на силе воли преодолевать зависимость от сладкого - путь болезненный. А без коррекции потребления белка - часто неуспешный. Другой вопрос, что на Дюкане можно перебрать белка. И на Дюкане 100% идет постоянный перебор жиров. Ну, если не кушать только креветок с кальмарами и грудкой индейки. Я перебираю суточную норму жиров, если курятину без кожи ем, ни в чем себе не отказывая, плюс пачка творога 1,8% жирности, и пара яиц. Так что, повторюсь, Дюкан несбалансированная диета, эффект которой - в снижении калорийности рациона и заполнении желудка большим количеством воды в промежутках между бесконтрольным поеданием мяуса. Но кому как:) |
|
![]() |
![]() |
#3 |
![]() Супер Модератор
|
![]()
Татьяна74, а где можно почитать ваш блог?
_______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
![]() |
![]() |
#4 | |
![]() Супер Модератор
|
![]()
С белковой пищей в советские времена был большой напряг, поэтому (мой в частности) организм вырос в её дифиците. И, вероятно, продолжал быть по привычке.....
Цитата:
Мясо там ешь не бесконтрольно, через неделю уже формируется системный подход. И мясо в нём занимает далеко не первую роль :))) _______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
|
![]() |
![]() |
#5 | |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
Я не знаю, насколько перебирают "нормальные" люди. На очень много. Если брать за суточную норму, ниже которой опускаться просто нездорово, 1 грамм жиров на грамм желаемого веса, то перебор случается очень легко. Я даже могу сказать, сколько продуктов нужно съесть, чтобы выпасть за 60 граммов жира хотя бы. вот например 50 грамм жиров в сутки, в практически безгрешный день. Жиры были взяты: 13 г из двух яиц, 10 гр из обезжиренного молока в кофе (в течение дня) 26 гр - на ланч купила ролл с говядиной в Старбаксе, с собой не приготовила ничего 1 гр - на обед съела шашлычки из креветок. Дальше тазик ботвы и спать, больше еда не лезла. Ну или вот цивильный день без излишеств, 65 гр жиров: 2 гр из обезжиренного молока в кофе и в творог 3 гр из обезжиренного творога 34 гр +15 гр - отварное куриное бедро, дважды в день 8 гр растительного масла на обжаривание булгура и овощное рагу чуть-чуть содержалось в овощах и фруктах (если верить калькулятору). И уже перебор.Это притом, что много овощей, фрукт на перекус, медленные углеводы для энергии - 153 гр разных углеводов и за сутки 1714 ккал съедено, почти святая, но БЕЛКА ПЕРЕБРАЛА больше 2 гр на кило желаемого веса - качки едят больше 2 гр, обычным людям не стоит... Если все угли заменить белковой пищей... Ты попробуй ради технического интереса неделю взвешивать все белковые продукты, которые ешь, можно сырые, и посчитай, сколько жиров и белков получается. И сколько калорий. Интересно очень, какой расклад в среднем за неделю. Ну и об излишествах:) Тарелочка покупных пельмяшей дает сразу 35 гр жиров (и всего 22 гр белка, хехе, и даже сметанки и масла туда не положено). Кусок торта-медовика - 37 :) Последний раз редактировалось Deleted-Account #17412; 15.06.2013 в 00:42. |
|
![]() |
![]() |
#6 | |
![]() Гуру
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Астрахань
Сообщений: 4 241
Сказал(а) спасибо: 9 103
Получено благодарностей: 7 436 в 2 651 постах
|
![]() Цитата:
Я как-то пыталась на такой "математической" диете сидеть. Приходилось везде таскаться с таблицами продуктов (книжка у меня была специальная), все время искать в этих таблицах нужный пункт... Жуть. Мои нервы не выдержали:))))) Мне оказалось проще не есть полтарелки, чем каждый раз заниматься подсчетами и вести эти записи:)))) _______________________________________
АЛЕКСАНАТАМоя Пуделе-овчарко-логия http://www.rusforum.com/showthread.p...07#post1430307 |
|
![]() |
![]() |
#7 | |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
К тому же сейчас все гораздо проще - полно калькуляторов онлайн, есть недорогие электронные кухонные весы. Я все взвешиваю, вношу в блокнотик (заодно получается дневник питания, пользу которого никто не отменял), а вечером разово вношу все в онлайн-калькулятор. Это занимает 5 минут, нет никаих таблиц и вообще нет списка запрещенных продуктов. Если жареная картошка вписывается в средненедельные значения по КБЖУ, можно есть и не париться. Если хочется торта - вписываешь его и не чувствуешь вины. Вино с сыром, шашлыки и даже пиво спокойно влезают в суточный рацион при желании. Да, случается перебор по жирам в этот день - на следующий можно налечь на нежирное. Для меня ощущение полной доступности любой желаемой еды и отсутствие чувства вины за то, что я ее съела, гораздо важнее легкой математики. Зато на такой диете нет "срывов" в обычном для любых строгих диет понимании. Последний раз редактировалось Deleted-Account #17412; 15.06.2013 в 12:44. |
|
![]() |
За этот пост поблагодарили:
Удалить:
|
Наталья74 (15.06.2013)
|
![]() |
#8 | |
![]() Супер Модератор
|
![]() Цитата:
Вот вы, девушки, пишите что вам легко и удобно взвешивать, и считать, и в калькулятор вносить - молодцы! Мне, как и Наталье, это муторно. Я когда диету начала, героически 10 дней записывала вес и состав. Как же мне это надоело ![]() На данный момент я вывела для себя примерное меню, что я ем, что не ем и пока мне удобно находиться в этом режиме - я буду в нём. Приучила себя есть каждые 4 часа - тоже хорошо. Голод не мучает, к сладкому не тянет, всё что ем - нравится. Ну и хорошо ![]() Любой рецепт просто смотрю теперь на наличие того, что мне нельзя сейчас и либо думаю как его переделать, чтоб подогнать под себя либо другое что-то готовлю. _______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
|
![]() |
За этот пост Aikenka поблагодарили:
Удалить:
|
Даня (16.06.2013)
|
![]() |
#9 |
![]() Гуру
Регистрация: 12.11.2010
Адрес: Мегаполис
Сообщений: 11 718
Сказал(а) спасибо: 12 766
Получено благодарностей: 15 131 в 5 968 постах
|
![]()
Похоже, здесь все как на исповеди...))
))) Я - нормостеник! Никогда специально не сидела на диетах, не считала калории, не гнала глисты и прочее..., но периодически вставала на весы.)) Всю свою сознательную жизнь держала свою фигуру в форме/норме только на одном большом ЖЕЛАНИИ, только по одной причине: НРАВИТСЯ себе и окружающим!!! Женщина обязана нравится, хотя бы себе!))) И это был по жизни - мой главный СТИМУЛ!)) А если к этому добавить ещё и чувство влюблённости, то аппетит, как правило, пропадает сам собой...! Вещи покупала по принципу: если понравилась, но размерчик маловат, то, всё равно, брала из расчета, что придёться похудеть...!)) И, обязательно, немного физической нагрузки в своё удовольствие!!! Сейчас четыре года не работаю...Энергии растрачиваю мало! Стимула и желания нет! Поправилась на 5 кг и сразу появился целлюлит (пока работала не было)! Но не особо заморачиваюсь! В этом деле главное, что бы живот не вырос!))) Вот, за этим, в основном, и слежу! Жирное и мучное стараюсь не есть! Не ем мясо, только рыбу! Но не могу отказаться от леденцов, люблю я их!))) _______________________________________
Грехи других судить вы все усердно рвётесь, начните со своих и до чужих не доберётесь. (В.Шекспир)Имеешь хвост - виляй, имеешь разум - думай (с) Последний раз редактировалось TAIL; 15.06.2013 в 21:55. |
![]() |
![]() |
#10 | |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#11 |
![]() Гуру
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 3 712
Сказал(а) спасибо: 500
Получено благодарностей: 1 647 в 827 постах
|
![]()
Я зациклилась только из-за упоминания отсутствия энергии - я сплю по 10 часов в сутки. При этом обследованная-переобследованная, непонятно откуда это. Врачи говорят, конституция - астеник, ВСД, склонность к быстрым истощениям и переутомлениям, отсутствие запаса сил на форс-мажор. На глисты меня еще точно не проверяли :) Хотя надо глянуть, если эозинофилии нет - наверно, нет смысла на глисты проверяться?
|
![]() |
![]() |
#12 |
![]() Ученик
Регистрация: 02.05.2013
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 8
Получено благодарностей: 50 в 19 постах
|
![]()
Ну вот например про аскаридоз : "Со стороны нервной системы при аскаридозе обычны головная боль, головокружение, повышенная умственная утомляемость. … В анализах крови часто выявляют умеренную гипохромную или нормохромнуюанемию; эозинофилия встречается не всегда."
Лет 5 назад я искала глистов у сына именно искала, т к он плохо ел, очень беспокойно спал, потел, во сне скрипел зубами ( я читала что это не от глистов а нервное, бруксизм, и к глистам не имеет отношение, но наверно широкое народное мнение, что это глисты подлило масла в огонь), иногда были приступы каких-то колик в животе . Мы сдавали и кал несколько раз и кровь биохимию - ничего не было ненормального. А вот когда сдали кровь на несколько видов глистов - нашли токсокар. Пролечились и все симптомы ушли. Ну совсем я тему куда-то не туда зарулила, извините меня пожалуйста! А по теме - когда уже вес скинут и надо еще подтянуть кожу - хорошо помогает душ Шарко! ( но если нет противопоказаний врача) |
![]() |
За этот пост Татьяна74 поблагодарили:
Удалить:
|
Svetlyachok (14.06.2013)
|
![]() |
#13 | |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#14 |
![]() Гуру
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Астрахань
Сообщений: 4 241
Сказал(а) спасибо: 9 103
Получено благодарностей: 7 436 в 2 651 постах
|
![]()
Maria.Skatova, признаЮсь в заочной симпатии к Вам:)
Во мне, вероятно, недостаточно самоорганизации. Гораздо проще найти в себе силу воли что-то не делать (не есть), чем делать что-либо методически организованно (вести подсчет калорий). Но это уже неисправимо:)))) _______________________________________
АЛЕКСАНАТАМоя Пуделе-овчарко-логия http://www.rusforum.com/showthread.p...07#post1430307 |
![]() |
За этот пост Наталья74 поблагодарили:
Удалить:
|
Даня (16.06.2013)
|
![]() |
#15 |
Deleted-Account #17412
Guest
Сообщений: n/a
|
![]()
Наталья, честно говоря, во мне вообще нет самоорганизации, от рождения. Поэтому проваливалась любая попробованная диета и любой путь добровольных ограничений:) Если что-то нельзя, то мне это сразу ужасно хочется. А раз хочется, то уже можно. Я не могу не есть, потому что у меня от голода начинаются головные боли. Так что низкокалорийный путь - не для меня. :) Мне проще считать КБЖУ, потому что это дает четкие легко измеримые ориентиры и гарантированно не наносит мне вреда:)
|
![]() |