Это страшное слово на букву "Д" !

[Aikenka]

Сообщение от Svetlyachok

Да где ж валом! Из того, что я пока посчитала - углеводов должно быть раза в четыре больше! 40-50 грамм - это вообще ни о чем. Это разве что собакам )))) А у человека углеводы - основа питания. Их должно быть больше, чем белков.

Валом - это я про клетчатку, сорри если непонятно написала.
на этом же сайте прочла, что во время диеты для избавления от жира можно соблюдать диету, ограничивающую углеводы до 40-60 гр в сутки.
Кардионагрузки помогают тем, что вызывают "всплеск" гормонов, активизирующих обмен. Но диета на данном этапе важнее.